Il y a plusieurs façons d'aider vos enfants ont une meilleure santé dentaire. Vous pouvez encourager vos enfants à se brosser au moins deux fois par jour et la soie dentaire une fois par jour. Vous pouvez les prendre pour des examens dentaires réguliers tous les six mois. Vous pouvez vous assurer qu'ils évitent des friandises et des jus sucrés. Mais une bonne nutrition pour les enfants est l'un des moyens les plus faciles pour améliorer la santé dentaire. Voici 5 aliments que vous pouvez ajouter à l'alimentation de votre enfant pour les aider à avoir des dents saines, fondées sur les recommandations de l'American Dental Association (ADA de):
1. Pommes
Les pommes sont un excellent ajout à l'alimentation de votre enfant. En plus d'ajouter des vitamines qui sont bons pour leur santé globale, le processus de mastication et de la consommation de pommes peuvent réellement aider à enlever la plaque sur les dents. Céleri et les carottes fournissent également cet avantage, alors essayez d'ajouter ces, des collations croquantes en bonne santé pour les déjeuners et les collations.
2. Épinards
verts, les légumes à feuilles comme les épinards fournissent une variété de bienfaits pour la santé. Non seulement ils sont une grande source de fer, mais les épinards et la plupart des autres légumes-feuilles sont des antioxydants puissants. Ils sont aussi plein de bêta-carotène, qui est nécessaire pour maintenir l'émail des dents solides.
3. Saumon et autres poissons
Les oméga-3, des acides gras dans les poissons sont bien connus pour améliorer la santé du cœur, mais ces mêmes aliments sont d'excellentes sources de vitamine D, qui joue un rôle essentiel dans le respect des dents et des os de la mâchoire forte.
4. Oranges
Oranges et autres fruits et légumes sont une excellente source de vitamine C. Sans suffisamment de vitamine C, les enfants (et adultes) peuvent développer le scorbut, qui peut provoquer des saignements, des gencives enflées.
5 . Low-Fat Yogurt
Le calcium est essentiel pour des dents saines, et le yogourt est une excellente source de calcium qui est amusant pour les enfants à manger. Mélanger quelques baies dans le yaourt pour la nutrition supplémentaire pour les enfants.
En plus des aliments sains, bon brossage et la soie dentaire habitudes, et des contrôles réguliers, l'ADA recommande la gomme à mâcher sans sucre comme un moyen d'aider à réduire la plaque . Lorsque vos enfants sont assez vieux pour avoir la gomme en toute sécurité, il est une excellente option, surtout quand ils ne peuvent pas se brosser les dents tout de suite.