Si vous trouvez qu'il est impossible d'obtenir un sommeil de bonne nuit, il pourrait être quelque chose de plus que l'agitation. Vous pourriez être grincement ou serrement vos dents pendant la nuit. Comment le sais-tu? Les symptômes dont se réveiller avec un mal de tête, un mal d'oreille, ou une mâchoire endolorie ou du cou.
Si vous avez bruxisme du sommeil, vous pourriez bénéficier d'une garde de nuit à la bouche. Serrer les dents et le broyage peuvent endommager vos articulations temporo-mandibulaires (également appelés TMJ). Ces joints sont situés sur le côté de votre tête et de travailler avec vos muscles de la mâchoire pour vous permettre d'ouvrir et de fermer la bouche. Ils vous aident également à mâcher, parler, avaler et déplacez votre mâchoire d'un côté à l'autre. Si cela ressemble à quelque chose que vous souffrez de, votre dentiste peut vous aider.
Une nuit protecteur buccal est une solution. Il y a beaucoup de formes, de matériaux et de couleurs à choisir, mais voici quelques options:
• Obtenir un gardien de nuit sur mesure équipé pour votre bouche. Votre dentiste peut vous faire un protège-dents qui correspond parfaitement à votre bouche. Over-the-counter protège-dents ne correspondent pas aussi bien et peut se détacher pendant le broyage
.
• Portez un garde qui correspond complètement au-dessus de vos dents supérieures ou inférieures dents. Ces gardiens de la bouche sont plus susceptibles de rester en place.
• Choisissez un disque acrylique protecteur buccal sur une une douce. protège-dents dures sont plus durables et sont moins susceptibles de se briser vers le bas que les protège-dents souples.
• Parlez à votre dentiste au sujet d'autres troubles du sommeil. Si vous souffrez d'apnée du sommeil, un protecteur buccal est pas recommandée car elle pourrait aggraver le problème.
Offrez à vos dents un repos. Ne pas oublier de porter votre protège-dents régulièrement et suivre les instructions de votre dentiste. Si vous le faites, vous vous réveillerez reposé et prêt à commencer la journée!