TMJ symptômes de trouble peuvent avoir différents degrés de douleur. Bien que certains peuvent éprouver de l'inconfort léger, il y a aussi ceux qui souffrent de douleur intense. Parfois, la douleur peut être atroce qu'il peut déjà influer sur les activités quotidiennes d'une personne. Lorsque cela se produit, il devient tentant de penser immédiatement à des solutions agressives, comme la chirurgie. En général cependant, toute autre solution devrait être tentée d'abord avant d'envisager un traitement invasif. Vous voudrez peut-être d'abord envisager des solutions de TMJ de traitement à domicile. - La solution la plus simple est de simplement reposer votre mâchoire. Cela pourrait signifier la planification correctement votre alimentation et le temps de parole. Ne même pas mâcher de la gomme quand vous êtes au repos. - Ne jamais manger et de travailler en même temps. Cela peut conduire à la mâchoire serrée tendue. - Non ordonnance médecine anti-inflammatoires et des analgésiques peuvent également être prises si la douleur devient insupportable. Il est cependant important de prendre même sur les médicaments en vente libre que comme indiqué ou dans les bonnes quantités. Résistez à l'envie à plus de médicamenter. - Compresse chaude ou froide peut aussi aider à soulager la douleur et l'inconfort d'un trouble TMJ. conditions TMJ diffèrent d'une personne à l'autre et certaines personnes peuvent être à l'aise uniquement avec l'un ou l'autre type de compresse. Soyez sensible sur ce qui fonctionne pour vous. - Corriger une mauvaise posture, car il est une cause possible pour le pire douleur TMJ. Assurez-vous que votre posture est toujours correcte en position assise et debout. - Pour éviter le développement d'un plus mauvais état, passer à des aliments mous et faciles à mordre pendant quelques jours. Une bonne solution TMJ de traitement à domicile est de rester loin de bonbons, des bagels, steak et d'autres aliments croquants ou dures. Vous pourriez également vouloir rester loin des aliments qui vous demandent d'ouvrir vos mâchoires largement comme de grands sandwichs pontés ou roulés. - Certaines personnes se crispent inconsciemment leurs dents en particulier dans des situations tendues. Rappelez-vous de ne pas Clench ou moudre. Si des situations tendues ou stressantes augmentent serrement, puis tenir à l'écart autant que possible à partir de ces situations tendues. Si vous ne pouvez pas tout à fait tenir à l'écart, au moins mis de côté quelques heures par jour pour vous et vos mâchoires calmer. - Utilisez une attelle ou mouthguard à porter pendant le sommeil. Ceci pour empêcher les dents de meulage. Certaines personnes cependant, malheureusement, ne ressentent des symptômes plus graves avec les protège-dents. - Depuis de nombreuses activités humaines dans la vie font impliquer un certain niveau de stress inévitable, alors il est logique d'essayer d'apprendre à gérer ou à traiter avec eux. Un excellent moyen est d'apprendre et de pratiquer des techniques de relaxation qui peuvent être utilisés tout en étant assis dans un bureau. Quelques bonnes techniques et faciles sont la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive. À la maison, vous pouvez également effectuer le yoga, la méditation ou écouter de la musique et les sons de détente. - Essayez d'utiliser vos mâchoires seulement pour manger et parler. Évitez d'utiliser pour tenir le téléphone. Vous devez également éviter d'utiliser votre bouche pour tenir des objets pendant que vos mains sont occupées. - Renseignez-vous sur la mâchoire de massage et exercices techniques de votre médecin. Rappelez-vous que pas tous les malades TMJ réagit bien à des solutions de traitement de l'ATM à la maison commune. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de sérieusement la suite d'un remède à la maison.
