Un domaine souvent négligé pour améliorer notre santé dentaire est l'utilisation régulière de la gomme à mâcher. Il est important de choisir le bon type de gomme pour le travail. Nous ne devons pas toujours le temps ou les moyens de nettoyer complètement les dents après avoir mangé. Voici quelques suggestions.
-Gum contenant du sucre. Lorsque la gomme à mâcher contenant du sucre, vous libérant du sucre dans la bouche. Cela donne les bactéries buccales naturelles dans votre bouche la nourriture pour se nourrir de se multiplier et de se développer. Cela peut conduire à la carie dentaire si pas correctement supprimé. Il y a des études qui montrent que si vous continuez à mâcher de la gomme pour un peu après le sucre initial est déplacé, le flux de salive accrue peut annuler les effets de la libération du sucre initial. Cela signifie que vous devez mâcher de la gomme de sucre après la saveur sucrée est allé à avoir un quelconque effet.
-Gum contenant des édulcorants artificiels (aspartame ou le sucralose). Par la gomme à mâcher avec un édulcorant artificiel vous ne serez pas libérer les sucres nocifs dans votre bouche. L'avantage de ce type de mâcher de la gomme signifie que vous obtenez le plein effet de la gomme à mâcher rapidement. Cet effet est la stimulation de la salive qui peut laver les débris alimentaires et de bactéries dans la bouche. Mâcher la gomme sans sucre pendant 10-15 minutes après avoir mangé peut avoir un énorme avantage pour votre santé bucco-dentaire.
-Gum contenant du xylitol. Le chewing-gum sucré avec xylitol crée un environnement peu attrayant pour les bactéries orales. Les bactéries ne peuvent tout simplement pas se fixer sur les dents dans un environnement riche en xylitol. Ceci est le mécanisme par lequel xyltiol protège les dents contre la carie dentaire. Avec le xylitol, l'attaque acide qui serait autrement durer pendant plus d'une demi-heure est arrêté. Les bactéries présentes dans la bouche qui sont à l'origine des cavités sont incapables de digérer le xylitol, de sorte que leur croissance est fortement réduite. Le nombre de bactéries productrices d'acide peut diminuer de jusqu'à 90%. Aucun acide est formé parce que le pH de la salive et la plaque ne tombe pas (une baisse de pH est ce qui se passe normalement après avoir mangé du sucre et de glucides). Après avoir pris le xylitol, les bactéries ne collent pas bien à la surface des dents et, par conséquent, la quantité de plaque diminue. Beaucoup de gens ne sont pas au courant de cette prestation accessoire parce qu'une telle demande étiquettes xylitol comme un médicament. Cette traverse une frontière juridique non autorisée par la FDA. Il a été recommandé que vous mâchez un morceau de gomme xylitol après chaque repas ou une collation pour profiter au maximum de vos dents.
Lorsque sugarfree gum ne sont pas disponibles, menthes sugarfree souffle peuvent aussi aider à augmenter votre flux de salive. Les menthes cependant, ne possèdent pas l'avantage supplémentaire d'adhésivité pour aider à tirer le sucre et les glucides hors des dents. Boire un verre d'eau, bruissant et de la déglutition peut également aider lorsque vous êtes incapable de se brosser.
** Assurez-vous de lire les étiquettes. Vous pouvez constater que le sucre est étiqueté zéro avec ou sans asterick. Cela signifie simplement qu'il ya dans .5 grammes de sucre par portion. Tic Tac a pris la fuite avec cela en ayant une portion soit 1 tic tac qui est 0,49 g. Donc même si le tic tac est en fait 97% de sucre, ils sont en mesure d'étiqueter le sucre comme zéro. Consultez la liste des ingrédients non le label regard de la nutrition rapide. **
BROSSES, Floss
-Evitez aliments sucrés et les boissons. Les aliments riches en sucre donnent les bactéries buccales la nutrition dont il a besoin pour créer un environnement acide dans votre bouche et peut conduire à la carie dentaire nocive.
-Get beaucoup de vitamine C. Une alimentation déficiente en vitamine C peut conduire à problèmes de santé dentaires comme les dents lâches et saignements des gencives. Les bonnes sources de vitamine C sont les agrumes. Il est important de noter que les agrumes sont très acides de sorte que vous devez rincer à l'eau par la suite pour neutraliser les acides afin de ne pas nuire à vos dents.
-Choississez croquants Foods. Bien que pas un remplacement pour la soie dentaire, manger dur, les aliments crus croquants (comme les carottes, le céleri, les noix et les pommes) peut naturellement nettoyer vos dents et rafraîchir votre souffle.
-Get Votre quantité quotidienne de calcium. Cela permettra non seulement de garder vos dents fortes, mais aussi les os dans votre corps. Les bonnes sources de calcium comprennent le lait, le soja et le fromage. Aussi, assurez-vous d'obtenir suffisamment de vitamine D. La vitamine D aide le corps à absorber le calcium correctement. Une bonne source de vitamine D est le soleil. Donc, sortir et exercice!
-Buvez beaucoup d'eau. L'eau potable toute la journée gardera vos dents et le corps sain et hydraté. L'eau est beaucoup mieux pour vous que toute autre boisson que vous pouvez boire. Rinçage après chaque repas ou une collation avec de l'eau aidera à maintenir votre santé dentaire. L'eau peut neutraliser les acides produits par les bactéries orales. Ce sera à son tour limiter la quantité de la carie dentaire qui peut se produire.
-Voir votre dentiste régulièrement. On dirait que facile, mais souvent négligé. Il est important d'obtenir non seulement vos dents professionnellement nettoyé mais aussi pour parer à tout problème alors que dans leurs premiers stades.
Il y a beaucoup de choses qui devraient faire partie de notre routine quotidienne pour maintenir notre santé dentaire. Ceux qui recherchent un bénéfice maximal devrait incorporer la gomme à mâcher dans leur routine. Les avantages conduiront à des dents plus propres, une haleine plus fraîche, moins de caries, et une durée de vie de sourires.