Le bruxisme est le terme médical se référant à serrement et broyage des dents, réalisée sans le savoir et à des moments inappropriés. Les personnes qui souffrent de bruxisme, souvent, ne savent pas qu'ils ont développé ce maniérisme, et souvent ne se rendent pas compte que le traitement est disponible jusqu'à endommager les dents et la bouche a été fait. l'émail des dents et l'intérieur de la joue peuvent être endommagés par bruxisme. En utilisant tous les remèdes ci-dessous, vous pouvez en toute sécurité et efficacement arrêter grincer des dents.
Appliquer une serviette humide chaude sur votre visage. L'application de chaleur permettra d'améliorer la circulation sanguine autour de votre visage. Il sera également vous détendre vos mâchoires et les empêcher de serrement. Exécuter une serviette propre sous l'eau chaude pendant quelques minutes. Pincez l'eau hors et couvrez votre visage pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que la serviette se refroidit.
Exercez votre visage en grignotant des légumes croquants tous les soirs. La mastication est un exercice efficace du visage qui peut réduire la dent-broyage en calmant vos mâchoires et de la bouche. Chew sur les carottes, les pommes, le brocoli ou tous les jours, surtout avant d'aller se coucher.
Sommeil avec votre tête et du cou élevé. Tooth-broyage se produit habituellement pendant que vous dormez sur le dos avec votre tête reposant à plat. Une légère élévation de votre cou et la tête facilitera votre problème de broyage. Élevez votre tête et du cou avec un oreiller ferme et confortable. Cette position vous aidera à mieux respirer et garder la tête détendue.
Porter un protège-dents. Un protège-dents est un revêtement confortable qui protège vos dents contre les dommages causés par les dents de meulage. L'utilisation constante d'un garde de la bouche peut réduire le temps de broyage. Vous pouvez porter un protège-dents, même si vous avez des accolades. Consultez un dentiste pour savoir quel genre de garde de bouche est le mieux pour vous.
Effectuer yoga exercices de respiration profonde. Tooth-broyage est habituellement causée par le stress. exercices de respiration profonde peut aider votre corps et votre esprit se détendre. Lorsque vous êtes détendu, vous êtes moins susceptible de broyer vos dents. Faites du yoga respiration profonde chaque jour, surtout avant d'aller au lit. (Voir Ressources pour une vidéo YouTube sur la respiration de yoga.)
Tips & amp; Avertissements
Consultez votre dentiste avant d'entreprendre tout type d'auto-traitement pour bruxisme.