Apprendre des stratégies simples qui peuvent vous aider à éviter les problèmes de santé bucco-dentaire communs, y compris les maladies des gencives, des cavités, et une mâchoire serrée.
Un corps sain commence par une bouche saine. "La recherche a montré une association entre les maladies des gencives et d'autres maladies graves comme les maladies cardiaques et les AVC», dit Kimberly Harms, DDS, un dentiste du Minnesota et porte-parole de l'Association dentaire américaine (ADA). Mais il existe des stratégies simples qui peuvent vous aider à éviter les problèmes de santé bucco-communs, y compris les maladies des gencives (également connu sous le nom de gingivite, et sa forme plus avancée, la parodontite), des cavités, et le serrement et broyage qui peut conduire à des troubles de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM ).
Prévenir les maladies des gencives
Selon l'Académie américaine de parodontologie (AAP), jusqu'à 30 pour cent des personnes sont généralement sensibles à la maladie des gencives. Maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire est la meilleure chose que vous pouvez faire pour conjurer la gingivite, ou l'empêcher de se développer en parodontite, dit Susan Karabin, DDS, président de l'AAP. Pour prévenir les maladies des gencives, la soie dentaire une fois par jour et se brosser deux fois par jour à l'aide du dentifrice et une brosse à dents à poils souples. options de brosses à dents comprennent brosses à dents manuelles et pour la force de brossage supplémentaire, brosses électriques. Vous pouvez également rincer tous les jours avec un rince-bouche antiseptique.
En outre, le Dr Harms recommande d'obtenir un nettoyage professionnel de votre dentiste deux fois par an, cesser de fumer, et de manger une alimentation saine et équilibrée. "Les fumeurs et les personnes atteintes de diabète ont tous deux un taux de maladie des gencives beaucoup plus élevé», dit Harms. "Si vous fumez ou avez été diagnostiqué avec le diabète, l'amener avec votre dentiste. Vous devrez peut-être à être projeté pour la gingivite plus fréquemment."
Garder les cavités à la baie
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"la carie dentaire est la deuxième maladie la plus répandue après le rhume», dit-dentiste de l'Ohio Matthew Messina, DDS, un porte-parole de l'ADA. En plus de garder votre bouche propre avec un brossage régulier et la soie dentaire, demandez à votre dentiste au sujet de mastics ou des traitements au fluorure. "Si vous êtes enclin à cavités, ces mesures peuvent aider à prévenir la carie plus de se produire», dit le Dr Messina. En outre, vous devez réduire votre consommation de sucre, en particulier les sodas gazeuses, qui contiennent également de l'acide émail nuire.
En plus de réduire votre risque de maladie des gencives, cesser de fumer peut vous aider à éviter des cavités aussi bien. "Le goudron des cigarettes rend la surface des dents collantes, ce qui permet aux bactéries de s'accrocher à votre émail», dit Messina. "Et la chaleur de fumer sèche aussi votre bouche, ce qui signifie qu'il ya moins de salive pour laver les bactéries."
Éviter TMJ
"Plus de 15 pour cent des adultes souffrent d'une douleur faciale chronique , tels que la mâchoire de tendresse, de la mâchoire popping, maux de tête et douleurs dans le cou », dit Harms. Grincement ou serrement de la mâchoire est la cause la plus courante, bien que TMJ peut également se produire en raison de l'arthrite de l'articulation de la mâchoire ou d'un traumatisme à la tête, comme le coup d'un airbag lors d'un accident de voiture. Le broyage peut aussi augmenter votre risque pour d'autres problèmes dentaires, tels que les maladies des gencives, l'érosion des dents et des dents cassées.
Si vous pensez que vous êtes le broyage ou serrement vos dents, parlez-en à votre dentiste. Elle peut prescrire un protecteur buccal personnalisé, ou une attelle, pour réduire la pression sur vos dents et de la mâchoire. techniques de réduction du stress comme la méditation peuvent également vous aider à réduire le broyage qui mène à TMJ. "Essayez d'appliquer un gant de toilette chaud et humide à la mâchoire pour détendre les muscles», dit Harms.
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