Le vieux dicton que «vous êtes ce que vous mangez» peuvent ne pas être littéralement vrai, mais il y a certainement certains aliments qui sont meilleurs pour votre santé que d'autres. La même chose est vraie au sujet de ces certains aliments et vos dents. Bien que les aliments sucrés et collants sont mauvais pour les dents, d'autres peuvent réellement vous aider à maintenir un brillant, sourire sain. Voici cinq aliments qui sont parfaits pour vos dents et sourire.
1. Thé
Le thé contient des substances appelées polyphénols qui peuvent aider à ralentir la croissance des bactéries dans la bouche. Il est également relativement faible dans de l'acide, de sorte qu'il peut aider à stabiliser l'acidité. Moins de bactéries signifient moins de plaque et des dents et des gencives saines.
2. Ail
Bien qu'il ait une mauvaise réputation pour vous donner mauvaise haleine, l'ail a des propriétés antibactériennes fortes qui peuvent inhiber la croissance des bactéries. Oignons font aussi bien, dans une moindre mesure.
3. Produits laitiers
Le lait et le fromage sont riches en vitamines et emballés avec du calcium. Ces aliments réduisent également les niveaux d'acide dans la bouche qui sont produites par des bactéries. Boire du lait peut aider à éliminer des dommages acides et limite à l'émail des dents.
4. Cloves
Qui aurait pensé qu'une épice douce pourrait aider votre sourire? Clous de girofle ont longtemps été utilisés pour traiter les problèmes dentaires. Leurs propriétés antimicrobiennes tuent les bactéries, et l'huile de clou de girofle peuvent être appliquées pour faciliter les maux de dents.
5. Fraises
Vous ne pourriez pas penser que doux, fraises juteuses serait bon pour vos dents, mais ces petites baies sont en fait de grands blanchisseurs de dents. L'acide dans le jus de fraise peut éliminer les sucres et les bactéries avant qu'ils aient une chance de devenir un problème. Un mot d'avertissement-acide dans les fraises peut endommager l'émail de vos dents si vous mangez trop souvent, donc rincer la bouche avec de l'eau après avoir mangé.