Il est une règle générale que vous êtes censé se brosser les dents au moins deux fois par jour: une fois le matin et une fois la nuit est standard, mais certaines personnes se brosser plus souvent que cela, d'autres moins. Il est suggéré que vous vous brossez les dents deux fois par jour par l'American Dental Association, et il semble que la plupart des gens suivent cette ligne directrice. Certaines personnes se brosser après chaque repas, d'autres seulement une fois par jour. Mais est brossage une fois par jour assez?
Questions de qualité, pas la quantité
Vous pouvez vous brosser les dents autant de fois que vous voulez, mais vous pouvez toujours être manquant des domaines importants dans votre bouche. Si vous n'appris comment se brosser les dents correctement, est maintenant le temps de commencer: soit deux minutes de brossage est suggéré. Combien de temps youbrush pour? En outre, le chargement de votre brosse à dents avec du dentifrice et bruissant autour de là-bas ne vous mènera nulle part si vous ne disposez pas de la bonne technique. Corriger le brossage des dents consiste à choisir une brosse à poils doux-il ne prend pas beaucoup de pression pour obtenir la plaque off, et le brossage trop dur peut causer plus de dommages que d'avantages. Nettoyer convenablement vos dents aussi implique le nettoyage le dos de vos dents de devant, où la plaque peut accumuler le savoir si vous n'êtes pas le brossage il.
Quelle est votre régime alimentaire Like?
aliments très acides tels que le sucre , jus de fruits, soda, et oui, même soda diète peuvent endommager l'émail de vos dents. Si vous ne mangez pas beaucoup de ces types d'aliments et emballez sur les légumes, grand pour vous! Si, toutefois, vous faufiler dans certains bonbons quelques fois par jour, vous pouvez brosser plus que vous pensez que vous devriez. Surtout quand la consommation de sucre ajouté: quand il est assis sur vos dents, il se acide et peut porter l'émail des dents, causant éventuellement des cavités et d'autres problèmes. Si vous n'êtes pas en mesure de se brosser les afterconsuming bonbons, au moins se rincer la bouche avec de l'eau de telle sorte que le sucre n'a pas de chance de tourner acide sur vos dents. Il est préférable d'éviter les aliments avec sucre ajouté quand il vient à votre santé dentaire.
Vous êtes toujours manquant que la plaque Hardening-Window
Alors que la plaque peut généralement former assez rapidement dans votre bouche-fonction sur certains facteurs tels que les gènes, la santé globale, la quantité de salive dans la bouche, et votre régime alimentaire, il faut encore un peu pour le faire durcir, habituellement 24-48 heures. Si vous vous brossez les dents une fois par jour et de le faire correctement, ainsi que la soie dentaire pour obtenir ces zones que vous ne pouvez pas atteindre, cela pourrait être suffisant pour maintenir la plaque à distance tout en gardant la bouche sur la bonne voie avec la santé dentaire. Mais, est-ce suffisant pour garder votre autre significatif de quitter? Les bactéries présentes dans la bouche peuvent causer la mauvaise haleine, et, sans brossage, peut causer une certaine odeur désagréable.
Le brossage une fois par jour est suffisant pour garder la plaque de faire des dégâts dans la bouche, mais il peut ne pas être suffisant si vous manger beaucoup de bonbons, veulent avoir une haleine fraîche après le café, et sont à cheval sur votre santé dentaire globale. En utilisant des techniques de brossage, de rester loin de sucres ajoutés, et faire en sorte que vous faites brosse au moins une fois par jour, vous pouvez garder vous et votre dentiste heureux avec votre bouche!