En améliorant votre alimentation, vous pourriez être en mesure d'empêcher deux des maladies dentaires les plus courants - la carie dentaire et parodontal (gencives). résultats Decay lorsque les produits acides de bactéries buccales, qui peuvent être causées par certains aliments et des combinaisons alimentaires, détruisent les dents et d'autres tissus durs de la bouche. Même si une mauvaise nutrition ne cause pas directement la maladie parodontale, de nombreux chercheurs pensent que la maladie progresse plus rapidement et est plus sévère chez les patients dont le régime alimentaire ne fournit pas les nutriments nécessaires.
Une mauvaise alimentation affecte finalement tout le système immunitaire, ce qui augmente la sensibilité à de nombreux troubles. Les personnes ayant un système immunitaire abaissé ont été montré pour être plus à risque de maladie parodontale. Manger une variété d'aliments dans le cadre d'un régime alimentaire bien équilibré peut non seulement améliorer votre santé dentaire, mais l'augmentation de fibres et de vitamine peut également réduire le risque d'autres maladies.
Mangez correctement pour protéger votre bouche
Nous sommes tous à risque de caries, mais vous pouvez considérablement réduire votre risque en limitant la quantité de sucre qui frappe vos dents dans la première endroit. Les aliments qui favorisent plus les bactéries de la plaque restent dans la bouche, le pire est. En fin de compte, il est pas nécessairement la quantité de bonbons que vous mangez, mais combien de fois vous les mangez. Comme les bactéries accumulent dans la bouche, le sucre et les amidons des aliments non nutritifs et des boissons sont convertis en acide. À son tour, l'acide commence à attaquer l'émail de vos dents, et au fil du temps ce qui provoque la pourriture.
Englobant des aliments nutritifs dans votre alimentation quotidienne peut sembler facile, mais de nombreux types de pain, des pâtes, des céréales et des jus de fruits contiennent des sucres et des amidons qui mènent à l'accumulation de la plaque. Cela ne signifie pas que vous devez éviter ces aliments tous ensemble, cependant. Juste être conscient de la fréquence que vous consommez ces aliments et de limiter vos portions.
choix alimentaires sains
comprennent les fruits fermes et légumes, fromages, viandes, noix, le lait et l'eau qui stimulent le flux de salive et aident à protéger l'émail des dents de pourriture; tandis que les aliments à éviter sont ceux riches en sucres ajoutés, qui comprennent les bonbons, les boissons gazeuses et les biscuits. Votre dentiste Charlotte peut vous aider à déterminer le plan de la nutrition le plus approprié pour les besoins de votre corps.
Regardez quelle fréquence mangez
Combien de fois que vous mangez joue également un rôle important dans la santé de vos dents et les gencives. La carie dentaire est causée par l'acide attaque les dents et quand les dents sont exposées à l'acide pour des périodes de temps prolongées, le risque de carie dentaire en développement augmente considérablement. En général, chaque repas que nous mangeons affecte nos dents, mais aussi longtemps que il n'y a pas assez de temps entre manger, nos dents peut se réparer et faire face à l'acide avant qu'il ne cause des dommages.
Évitez en sirotant des boissons acides, tels que la soude, pendant de longues périodes de temps, et essayer de manger vos friandises de sucre remplie juste après un repas. Se brosser les dents après les repas avec un dentifrice au fluor peut également aider à garder vos dents fortes, protégées et plus résistant aux attaques acides.
Une alimentation bien équilibrée peut vous aider à atteindre un corps plus mince et un sourire plus sain. Couplé avec une bonne hygiène buccale, y compris des visites de routine chez le dentiste à Charlotte, un régime alimentaire peut aller un long chemin à aider à prévenir les caries et les maladies des gencives.
