Good nutrition et une alimentation équilibrée sont l'une des meilleures défenses non seulement pour votre santé en général, mais votre santé bucco-dentaire ainsi. Quand et à quelle fréquence vous consommez certains aliments et boissons affecte votre santé générale et la santé de vos dents et les gencives. Le nombre de personnes qui consomment des sodas de sucre remplis, des boissons et des collations de fruits sucrés qui contiennent peu, le cas échéant, la valeur nutritionnelle est en augmentation significative dans la population générale. Les habitudes alimentaires et les choix alimentaires chez les enfants et les adolescents sont des facteurs importants dans la façon dont la carie dentaire rapide se développe. Une bonne nutrition, un régime alimentaire bien équilibré et le nettoyage de vos dents correctement tous jouent un rôle essentiel dans la santé dentaire optimale.
Aliments et boissons contribuent à la mauvaise santé bucco-dentaire
La fréquence à laquelle vous mangez et combien de temps les aliments restent dans la bouche augmente le risque de dommages dentaires et la pourriture. Certains aliments sont plus susceptibles de causer des problèmes de santé bucco-dentaire que d'autres. Par conséquent, il est important de pratiquer la modération si et quand vous consommez ce qui suit:
* Glucides. Chips, pain, pâtes, des craquelins et d'autres peuvent être aussi sévères sur vos dents comme des bonbons.
* Chewy, aliments collants. Raisins, barres granola, jellybeans, caramel, miel et le sirop peuvent coller aux dents, ce qui rend plus difficile pour la salive pour laver leur sucre.
* collations sucrées. Biscuits, gâteaux et autres friandises sucrées contiennent une grande quantité de sucre de la cavité causant.
* Candy et la gomme. Manger des bonbons et chewing-gum sucré sucre sont nocifs pour vos dents.
* Boissons gazeuses. soda ordinaire, ou pop, contient une grande quantité de sucre.
* fruits et jus de légumes. Ceux-ci ont tendance à être riches en sucre et peut endommager l'émail des dents et conduire à la pourriture.
Nutriments et minéraux nécessaires pour éviter les carences
Nutrition affecte vos dents pendant le développement et la mauvaise nutrition peut augmenter vos chances de maladie parodontale, qui est une cause majeure de perte de dents chez les adultes, ainsi que d'autres maladies bucco-dentaires. Obtenir la quantité appropriée de vitamines, de minéraux, de graisses et de protéines est essentielle pour la croissance et la régénération des tissus normaux, ainsi que la capacité de votre corps à lutter contre les infections. Certains minéraux importants et les nutriments dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé comprennent:
* Calcium
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fer * La vitamine B3 (niacine)
* Les vitamines B12 et B2 ( riboflavine)
* la vitamine C
* la vitamine D
votre enfant et leur nutrition
bonnes habitudes alimentaires devraient commencer tôt dans l'enfance. L'établissement d'une bonne nutrition et un régime alimentaire bien équilibré pendant que votre enfant est jeune peut aller un long chemin à assurer une durée de vie d'une bonne santé bucco-dentaire. Les enfants devraient manger des aliments qui sont riches en calcium et autres minéraux, ainsi que d'un équilibre sain des groupes alimentaires essentiels tels que les légumes, les fruits, les produits laitiers, de la volaille et de la viande.
Permettre à votre enfant à manger des quantités excessives de la malbouffe, comme les croustilles, biscuits, craquelins, soda, rollups de fruits artificiels et des barres granola, placez-les à risque de problèmes de santé bucco-dentaire plus tard. La carbonatation qui se trouve dans la soude peut éroder l'émail des dents. Si votre enfant est de boire de la soude, les encourager à utiliser une paille que cela permet de garder au moins une partie de la boisson gazeuse à l'écart des dents.
Une bonne hygiène buccale permet d'assurer que les bactéries nocives et la plaque sont effectivement minimisée. Parlez-en à votre dentiste à West Orange aujourd'hui pour plus d'informations sur la façon dont la nutrition peut vous aider à garder le sourire plus longtemps.
