Demandez une douzaine de personnes si elles savent comment se brosser les dents, et si elles sont plus de 2 ans, les chances sont qu'ils vont dire, "Bien sûr." Ils pourraient même être offensés que vous avez interrogé leur capacité. Après tout, comment dur peut l'aide d'une brosse à dents et du dentifrice soit
Il s'avère que c'est un peu plus compliqué que beaucoup de gens pensent
Teeth Brushing Basics:?. Qu'est-ce que vous devez savoir maintenant
une bonne hygiène buccale est crucial pour garder un sourire et une bouche saine. Le secret est de vous vous brossez correctement.
Mettez dans le temps. «Les patients pensent généralement qu'ils brossent plus longtemps qu'ils ne sont en réalité», dit Robert Roesch, DDS, un porte-parole de l'Academy of General Dentistry. "La plupart des gens passent moins d'une minute. Les dents doivent être brossées deux fois par jour pendant au moins deux minutes."
Choisissez votre brosse à dents avec soin. Brosses à dents ne sont pas one-size-fits-all. Assurez-vous qu'il est pas trop grand et peut arriver à toutes les parties de votre bouche. poils souples sont importants pour la santé dentaire. .
Brosses à dents manuelles et électriques peuvent aussi bien travailler, dit Shehzad Sheikh, DMD, un dentiste au Dominion Dental Care à Sterling, en Virginie Cependant, il préfère les brosses à dents électriques pour une raison simple - non pas parce que les brosses à dents électriques faire un meilleur travail de nettoyage, mais parce qu'ils ont des minuteries. "Les minuteries permettent à l'utilisateur de se brosser sans penser à combien de temps ils se brossent," dit-il. «Au bout de deux minutes, la brosse à dents seulement cesse de vibration ou de rotation."
Choisissez un dentifrice à double devoir. Recherchez le dentifrice au fluorure pour aider à rendre les dents plus solides et de garder la pourriture à la baie.
Perfectionnez votre technique. "L'utilisation d'un mouvement de va-et-vient scier provoque les gencives pour reculer et peuvent exposer la racine de la dent, ce qui rend les dents extrêmement sensibles», dit le Dr Roesch. "Brossez vos dents à un angle de 45 degrés dans un mouvement circulaire." Tous les trois côtés des dents (à l'extérieur, à l'intérieur, et les surfaces à mâcher) devraient recevoir une attention particulière. L'intérieur des dents de devant peuvent être brossées dans un mouvement vers le haut et vers le bas.
Ne pas oublier votre langue. Le brossage de la langue peut diminuer des bactéries qui causent les odeurs qui s'accumulent et peuvent rafraîchir votre souffle.
Flossing est essentiel. Néanmoins, cette étape obtient souvent ignorée. La nourriture peut se coincer entre les dents et être impossible pour une seule brosse à dents pour enlever. Une fois bloqué, les particules alimentaires peuvent conduire à des bactéries qui causent la carie, de sorte que la soie dentaire au moins une fois par jour est nécessaire. La première fois que vous utilisez la soie dentaire peut causer des saignements et de l'irritation, mais il est important de ne pas abandonner. Les gencives endurcir, et la santé globale de la bouche amélioreront.
Mouthwash offre des avantages. "Rince-bouche peuvent aider à éliminer les particules de nourriture avant ou après le brossage, supprimer temporairement la mauvaise haleine, diminuer les bactéries dans la bouche, et rafraîchir la bouche avec un goût agréable," dit Roesch.
Changez votre brosse à dents régulièrement. Il est facile d'oublier de passer à une brosse à dents, mais il doit être remplacé tous les trois à quatre mois. Non seulement les poils portés pas aussi efficaces, mais ils peuvent aussi abriter des bactéries nocives qui peuvent conduire à l'infection. Voilà pourquoi vous devez remplacer votre brosse à dents chaque fois que vous avez été malade.
En plus de protéger un sourire éclatant, une bonne hygiène buccale peut conduire à une meilleure santé globale. En plus de brosser correctement, assurez-vous de manger une alimentation saine et de voir votre dentiste pour des examens réguliers.
