Pendant que vous regardez les Broncos de Denver et les New England Patriots concourir dans cette année Super Bowl, grignoter quelques sains - mais savoureux -. Collations qui sont également très bien pour vos dents
Drs. Sheryl Hunter Griffith et le Dr Elizabeth Chen, dentistes pédiatriques à dents Healthy Kids à Katy, Texas, a présenté cinq recettes que vous pouvez faire pour votre partie du Super Bowl, qui sont également affichées sur MouthHealthy.org.
jalapeno Spicy dip
Ingrédients:
1 16 oz crème sure tub faible en gras
1 paquet de Hidden Valley Ranch (ou autre marque) Fiesta Dip
1 jalapeno, épépiné et
Indications:.
mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger
Servir la trempette avec des légumes crus comme les carottes et le céleri
Ce qui le rend dent sympathique:.
Cette trempette avec un coup de pied rendra vos légumes disparaissent. Crudités nécessitent beaucoup de mastication qui stimule et favorise la santé des gencives. Les carottes contiennent du bêta-carotène que votre corps utilise pour créer la vitamine A, qui travaille à construire de solides dents. La crème sure dans ce dip donne à vos dents un coup de pouce de calcium, ce qui contribue également à maintenir vos dents solides
houmous avec du concombre
Ingrédients:.
1 /4 tasse de jus de citron
2 (15 onces) boîtes pois chiches, un égouttés, un liquide
graines 4 cuillères à soupe de sésame
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 gousse d'ail, pelées
1 cuillère à café de cumin
1 cuillère à café de poivre
1 concombre
1/2 cuillère à soupe de persil
Indications:
Placez tous les ingrédients dans un mélangeur dans l'ordre indiqué, sauf pour le concombre
.
Mélange d'environ un à un et demi minutes, pulsant au besoin.
Slice le concombre en morceaux épais pour faire trempette.
la place houmous dans un bol et arroser plus d'huile d'olive sur le dessus avec un peu de persil pour la garniture
ce qui rend la dent amicale:.
protéine de pois chiches riches ne contiennent pas de gras ou de cholestérol saturé, ce qui houmous un bon choix pour votre santé globale. Les pois chiches sont également riches en acide folique, qui maintient votre bouche saine en favorisant la croissance des cellules dans tout votre corps. Quant aux concombres, non seulement ils sont une alternative saine aux puces, mais ils sont riches en vitamines B et C et ont même été montré pour aider à rafraîchir l'haleine et blanchir naturellement.
Viande et plateau de fromages
Ingrédients:
Ce plateau de parti est un buffet de fromage gouda, cheddar blanc, havarti et prise chipotle. Il comprend également les raisins rouges, des craquelins de blé entier et des saucisses d'été
Qu'est-ce que rend la dent amicale:.
Le fromage est une centrale de la dent avec des tonnes de calcium des dents de renforcement et d'une protéine appelée caséine est étonnamment efficace pour protéger la surface de vos dents. craquelins de blé entier ont la fibre bénéfique, mais tous les craquelins peuvent coller aux dents et favoriser la croissance des bactéries. Juste être sûr de brosser les dents après le jeu
Baked Fromage rouleau
Ingrédients:.
Goat journal de fromage
Grape ou de l'huile d'olive
1 petit carton de tomates raisins (tranches)
Basil pesto
glaçure balsamique
du pain ou des craquelins français
Indications:
Préchauffer le four à 350 °
dans une casserole de rouleau de gelée ou de petite casserole, ajouter environ 1/4 pouce de raisin ou de l'huile d'olive.
fromage de chèvre en place la casserole et couvrir avec le pesto, puis les tomates raisin.
Cuire au four pendant 20-30 minutes, retirer du four et napper de sauce balsamique.
ce qui rend la dent amicale:. a
le fromage de chèvre contient plus de protéines et de calcium que le fromage de lait de vache et encore moins de gras et de calories par portion. Le calcium supérieur de fromage de chèvre signifie encore plus de protection pour vos dents
Healthy 7 couches dip
Ingrédients:.
3 Coupes de haricots noirs
6 Oz. yaourt grec (plaine)
1 tasse de fromage râpé
1 petite boîte d'olives noires tranchées
Guacamole:
2 avocats
2 c. coriandre hachée
1 ciboulette hachée
jus de 1/2 citron vert
1 gousse hachée ail
1/2 jalapeño épépiné et coupé en dés
Pico de gallo:
2 petites tomates en dés
2 c. coriandre hachée
jus de 1/2 citron vert
1/2 épépiné et coupé en dés
1 haché ciboulette
directions:
Mélanger ensemble tous les ingrédients pour le pico de gallo
les ingrédients peuvent être ajoutés dans l'ordre suivant (en commençant par le bas):. haricots, yogourt, fromage, olives , guacamole, pico de gallo
Ce qui rend la dent amicale:.
Ce plat a tout et il est une grande mise à jour de ce qui est habituellement une collation dense en calories. Alors que les tomates et les jus d'agrumes peuvent être difficiles sur vos dents en raison de leur forte acidité, le fromage et l'aide de yaourt grec pour équilibrer cela. De plus, ce plat est riche en vitamines E, A et C, qui sont tous essentiels pour une bouche saine. Choisir le céleri ou un autre légume sur des puces serait en faire un choix encore meilleur pour vos dents.
Rappelez-vous, peu importe ce que vous choisissez à grignoter pendant le Super Bowl, assurez-vous de brosser deux fois par jour pendant deux minutes chacun temps.
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