rendez-vous de dentiste peut être effrayant. Assis dans ce fauteuil avec une lumière qui brille au-dessus de vous, tandis que les écorchures de dentiste entre vos dents est suffisant pour empêcher quiconque de distance. Et comme vos gencives commencent à saigner, vous silencieusement moyen que votre prochain rendez-vous sera mieux - et il sera, si vous suivez ces conseils qui vous aideront à garder votre bouche entière propre et impressionner votre dentiste
[Lire: Comment traiter vos dents:. 4 étapes pour Pearly Whites] Brush plus doux. Changer votre brosse à dents souvent. Go high-tech. [Lire:. 9 Easy Care Dental Conseils] Mâcher de la gomme. < b> Floss. Just en utilisant une brosse à dents ne suffit pas, dit David Genêt, un parodontiste basé à Aventura, Floride. Flossing, que vous devriez faire avant [Lire:. 4 étapes pour une haleine fraîche]. Alors que tous ces conseils vous aidera à impressionner votre dentiste, le meilleur conseil est d'être cohérent, dit Genêt. La plupart des gens vont devenir un fanatique santé bucco-dentaire dans la semaine précédant leur nomination, mais la gestion de vos soins entre les rendez-vous est beaucoup plus important. "Créer de bonnes habitudes dans les trois à six mois entre les visites, plutôt que d'essayer de faire du rattrapage avec votre santé», dit-il. «Regardez cette façon - étudier pour un test chaque jour est beaucoup plus efficace que bachotage la veille."
brossage petit bonheur vos dents le matin avant de vous lancer à la porte pour attraper votre bus pourrait se débarrasser de votre haleine du matin, mais il est peu probable d'avoir un effet significatif sur votre santé en général, dit Eugene Antenucci, un associé clinique l'University College de New York de médecine dentaire et porte-parole Academy of General Dentistry. "Pour atteindre efficacement tous les domaines et de débarrasser votre bouche des bactéries qui causent la carie, il est recommandé de se brosser pendant au moins deux minutes, deux fois par jour», dit-il. "Utilisez une minuterie, ou jouer une chanson qui dure deux minutes."
la plupart des gens essaient de frotter leurs dents propres avec leur brosse à dents, mais en faisant cela ne peu plus que ruiner votre émail, Antenucci dit. au lieu de cela, maintenez votre pinceau doucement à un angle de 45 degrés, et la brosse dans un mouvement circulaire. "brossage trop dur dans un sciage, de va-et-vient peut provoquer des gencives pour reculer et peut-être même d'endommager la structure de la dent», dit-il. l'achat d'une brosse à dents douce peut aider à sauver votre émail aussi bien. "Il est un mythe que les poils plus durs font un meilleur travail », dit Antenucci." poils plus durs peuvent endommager les structures de gencives et de dents ".
une vieille brosse à dents usée est pas vont faire un excellent travail l'obtention de votre bouche propre, Antenucci dit, alors assurez-vous de remplacer votre brosse chaque fois que vous voyez les poils commencent à porter. "Non seulement les vieilles brosses à dents inefficaces, mais ils peuvent abriter des bactéries nocives qui peuvent causer des infections telles que gingivite et la maladie des gencives ", dit-il. "Brosse à dents doivent être changés tous les trois à quatre mois ou après que vous avez été malade."
Brosses à dents électriques sont un meilleur choix pour certaines personnes que les brosses manuelles, dit Linda Niessen, doyen de la faculté de médecine dentaire de l'Université Nova Southeastern, car ils ressemblent beaucoup aux outils les dentistes utilisent dans leur bureau. "Ils font aussi un meilleur travail de nettoyage dans endroits difficiles à atteindre," dit-elle. Niessen recommande également une application gratuite appelée Brush DJ qui va jouer la musique par incréments de deux minutes pour vous aider à le temps de votre brossage. "Une fois que la musique est en place, vous savez que vous avez terminé."
Il est pas toujours possible de se brosser les dents entre les repas, donc garder un paquet de gomme sans sucre à portée de main peut vous aider à conjurer les cavités, dit Joan Otomo-Corgel, président de l'Académie américaine de parodontologie. «Parce que les bactéries se nourrissent souvent hors du sucre qui persiste de la nourriture que nous mangeons, la gomme à mâcher sans sucre peut être utile pour éliminer les débris alimentaires lors du brossage ou la soie dentaire est pas une option», dit-elle. "Saliva a des propriétés antibactériennes naturelles et peut aider à servir de tampon entre les bactéries qui causent les maladies des gencives et l'os et les tissus autour de vos dents, car la gomme à mâcher aide à augmenter le flux de salive dans la bouche."
vous vous brossez, aide à desserrer la plaque entre les dents que votre brosse serait autrement incapable d'atteindre. La bonne façon d'utiliser la soie est d'envelopper 18 pouces autour de vos doigts et déplacez-le doucement dans une forme en U entre vos dents, en utilisant une section propre pour chaque dent. "Ne pas vu avant et en arrière jusqu'à ce que vos gencives saignent," dit-il