< "Afin d'atteindre une nouvelle destination, nous devons d'abord connaître notre position actuelle." br>
Dans la partie 1 de ce sujet, nous avons exploré l'importance d'avoir les moyens de savoir si une action que nous prenons nous aide à créer un changement positif ou non. Nous nous référons à ces outils comme des mécanismes de rétroaction ou des boucles de rétroaction. En d'autres termes, nous avons un moyen de quantifier si les mesures que nous prenons nous aide ou non.
Bien que cela semble assez simple, si vous arrêtez de penser à combien de suppléments nous avons pris au cours de la années parce que nous pensions qu'ils allaient nous aider, mais n'a jamais eu aucune rétroaction qu'ils ont aidé ou non, vous verrez que nous prenons des mesures tout le temps sans jamais vraiment savoir si l'action spécifique a aidé ou non. Ainsi, l'importance d'avoir clairement défini les boucles de rétroaction.
Dans la première partie de cet article, nous avons partagé une boucle de rétroaction très puissant pour naviguer à une plus grande santé bucco-dentaire, la OraWellness Mouth Plan. Si vous ne l'avez pas lu la première partie, s'il vous plaît le faire que cette étape est vraiment l'action la plus stimulante que chacun peut prendre pour créer des changements positifs dans leur santé bucco-dentaire. Voici un lien vers Comment savoir si vous êtes dans la bonne direction - Partie 1.
Dans l'article d'aujourd'hui nous voulons partager une autre boucle de rétroaction que nous apprécions spécifiquement pour la navigation à une plus grande santé bucco-dentaire - vérifier notre pH orale. Il est peu coûteux et fournit une bonne mesure de l'état relatif de santé de votre bouche.
Comment ça marche?
La bande de test de pH est activé à des degrés de couleur variable en fonction du pH le fluide que la bande est utilisée pour tester. Il suffit de couper un morceau de la bande de la bobine et tremper la bande dans la salive que vous cracher. (Je tends simplement cracher dans un lavabo sec le matin.) Cliquez ici pour voir notre kit de test de pH
Tous les kits de test de pH sont créés égaux ...
Si vous jetez un coup d'oeil les différents produits sur le marché qui nous aider à avoir la possibilité de tester notre salive pH, beaucoup vous trouverez ont une gamme plus large qu'ils puissent tester. Parallèlement à cela est le fait que ces kits de test avec des gammes plus larges ont aussi plus «espace» entre les différentes nuances qui déterminent ce que le pH est de quelque fluide que vous testez le moment. Nous avons constaté que nos kits de test de pH, alors qu'ils ont une gamme plus étroite, offrent également une lecture plus précise du pH de sa salive.
Par exemple, dans d'autres kits sur le marché, la variance incrémentale pour le pH le test est 0,5. Cependant, dans nos kits de test OraWellness de pH, la variance est incrémental .2, fournissant ainsi une capacité plus précis d'utiliser cet outil de rétroaction puissant.
Qu'est-ce que les tests de salive pH nous dire?
Beaucoup les choses vraiment. Tout d'abord, la bande peut être simplement utilisé pour déterminer le degré d'acidité de votre salive est en ce moment. Ceci est très utile pour voir si votre environnement écologique orale (disons que 3x rapide) est dans la zone de reminéralisation ou déminéralisation. Vous voyez, il est généralement reconnu que l'émail des dents se dissout dans un pH inférieur à 5,5. salive pH optimal est 6,8-7,0.
Revue de chimie rapide ici. L'échelle de pH va de 0 à 14, 7 est la ligne médiane. L'eau est idéalement très proche de pH 7 (si l'eau est pure et n'a pas été adultéré avec tout contaminant, des produits chimiques ou des procédés non naturels). Tout nombre inférieur à 7 est acide. Tout nombre supérieur à 7 est alcalin. Et le plus éloigné de 7 le pH est élevé, plus acide ou alcaline du fluide est. Par exemple, un fluide qui a un pH de 4,0 est 10 fois plus acide en tant que fluide qui a un pH de 5,0. Nous avons discuté du rôle du pH dans un post récent intitulé "Comment boire kombucha et ne pas détruire vos dents". Dans cet article, nous détaillons comment boire des boissons acides peuvent endommager les dents en leur donnant un «lavage acide» régulière.
Pourquoi la salive pH est important pour la santé bucco-dentaire?
Eh bien, autre que le fait évident que déminéralise l'émail des dents à pH plus bas dans la bouche, les types d'insectes qui se développent dans la bouche sont déterminées par l'environnement écologique de la bouche. Quand la bouche pH est hors de la plage idéale de 6,8-7,0, ce moins de résultats de pH optimaux dans une tendance pour les mauvais microbes prolifèrent dans la bouche.
De cette façon, en gardant un œil sur notre salive pH fournit nous un facile à mesurer «boucle de rétroaction» pour savoir si nos actions pour améliorer notre santé bucco-dentaire aident ou non. Ce qui est de la plus grande importance est quand la salive pH est constamment autour ou au-dessous de 5,5 que la communauté scientifique a reconnu que toujours faible (acide) salive pH fournit l'environnement idéal pour toutes sortes de maladies causant des micro-organismes (mauvais bugs) de prospérer.
moyens d'utiliser les bandelettes de test de pH:
1. la première chose le matin, afin de déterminer quel est votre pH orale de base.
2. avant et après le brossage des dents pour voir comment l'utilisation de quelque produit que vous utilisez contribue à rétablir un pH buccal sain ou non.
3. pour tester les boissons que vous souhaitez afin de déterminer leur pH par rapport afin que vous puissiez savoir si vous avez besoin de prendre des mesures correctives pour soutenir l'émail des dents après avoir consommé de la boisson (pour en savoir plus à ce sujet, consultez notre article sur la façon de boire kombucha et ne pas détruire vos dents )
Comment utiliser les bandes de pH:
1. couper une "bande 1 du rouleau.
2. cracher la salive (et non la substance épaisse dans une tasse ou même juste dans un évier sec
3. Placez une extrémité de la bande dans la salive jusqu'à saturation (1-2 secondes est généralement suffisant) comparer
4. immédiatement la couleur de la bande humide pour le nuancier sur le kit de test
5. fiche le pH du matin afin que vous puissiez suivre vos progrès de déplacement de votre pH orale au fil du temps.
Nous avons créé un pH puissant libre simple outil de suivi pour servir un dossier pour vous d'utiliser. de cette façon, vous pouvez suivre votre salive matin pH et prendre des notes comment différents aliments influent sur votre salive pH. l'utilisation d'un outil de rétroaction puissant comme notre traqueur salive pH fournit un excellent moyen pour aider vous le long de votre chemin d'accès à la santé bucco-dentaire optimale.
Cliquez ici pour télécharger le OraWellness salive pH Tracker gratuit.
(divulgation complète, oui, nous vendons un kit de test de salive pH. Et oui, nous sommes fiers d'annoncer que notre bande de test de pH est l'un des plus bas prix sur le marché.) pour obtenir le meilleur prix sur notre kit de test de pH, consultez notre kit OraWellness Starter complet qui comprend une collection impressionnante de produits spécialement fourni pour fournir vous épargne et vous aider à créer un changement positif dans votre santé bucco-dentaire.
dans un prochain article, nous allons explorer les nombreuses façons dont nous pouvons avoir un impact sur le pH de la salive par des habitudes diététiques, l'exercice et mode de vie.
Et vous? Avez-vous bénéficié de la surveillance de votre salive pH? S'il vous plaît partager votre histoire ci-dessous dans les commentaires afin que nous pouvons tous bénéficier de l'expérience de chacun. Nous sommes dans le même!