This été, vous pouvez voyager à travers le pays, ou même à votre arrière-cour. Cependant, si vous restez à la maison ou de déplacement à l'étranger, il est important d'établir un bon régime de soins de santé bucco-dentaire afin de maintenir vos dents saines pour la vie. Alors que vous appréciez le beau temps d'été, peu importe où vous êtes, soyez sûr de maintenir votre santé bucco-dentaire par brossage, soie dentaire, l'alimentation, et des visites régulières chez votre dentiste à Roswell, GA.
Soyez sûr de brosser deux fois par jour
Brushing est l'une des méthodes les plus efficaces pour éliminer la plaque nuisibles de vos dents et les gencives. Retrait des débris de vos dents et les gencives en temps opportun empêche les bactéries dans les aliments que vous mangez de se transformer en, cavité causant des acides nocifs. La plupart des dentistes conviennent que le brossage trois fois par jour est le minimum. Si vous utilisez un dentifrice au fluorure dans le matin et avant le coucher pendant la nuit, vous pouvez souvent sortir sans utiliser un dentifrice au milieu de la journée. Un simple brossage à l'eau claire ou vous rincer la bouche avec de l'eau pendant 30 secondes après le déjeuner sera généralement faire le travail. Étant donné que les dents de chacun sont différents, il est important de consulter votre dentiste Roswell, d'abord avant de choisir une technique de brossage.
Floss, enfin une fois par jour
Flossing est une méthode importante utilisée pour éliminer les bactéries et d'autres débris qui ne peuvent pas être atteints par une brosse à dents. Il implique généralement un mince morceau de cordon synthétique qui est inséré et déplacé vers le haut et vers le bas entre les côtés de deux dents adjacentes. Beaucoup de dentistes croient que la soie dentaire est l'arme la plus importante contre la plaque.
flossing Daily est une méthode excellente et éprouvée pour compléter votre routine de brossage et d'aider à prévenir les caries, les maladies parodontales, et d'autres problèmes dentaires plus tard dans la vie. Assurez-vous de la soie dentaire au moins une fois par jour - généralement dans la soirée. Comme le brossage, la soie dentaire devrait prendre environ trois minutes et peut facilement être fait tout en faisant une autre activité, comme regarder la télévision.
maintenir une bonne alimentation
santé totale est fortement influencée par les aliments que nous mangeons. Afin de bien manger pour votre santé globale, votre régime alimentaire devrait comprendre des aliments en quantités saines des cinq principaux groupes alimentaires de: Viande, produits laitiers, grains entiers, les légumes et les fruits. Afin d'éviter des problèmes avec votre santé dentaire, suivez ces étapes simples:
* Ne laissez pas le sucre reste dans votre bouche pendant de longues périodes de temps
* Soda, la gomme à mâcher, et dur bonbons devraient également être évités
* des collations devraient être limitées
* les aliments sucrés consommés avec des repas causera moins de dommages, comme la production de salive est plus élevé pendant les repas, ce qui permet aux particules de nourriture à être emportés plus facilement.
La santé de vos gencives, ainsi que vos os, est également très dépendant, un régime alimentaire équilibré et nutritif. Vos gencives et la nécessité entourant des tissus mous acide folique, qui se trouve dans le brocoli et les épinards, B12 (trouvé dans la viande et les produits laitiers), et de la vitamine C (trouvé dans les légumes à feuilles, les jus d'agrumes et de fruits, et pommes de terre).
Contactez votre dentiste Roswell, GA pour plus d'informations sur la nutrition, le brossage et la soie dentaire accrue des soins préventifs.
