() - bruxisme, le serrement ou grincements de dents, se produit généralement pendant que vous dormez. Il peut causer des maux de tête, douleur de la mâchoire et des dommages de la dent
La National Sleep Foundation suggère comment faire face à bruxisme.
bruxisme peut être un signe de stress. Pour aider à soulager le stress, développer une routine du coucher apaisant.
Créer un environnement frais, sombre et confortable sommeil, et ne laissez pas le travail dans la chambre.
Dormir sur votre côté ou de l'estomac, pas sur votre dos
. Faites de l'exercice régulièrement, et assurez-vous d'obtenir suffisamment de sommeil.
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