Que faire ballonnements, syndrome du côlon irritable, les problèmes de peau, l'asthme, les migraines ont tous en commun?
Tous ces signes, symptômes et maladies peuvent tous proviennent de la digestion compromise, ce qui est communément appelé leaky gut. huile aide tirant peut guérir un leaky gut?
Leaky gut, aussi connu comme la perméabilité intestinale, se produit lorsque «substance» étrangère qui ne devrait pas entrer dans notre sang (comme les bactéries, les champignons, les parasites, même la nourriture incomplètement digéré ) est absorbée par la muqueuse de notre petit intestin dans la circulation sanguine.
Une fois dans le sang, notre système immunitaire sautent dans l'action pour lutter contre les «envahisseurs» et ce qui est bon ..
Pourtant, comme est commun avec leaky gut, la réponse «attaqué» est tous les jours ce qui provoque une inflammation chronique systémique qui est la cause sous-jacente de presque toutes les maladies communes, y compris, le cancer, les maladies cardiaques, le diabète, l'arthrite, sclérose en plaques, la maladie d'Alzheimer et ainsi de suite.
Comme la maladie des gencives, leaky gut est un autre énorme éléphant dans le salon «épidémie silencieuse dans notre culture qui gagne un peu d'attention dans les médias de mode de vie sain alternatif récemment.
Pourquoi l'incidence de leaky gut a grimpé en flèche au cours des dernières années et comment se détendre cette situation destructrice est un objectif actuel majeur pour la communauté médicale holistique. Bottom line, la communauté médicale fonctionnelle est de trouver que la citation d'Hippocrate à partir de 2500 années se tient toujours vrai aujourd'hui ... "Toute maladie commence dans l'intestin."
Nous aimerions mettre en lumière un certain nombre de façons que ce qui se passe dans notre bouche joue un rôle primordial dans la santé de nos ventres. Mais pour répondre vraiment à cette question, nous allons devoir prendre une plongée profonde dans les nombreux systèmes interdépendants au sein de notre corps. Donc accrocher!
Autrement dit, la bouche est le début de l'intestin. Comme nous discutons assez souvent dans des articles comme «comment équilibrer votre flore buccale», la bouche est le début de tout le tube digestif, le cours supérieur de la rivière digestive qui court tête à queue à travers chacun d'entre nous.
des recherches récentes sur la micro biome humaine pointe également fortement sur le fait que nos «flore buccale», le micro biome dans notre bouche, joue un rôle important dans la détermination de la santé de la micro biome dans nos ventres. Par ailleurs, la recherche a également montré que cette «rivière» va dans les deux sens. Donc, la santé de notre intestin micro biome aussi un impact direct sur la santé de la flore buccale aussi.
L'un des principaux points de se concentrer dans la communauté médicale fonctionnelle sur la façon de guérir leaky gut a mis en lumière le fait que nous avons essentiellement deux «cerveaux» dans notre corps.
en plus de celle qui existe entre nos oreilles, chacun de nous a un système nerveux entérique, ou de l'intestin cerveau, orchestrant toutes les choses liées à la digestion des aliments, l'absorption de la nutrition, l'enlèvement des déchets, et une réponse immunitaire (80% de notre système immunitaire est dans notre intestin), parmi beaucoup d'autres fonctions.
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les problèmes surgissent lorsque la communication entre le cerveau entre nos oreilles et notre système nerveux entérique est compromise. Imaginez ce qui se passe si les lignes téléphoniques vers le centre d'appels d'urgence 911 de descendre dans une ville? Les gens ont besoin d'aide, mais il n'y a aucun moyen d'appeler à l'aide. Les incendies brûlent alors que le service d'incendie est assis en attente de l'appel à passer à l'action.
Ceci est exactement ce qui se passe entre notre cerveau et notre système nerveux entérique si le système de communication tombe en panne. Notre cerveau de l'intestin et la tête sont reliés par une voie de communication importante appelée le nerf vegas. praticiens fonctionnels ont identifié que le maintien et le rétablissement de ce qu'on appelle «l'axe du tube digestif /cerveau" par le nerf pneumogastrique joue un rôle majeur dans la guérison leaky gut.
Notre compréhension culturelle est exact que le cerveau est «commandement central 'pour notre corps. Toutefois, si la ligne de communication entre le cerveau et l'intestin est compromise, le cerveau ne peut pas fournir la direction et le soutien à l'intestin à prendre des mesures correctives pour maintenir une bonne digestion. Et comme partout, la communication dans les deux sens. Donc, si l'axe intestin /cerveau ne fonctionne pas bien, nos ventres ne peut pas efficacement alerte "commandement central» qui est victime de troubles dans l'intestin.
la médecine fonctionnelle a réalisé qu'il ya plusieurs mesures que nous pouvons prendre pour restaurer une saine communication par l'intermédiaire de l'axe intestin /cerveau. Il est tout au sujet de la stimulation du nerf vague. Mais comment pouvons-nous 'chatouiller' /activer un nerf important qui erre du cerveau à travers le torse entier?
Un des outils médecine fonctionnelle a identifié pour rétablir l'intestin /cerveau connexion est gargariser. Gargariser? C'est tout?!? Genre de. Il se trouve que gargarisme profonde éveille le nerf vague et aide à renouer la communication entre le cerveau et le système nerveux entérique.
Si vous avez déjà essayé tirant l'huile, vous savez que bruissant huile autour de votre bouche pendant 15-20 minutes est un entraînement important pour les muscles de la face inférieure, la mâchoire, le cou et la gorge.
Si vous ne l'avez pas éprouvé le sentiment que nous parlons ici de la façon dont le tirant d'huile exigeante est, vous voudrez peut-être ajouter cette technique à votre boîte à outils dans l'ensemble de la stratégie de tirer l'huile. Parfois, swish avec plus de vigueur, parfois beaucoup plus.
L'erreur la plus commune que nous trouvons avec des personnes pratiquant l'huile de traction est d'être un peu «paresseux» avec l'activité.
bruissant Passivement huile autour la bouche peut aider certaines choses comme le blanchiment des dents naturellement et certains de désintoxication, mais si vous voulez vraiment activer et de maximiser tout le bénéfice de tirer l'huile de l'être, le bruissement doit être vigoureuse. Je veux dire vigoureuse comme vous devez prendre des pauses et de repos au cours de l'huile de traction parce que votre visage et de la gorge muscles crient à vous.
Quand nous tirer de l'huile, nous considérons qu'il est similaire à un intervalle d'entraînement où vous sprint, puis marcher, puis sprint à nouveau, et marcher à nouveau, à tour de rôle entre l'activité vigoureuse et une période de repos plus calme entre les deux. De cette façon, vous n'êtes pas essayer de «bruissement de puissance 'pendant 15 minutes. Mais, dans ce moment-là, vous avez bruite l'huile autour de votre bouche vigoureusement pendant plusieurs «tours». Cette /vigoureuse de style intervalle de calme permet d'activer fortement la région. Il est un rythme naturel, le yin et le yang de toute la pratique.
(Dans l'esprit de clarté, ce que nous entendons par «la vigueur» ne signifie pas nécessairement rapide. Essayer de tirer l'huile avec rapide, sprint comme le mouvement est pas le but. Big, exigeant musculairement mouvements, travailler jusqu'à ce que les muscles nécessaires sont la fatigue, ce que nous voulons dire quand nous vous suggérons d'essayer une approche plus vigoureuse pour tirer l'huile.)
< h3> Avez-vous gargariser tout en tirant l'huile?
Si gargariser active le nerf vague qui aide rebranchez communication gut /cerveau qui aide à guérir leaky gut, alors devrions-nous gargariser pendant l'huile de traction? Non Vrai gargariser où vous avez de l'eau dans la bouche et inclinez la tête en arrière et expirez par l'eau dans la bouche ouverte ne tirant l'huile.
Cependant, il est pas tant l'activité de se gargariser qui stimule la vegas nerveux mais stimulant simplement la région via une activité vigoureuse. Voilà pourquoi il est si important d'augmenter la vigueur tout en tirant l'huile et pour activer les muscles de la gorge et pas seulement «bruissement» à travers les dents.
Quand la plupart d'entre nous commencent la première huile de traction, nous pensons qu'il est «juste» bruissant huile entre vos dents. Et tandis que bruissant l'huile dans la bouche «avant» à travers les dents et le dos est une partie de tirant d'huile, cela tend à être ce que je fais pendant les périodes mes «repos» entre les segments d'entraînement vigoureux.
Il y a un autre l'action nous pouvons appliquer tandis que l'huile de traction que nous devons apprendre si nous voulons stimuler le nerf vague pour aider à guérir leaky gut.
Utilisation de la musculature du dos de la gorge, nous pouvons tirer de l'huile à l'avant de la bouche vers l'arrière de la gorge, puis relâchez cette pression et l'huile revient à l'avant de la bouche. Cette activation des muscles de la région de la gorge et du cou est ce qui stimule le nerf vague semblable à gargarisme. Je trouve utile si je laisse tomber mon menton un peu et allongé mon cou pour activer ces muscles.
Si vous avez du mal à envelopper votre tête autour de la façon d'activer ce «au-delà des principes de base de niveau de tirant d'huile, voici un vidéo que nous avons fait il y a des années appelé «Mouth probiotiques» qui partage une stratégie similaire en utilisant la salive. Soit dit en passant, si vous avez des questions orales de la santé (carie dentaire, les signes de la maladie des gencives comme des saignements des gencives, etc), apprendre à Swish votre salive peut avoir un impact énorme sur votre santé bucco-dentaire.
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voulez-vous entendre parler d'autres façons une bouche saine soutient un intestin sain?
Fait intéressant, il y a d'autres façons nous pouvons activer le nerf vague pour aider à rétablir l'intestin /communication de l'axe du cerveau pour guérir un leaky gut, beaucoup d'entre eux liés à la bouche aussi. Vous voulez en savoir plus? Juste disons dans les commentaires et nous partagerons plus de façons comment la bouche joue un rôle central dans la création et le maintien de la santé de l'ensemble du système digestif.
Avez-vous trouvé cette information utile? Avez-vous essayé l'huile de traction? Quelle a été votre expérience? S'il vous plaît de partager avec nous dans les commentaires afin que nous puissions tous apprendre les uns des autres.