Beaucoup de gens supposent que l'hygiène dentaire est de visiter le dentiste pour des examens réguliers, se brosser les dents deux fois par jour et la soie dentaire. Bien que ces éléments sont importants pour votre hygiène bucco-dentaire, il n'y a plus à lui. La santé de vos dents et les gencives commencer avec ce que vous mettez dans votre bouche. En mangeant sain, vous vous assurerez que vos dents et les gencives obtenir les vitamines et les minéraux dont ils ont besoin. Cela peut éviter de nombreux problèmes de santé bucco-dentaire. Vous avez besoin de consommer un régime qui établit une base solide pour la santé de vos dents et les gencives. Cela signifie consommer des aliments qui est considéré comme la dent-friendly.
Fruits frais
Les fruits frais, comme les pommes et les poires, stimuler vos glandes salivaires pour produire de la salive. Cela permet de réduire l'acidité dans la bouche et à évacuer les particules d'aliments qui restent dans votre bouche aussi. Saliva peut réduire le nombre de bactéries qui causent les caries. En outre, les fruits frais contiennent des sucres naturels, qui ne sont pas aussi nocif que le saccharose, qui est présent dans le sucre granulé qui est une cause majeure de la carie dentaire.
aliments riches en vitamine C
la vitamine C est importante pour maintenir la santé de vos gencives et les dents. Cette vitamine est un puissant antioxydant et protège votre corps contre les effets néfastes des radicaux libres. Il aide également à nettoyer la cavité causant des bactéries de votre bouche, de sorte que vous avez des dents et des gencives saines. L'un des premiers signes de carence en vitamine C est le saignement des gencives et cela devrait prouver son importance.
Aliments riches en Calcium
Le calcium est important pour la santé bucco-dentaire. Il peut protéger les dents contre la carie et de traiter les maladies des gencives. Le calcium est présent dans le lait, le fromage, les tomates, les choux de Bruxelles, le yogourt, les sardines et les crustacés. Manger des aliments riches en calcium va maintenir la densité de vos dents et les garder forte.
A propos de
Dr de l'auteur. Vu Le est le propriétaire de Vu Le, DDS Inc. Dr. Vu Le est un expérimenté Foothill Ranch Dentiste, spécialisée en dentisterie familiale, la dentisterie esthétique, les dents de coiffage et les plombages dentaires. Il est certifié, se targue dans la construction de relations solides avec chacun de ses patients et a acquis une réputation d'excellence dans le milieu dentaire. Google+