Personne ne veut croire qu'il ou elle a mauvaise haleine, médicalement appelée halitose. Mais selon Jonathan B. Levine, DMD, professeur agrégé à l'École de médecine dentaire de NYU, plus de la moitié d'entre nous souffrent. "La plupart des gens ont la mauvaise haleine et ne sais pas», dit-il.
Marcher autour de la mauvaise haleine est évidemment quelque chose que la plupart des gens préfèrent éviter. Mais avant de pouvoir guérir la mauvaise haleine, vous devez être en mesure de dire si vous l'avez.
Connaître les signes de mauvaise haleine
En fait, le Dr Levine et d'autres experts dentaires croient qu'il est beaucoup qui peut être fait au sujet de la mauvaise haleine, et la plupart des conseils pour arrêter l'halitose sont assez simples. Tout commence par regarder dehors pour les signes subtils (et pas si subtiles) de la mauvaise haleine:
Vous dormir avec la bouche ouverte. Selon Levine, dormir avec la bouche ouverte est un moyen infaillible pour sécher votre bouche. Et une bouche sèche causera halitose. Souvent, les personnes qui dorment avec leur bouche ouverte ont de la difficulté à respirer par le nez, donc abordent toute allergie ou problèmes nasaux avant le coucher pourrait être un bon endroit pour commencer. Vous pouvez également trouver travailler avec un spécialiste du sommeil utile.
Vous fumer ou de mâcher du tabac. Ces deux mauvaises habitudes sont également garantis pour vous donner mauvaise haleine. «Ils diminuent la quantité de salive dans la bouche», dit Levine. "Saliva contient de l'oxygène, ce qui maintient votre bouche saine et fraîche." Ici, la réponse est évidente: Quittez
Vous avez une langue blanche revêtue. Ceci est un signe prévisible de la mauvaise haleine. "Ce revêtement blanc est constitué de composés de soufre qui ont augmenté à la surface de la langue et de causer la mauvaise haleine», explique Levine.
Vous avez le reflux gastrique. L'acide barattage produit par reflux gastrique est non seulement désagréable, mais peut aussi conduire à la mauvaise haleine. "Malheureusement, les résultats de reflux gastriques dans la mauvaise haleine d'une manière qui est difficile à résoudre», dit Levine. "Demandez à votre médecin de prescrire un médicament pour obtenir cette condition sous contrôle."
Vous mangez des aliments suspects. "A la fin, il est vrai: Vous respirez ce que vous mangez», dit Levine. "Aliments riches en protéines, le café, les oignons et l'ail, le sucre, les aliments et les boissons acides, et les produits laitiers tout résultat dans le pire souffle car ils créent un environnement pour les mauvaises bactéries de se développer. Il doit être équilibré avec des fruits, des légumes, et alcalinisants bons aliments. "
Vous prenez certains médicaments sur ordonnance ou en vente libre. Un certain nombre de médicaments peuvent causer la bouche sèche comme un effet secondaire, qui à son tour peut conduire à la mauvaise haleine. Dans ces situations, vous pouvez demander à votre médecin si des alternatives existent pour vos médicaments actuels, prescription ou over-the-counter, qui pourraient aider le problème.
Comment savoir si vous avez mauvaise haleine
maintenant que vous connaissez les signes, il y a un truc simple pour tester votre souffle pour vous-même. "Prenez une minute et essayer ce facile mauvaise haleine Conscience de soi-test», suggère Levine. "Essuyez la surface de la bouche avec un morceau de gaze de coton et de sentir que. Si vous remarquez une tache jaunâtre sur le coton, qui est un signe probable que vous avez un niveau de production de sulfure élevée. Maintenant, lécher le dos de votre main. Laissez sécher pendant environ 10 secondes, puis l'odeur. Si vous remarquez une odeur, vous avez un trouble de la respiration parce que les sels de soufre de votre langue ont été transférés à votre main. "
une autre approche est d'obtenir une opinion impartiale . "Demandez à quelqu'un de confiance qui vous donnera une réponse honnête», dit Dan Marut, DMD, un dentiste basé à Ashland, Oregon., Qui est le président et fondateur du régime de soins dentaires de qualité. "Vous pouvez toujours demander à un professionnel des soins dentaires ainsi Souvent, les gens sont gênés de demander, et d'autres ont peur de leur dire Ta bouche est un espace très personnel -... En parler est pas toujours facile"
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