Votre mâchoire se compose d'une structure complexe de ligaments et muscles soutenant l'articulation temporo-mandibulaire afin que votre mâchoire peut se déplacer dans une variété de directions. Douleur dans le temporo (TM) joint est souvent liée au stress ou le meulage des dents que les souches les ligaments.
Un autre problème de ligament dentaire est des questions du ligament parodontal associés à la maladie des gencives. ligaments parodontaux Affaibli sont une cause majeure de la perte des dents.
Si vous avez tendu vos TM ligaments dentaires, ou si vous avez la faiblesse des ligaments parodontaux, vous pouvez souvent les aider à récupérer en suivant quelques simples des pas. Si la douleur dans l'articulation de votre TM persiste, vous pouvez avoir un problème plus compliqué, et vous devriez voir un médecin ou un chiropraticien pour un diagnostic plus loin et un traitement spécialisé.
Mettre de côté 10 à 15 minutes par jour à faire mâchoire étirements doux. Commencez par réchauffer votre mâchoire. Étirez-vous la bouche grande ouverte et le maintenir pendant 1 ou 2 secondes. Puis détendez-vous et répétez. Faites cinq répétitions. Ensuite, dire ou de la bouche le mot «Wow» d'une façon très exagérée. Répétez cet exercice cinq fois. Ensuite, en gardant vos lèvres, étirer votre mâchoire inférieure vers la droite et le maintenir pendant un nombre de huit - il est correct si votre lèvre inférieure déborde un peu sur le côté que vous êtes un étirement. Répétez cette partie sur la gauche.
Massage votre mâchoire quotidienne. Souvent, la douleur ligament dans l'articulation TM est lié le stress, donc un massage peut aider à détendre la zone. Commencez par masser doucement le long de vos joues d'environ un pouce devant vos oreilles. Si vous ouvrez votre bouche, vous devriez être capable de sentir votre mâchoire mouvement de l'articulation. masser Suivant le côté arrière de la mâchoire juste en dessous des oreilles.
Est-ce que certains concentrés de détente chaque jour. Beaucoup de gens détiennent une bonne partie de la tension dans leurs mâchoires sans le réaliser. Prenez quelques minutes et se concentrer sur la libération et relaxant les muscles de la mâchoire.
Parlez-en à votre dentiste un garde de la dent si vous grincer des dents pendant la nuit ou lorsque vous êtes stressé.
traitement parodontal ligaments
Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant au moins 2 minutes à chaque fois. ligaments parodontaux sains viennent avec une bonne hygiène dentaire quotidienne.
Floss quotidienne. Flossing aide à renforcer vos gencives et qui va aider vos ligaments parodontaux à guérir.
Rincer avec un rince-bouche antibactérien une fois par jour. Un rince-bouche antibactérien peut lutter contre les bactéries qui enflamment les gencives et d'affaiblir les ligaments parodontaux.