Saviez-vous que votre régime alimentaire contribue fortement à la santé de vos os, et du fait d'autrui à leur longévité? Non seulement le sucre pourrit vos dents, mais saviez-vous que certains aliments peuvent contribuer à la disparition de vos dents par lessivage des nutriments et minéraux essentiels de l'émail et le cément? Voici un guide rapide dans quoi manger et quoi ne pas manger pour des dents saines
Que manger
Dairy:. Dairy est particulièrement bon pour les dents. Non seulement le lait et les produits laitiers ont des propriétés antibactériennes, ils sont également riches en calcium et gras animal acides, les deux qui sont utiles dans la construction des os et des dents solides. Lait aussi recouvre les dents dans un riche film minéral qui protège contre les bactéries. En dehors de cela, le fromage, le yaourt et le lait tout réguler le pH de la bouche, rompant ainsi jusqu'à biofilm et de tuer les bactéries, ce qui réduit les quantités de cavités en niant les acides que les bactéries créent qui détruisent les dents
Fruits et légumes:. Quels plus les fruits contiennent du fructose qui est un sucre et est mauvais pour les dents, les légumes et les fruits avec des teneurs en eau sont en fait bon pour les dents, comme ils grattent la surface des dents en raison de leur peau, et se brisent également jusqu'à biofilm et rafraîchir l'haleine. Les fruits sont légèrement acide, mais leur effet acide peuvent être annulés en buvant une tasse d'eau après, et les fruits et légumes à haute teneur en eau comme le concombre, le céleri, les pommes, les melons et les poires ne sont pas acides du tout. Fruits et légumes n'ont beaucoup de micronutriments qui sont très bons pour les dents et les os, et qui peuvent vous aider à éviter les carences et les conditions de vitamines dont votre corps est affaibli et plus vulnérable à une attaque par des bactéries
Brocoli:. Bien au consternation des enfants dans le monde, le brocoli est très bon pour les dents. Il a des niveaux élevés de fer, de calcium et est assez suffisant pour gratter l'émail, la débarrassant des bactéries et la plaque dure, mais doux qu'il ne raye pas l'émail. Les bonnes nouvelles sont, il y a beaucoup de façons de le préparer, et il y a quelques recettes que même les enfants les plus tatillons aimeront de l'eau:. La meilleure chose pour vos dents et votre santé est de boire de l'eau. Les cellules résistent à des bactéries plus quand ils sont saturés d'eau puis quand ils sont sans elle, et votre bouche est plus enclin à la carie dentaire et d'autres problèmes si elle est sèche. Assurez-vous de boire au moins deux litres d'eau pure par jour, aucun des édulcorants, des arômes ou de quoi que ce soit d'autre. eau minérale avec le fluorure, le calcium et le magnésium est le meilleur
Que de ne pas manger des aliments
Gooey:. Quelle que soit la façon dont la forte teneur en sucre, les aliments qui collent aux dents sont des aires d'alimentation bactériennes et si petits morceaux de celui-ci se coincent entre les dents, la probabilité de la carie dentaire devient très élevé. Si vous mangez des aliments gluants, assurez-vous de rincer ensuite à l'eau pour enlever tous les détritus de la nourriture, et il est préférable de ne pas manger des aliments collants tout le temps. candy gluant comme le caramel et de caramel est peut-être l'une des pires choses pour vos dents
Soda:. En dépit d'être délicieux et contenant de la caféine, de la soude est extrêmement mauvais pour les dents. Il est très, très sucré, et comme il est un liquide, il arrive à toutes les parties de la bouche, faire en sorte que toutes les bactéries sont renforcées. En dehors de cela, la plupart de soude est aussi plein d'acide phénique comme carbonatation, qui se dissout aussi l'émail
Raisins:. Raisins, figues séchées et de fruits secs en général sont commercialisés comme étant en bonne santé, dont ils sont, car ils contiennent des vitamines essentielles et de minéraux, mais en les appelant en bonne santé est seulement une demi-vérité. Beaucoup d'entre eux ont des teneurs élevées en sucre et en coincé dans les dents et parviennent à rester coincé là-bas, donnant sol pour les bactéries de se développer et proliférer
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