À partir de votre journée avec la mauvaise haleine peut être un énorme tueur de confiance. Peu importe ce que vous portez ou comment vous regardez, les odeurs d'haleine désagréables pouvez laisser une première impression négative. La mauvaise haleine est causée par des particules ou bactéries restes de nourriture, qui forment des films malodorantes appelés plaque et de tartre. Une bonne routine d'hygiène bucco-dentaire peut supprimer ces, coupables d'odeurs désagréables. L'établissement de cette routine vous donnera une haleine fraîche le matin et aussi faire une différence positive dans votre santé dentaire à long terme.
Brossez-vous les dents correctement après avoir mangé le petit déjeuner. Si vous vous brossez avant de manger, les particules de nourriture vont causer une mauvaise haleine quand ils sont laissés derrière. Pratique technique de brossage par brossage de haut en bas, plutôt que de côté à l'autre, pour un plein deux à trois minutes, matin et soir.
Accédez à tous vos dents facilement en utilisant le bon type de la brosse. Une brosse douce est préférable à une brosse moyenne ou dure, car il est doux sur vos gencives. Remplacez votre brosse au moins tous les trois mois. Une brosse à dents électronique est une mise à jour de haute technologie qui peuvent vous aider à faire un meilleur travail de nettoyage de vos dents.
Retirer les débris restants. Brossage seul ne peut pas toujours retirer les aliments, les bactéries et le tartre qui se retrouvent piégés entre vos dents et sont la source de la mauvaise haleine. Les dentistes recommandent flossing quotidienne. Doucement gratter votre langue avec un nettoyeur de langue va enlever l'accumulation d'odeurs.
gargariser avec un rince-bouche sans alcool. L'alcool peut causer des brûlures et assécher la bouche, ce qui va aggraver la mauvaise haleine. Mouthwash non seulement les bouffées restant particules de nourriture, mais agit aussi comme un agent antiseptique et antibactérien en tuant les bactéries qui causent les odeurs. Recherchez un rinçage avec du fluorure, car cet ingrédient aide à prévenir la carie dentaire, ce qui contribuera à la mauvaise haleine.
Buvez beaucoup d'eau et de regarder ce que vous mangez. Les aliments tels que l'ail peut laisser une odeur persistante qui peut être difficile à enlever, même après le brossage. A l'inverse, les agrumes et les fruits croquants et légumes comme le céleri ou les pommes peuvent rafraîchir votre haleine naturellement. bouffées eau des bactéries et peut immédiatement rafraîchir votre haleine et de lutter contre les odeurs causant sécheresse de la bouche, et il est recommandé que vous buvez au moins 64 onces d'eau par jour
Conseils & amp. Avertissements
Si vous mâchez de la gomme, choisissez une variété sans sucre, le sucre encouragera l'accumulation de plaque.
Suivez cette routine d'hygiène bucco-dentaire dans la nuit ainsi. Une bonne hygiène dentaire nécessite un brossage après les repas, ou au moins deux fois par jour.