Beaucoup de dentistes craignent que leurs patients consomment un nombre record de sodas de sucre remplis, boissons aux fruits sucrés et des collations non nutritives qui affectent leurs dents. Ces aliments ont généralement peu ou pas de valeur nutritionnelle et au fil du temps, ils peuvent prendre un péage sur les dents.
Les habitudes alimentaires et les choix alimentaires chez les enfants et les adolescents sont des facteurs importants qui influent sur la rapidité des jeunes peuvent développer la carie dentaire. Lorsque les bactéries entrent en contact avec le sucre dans la bouche, l'acide est produit qui attaque les dents pendant 20 minutes ou plus. Cela peut éventuellement conduire à la carie dentaire.
Les aliments qui contiennent des sucres de toute nature peuvent contribuer à la carie dentaire. Presque tous les aliments, y compris le lait et les légumes, contiennent un certain type de sucre; toutefois; ils sont une partie nécessaire d'une alimentation saine, car beaucoup d'entre eux contiennent également des nutriments importants. Pour aider à contrôler la quantité de sucre que vous consommez, lire les étiquettes des aliments et choisissez des aliments et des boissons à faible teneur en sucres ajoutés. Les sucres ajoutés sont souvent présents dans les boissons gazeuses, bonbons, biscuits et pâtisseries
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Si votre régime alimentaire manque de certains nutriments, il peut être plus difficile pour les tissus dans votre bouche pour résister à l'infection. Cela peut contribuer à une maladie parodontale, une cause importante de perte de dents chez les adultes. Bien que la mauvaise alimentation ne provoque pas directement la maladie parodontale, de nombreux chercheurs pensent que la maladie progresse plus rapidement et peut être plus grave chez les personnes avec des régimes pauvres en nutriments.
Pour maintenir une alimentation équilibrée, manger une variété d'aliments de chaque des cinq principaux groupes d'aliments et de limiter le nombre de collations que vous mangez. Si vous faites collation, choisissez des aliments nutritifs comme le fromage, les légumes crus, yogourt nature, ou un morceau de fruit. Et rappelez-vous que les aliments consommés dans le cadre d'une cause de repas moins de mal parce que la salive libérée aide les aliments de lavage de la bouche et de réduire les effets des acides.
Pour plus d'informations sur les nutriments, vitamines et minéraux nécessaires à votre corps (et vos dents et gencives), visitez le département américain du site Web de l'agriculture au www.mypyramid.gov. recommandations diététiques de l'USDA sont conçus pour promouvoir la santé optimale et de prévenir les maladies liées à l'obésité, y compris les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et le cancer.
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