Votre hygiène bucco-dentaire dit presque autant sur vous que les vêtements que vous portez et l'expertise sur votre CV. Malheureusement, une bonne hygiène bucco-dentaire est quelque chose que beaucoup de gens négligent lors de leur routine quotidienne menant à la décoloration des dents et la carie, la mauvaise haleine et les maladies des gencives. En suivant ces 5 conseils simples pour l'hygiène buccale quotidienne, vous serez sûr de faire une bonne première impression à chaque fois, tout en maintenant une routine de santé global positif
1) brosser les dents tous les jours, au moins deux fois:.
Alors que la règle de base est de se brosser les dents trois fois par jour, cela peut être souvent difficile pour beaucoup dans la force de travail à suivre. Alors que le brossage des dents trois fois par jour est certainement idéal, vous voulez vous assurer que vous brossez vos dents première chose le matin et juste avant le coucher. La plupart des dentifrices commerciaux comprennent un additif de fluorure qui doit rester sur vos dents pendant environ 30 minutes pour être pleinement efficace. Se brosser les dents avant le coucher est essentiel pour éliminer l'accumulation de plaque, les bactéries et les particules de nourriture de votre bouche qui peuvent former des cavités pendant la nuit
2) la soie dentaire aussi souvent que vous brosse:.
< p> Flossing semble être le fléau de l'existence pour beaucoup de gens au cours de leur routine d'hygiène bucco-dentaire. Malheureusement, cette première étape est plus important encore que le brossage quotidien selon la plupart des dentistes. Flossing physiquement enlève la plaque et les germes dans les zones qui se brosser seul ne peut pas atteindre. Les deux plaintes majeures en ce qui concerne la soie dentaire à la fois tourner autour de la question de confort. Beaucoup de gens éprouvent de l'inconfort lors de la soie dentaire en raison de saignements au niveau des lignes de gomme. Comme vous construisez une tolérance et de développer des gencives plus saines ce saignement va bientôt diminuer. L'inconfort physique de tenir la soie peut être atténué par l'achat de poignées de soie dentaire individuels qui ne sont pas beaucoup plus coûteux que lui-même la soie dentaire
3) Choisir un bon rinçage oral:.
Tout comme la soie dentaire, orale rinçage a acquis une mauvaise réputation pour elle-même due à la piqûre de l'alcool. Plusieurs produits sur le marché ont été libérés qui ne sont pas nettoyer avec de l'alcool, mais toujours fournir tous les germes tuant avantages de leur consommation d'alcool alimenté frères. En plus de fournir un lavage de menthe fraîche à votre bouche, un rinçage oral entrer dans les fissures et les crevasses de vos dents qui, comme la soie dentaire, le brossage seul ne peut pas atteindre
4) Nettoyez votre langue et les gencives.
votre langue est littéralement reliée au fonctionnement interne de votre corps. Tout au long de la journée, il peut construire autant de plaque et des déchets bactérienne que le reste de votre bouche. grattoirs de langue sont une option pour retirer les déchets de langue excès, mais d'un simple passage sur votre brosse à dents sera souvent suffisante
5) Évitez trop d'aliments sucrés.
Tout comme faisant 1000 tuation ups par jour ne sera pas vous aider à construire un pack de six si vous ne modifiez pas votre alimentation, maintenir une bonne santé bucco-dentaire consiste à regarder votre consommation d'aliments. Les aliments riches en sucre peuvent siéger sur vos dents et commencer à endommager leur émail seulement quelques minutes après avoir été consommé. Si possible, essayez de brosser le plus tôt que possible après avoir mangé des aliments sucrés.
Maintenir une bonne hygiène dentaire est une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour vos dents et les gencives. Donc, entre les visites régulières chez le dentiste, suivez ces 5 étapes simples, ils vont aider à diminuer le risque de développer la carie dentaire, les maladies des gencives et d'autres problèmes dentaires.