Comment protéger vos dents dans le Summertime

Summer est sur nous et il y a beaucoup qui va avec. Les enfants sont hors de l'école, le temps se réchauffe, nous prévoyons plus de vacances en famille et la plupart des ...
Photo par Rob Bertholf /CC BY Comment protéger vos dents dans le Summertime
Summer est sur nous et il y a beaucoup qui va avec cela. Les enfants sont hors de l'école, le temps se réchauffe, nous prévoyons plus de vacances en famille et la plupart d'entre nous sommes passer du temps à la piscine et assister à des barbecues amis.

Avec tout ce qui se passe, ne jamais nous arrêtons de réfléchir à la façon dont ces changements à notre routine quotidienne aussi modifier notre routine dentaire tous les jours? Selon les dentistes, nous faisons plus de dommages à nos dents pendant l'été qu'à tout autre moment. Pourquoi?
Parce qu'il ya plus d'activités, nous participons au cours de l'été qui peut être nocif pour nos dents-quelque chose de ce que nous mangeons pour les voyages que nous prenons pour le temps que nous passons à la piscine.

Ne pas le désespoir cependant. Il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour protéger nos dents en été tout en ayant beaucoup de plaisir d'été! Nous avons juste besoin d'être au courant de ce qui pourrait nous faire du mal et de faire quelques ajustements.

Regardez ce que vous mangez et buvez

Une partie du problème avec l'été est tout les aliments délicieux qui sont en saison. Alors qu'ils ne sont pas tous
mauvais, il y a beaucoup qui peuvent causer des dommages importants à vos dents si vous ne faites pas attention.

Boissons saisonnières et des aliments qui font le plus de dommages

Lemonade, thé glacé et boissons pour sportifs.
Un favori de l'été, ces boissons sont tous conservés avec de l'acide citrique, ce qui est mauvais pour vos dents. Mais si vous ne pouvez pas supporter l'idée de donner à ces pour l'été, puis suivez ces étapes pour limiter la quantité de dommages qu'ils font à vos dents:

Buvez les avec modération

Substitute avec de l'eau chaque fois que possible

Rincer la bouche avec de l'eau après avoir bu

les agrumes, des sauces à salade et vin blanc .
également très acide, manger et boire ces avec modération, en substituant à l'eau quand vous le pouvez. Vous pouvez aussi manger du fromage avec le vin blanc comme un moyen de lutter contre l'acidité de la boisson. Le fromage est riche en calcium et peut contrecarrer les effets du vin.

Ne pas brosser les dents immédiatement après avoir mangé ou bu un de ces aliments et des boissons (rincer la bouche avec l'eau et attendez au moins une heure avant le brossage). Acide de boissons acides et aliments attaque vos dents, érodant l'émail et la dentine (la couche sous l'émail). Se brosser les dents trop tôt après peut accélérer ce processus, car il pousse l'acide plus profondément au lieu de laver loin.

Évitez Crunchy, durs et collants Foods si vous avez accolades

Avoir des accolades exige ce qui précède certains aliments de sorte que vous ne risquez pas de desserrage ou rupture d'un support ou d'un fil ou d'augmenter votre risque de carie dentaire. L'été est un temps que beaucoup de gens avec des accolades aiment à se dispenser de ce régime.
Ne vous laissez pas faire cela. Il pourrait être difficile de refuser le barbecue, le maïs en épi et du pop-corn qui sont très populaires en été, mais juste vous rappeler que vous ne serez pas avoir des accolades pour toujours. Il y aura un jour où vous pouvez profiter de ces aliments d'été à nouveau, mais il est pas lorsque vous avez des accolades. Et même sans accolades, vous devriez manger ces aliments avec modération, car ils peuvent encore être dangereux pour vos dents.

Buvez beaucoup d'eau

beaucoup Non seulement boire de l'eau à rester hydraté, il gardera votre bouche saine ainsi. L'eau est grande pour desserrer certaines des bactéries qui verrouillent sur vos dents des boissons et des aliments que vous consommez. Donc, chaque fois que vous avez la possibilité de choisir l'eau ou une autre boisson d'été, prendre l'eau, surtout si vous allez passer beaucoup de temps à l'extérieur.

pour plus d'informations sur la façon de protéger vos dents en été quand il vient à la nourriture, voir 5 conseils pour l'été une alimentation saine.

Vérifiez vos niveaux de pH de la piscine

C'est droite. Bien que le chlore maintient piscines propres en tuant les bactéries, il est très acide et au fil du temps, il peut sérieusement adoucir vos dents, ce qui les rend plus sensibles et plus vulnérables à la carie dentaire. Le chlore peut également tacher vos dents au fil du temps.
Photo par peasap /CC BY

que cela veut dire que vous ne pouvez pas traîner à la piscine cet été?

Certainement pas! La natation est en fait un grand travail et une bonne façon de mélanger votre routine d'entraînement normal ou revenir en un seul. Ceci est une activité d'été, vous devriez certainement participer, mais de prendre les précautions appropriées nécessaires pour protéger vos dents.

L'effet de chlore sur les dents est ne parle pas souvent, car la plupart des piscines sont conscients de ce problème et essayer de respecter les niveaux de pH appropriés nécessaires pour maintenir les nageurs en toute sécurité. Cependant, double-contrôle des niveaux de pH vous-même juste pour être sûr

Voici deux méthodes sûr d'essayer:.

Votre sens de l'odorat.
Si la piscine pue du chlore, il est sûr d'assumer les niveaux de pH sont probablement trop élevés.

Une bande d'essai piscine pH.
Si la piscine sent normale, utilisez une bandelette de test pH piscine que vous pouvez acheter en ligne (ils sont assez bon marché) pour tester l'eau. Le niveau de pH idéal dans une piscine est comprise entre 7,2 et 7,6.

Qu'en est-il nager dans l'océan?
Heureusement pour l'océan-nageurs, l'eau salée est réellement bon pour vos dents, donc ne vous inquiétez pas il.

Maintenir la santé bucco-dentaire Bien en vacances

Les vacances sont un excellent moyen de sortir et faire quelque chose en dehors de votre norme. Vous obtenez pour se détendre, aller quelque part nouvelle et respecter un horaire plus souple, en général.
Mais il est aussi un moment facile d'oublier votre routine dentaire régulier (se brosser les dents deux fois par jour et la soie dentaire au moins une fois jour).

les enfants ont surtout un problème avec ce quand ils vont au camp ou la maison de grand-mère et grand-père pour l'été. Ils n'ont pas quelqu'un pour leur rappeler de se brosser les dents et ils ont tendance à oublier quand ils sont hors de leur routine normale. Rappelez-leur et vous-même d'apporter votre brosse à dents et du dentifrice et de brosse et la soie comme normale. Faites un tableau pour eux d'aller à travers chaque jour pour les aider à se souvenir de ce qu'ils doivent faire.

Porter un garde Mouth pour les sports d'été

Assurez-vous que vous et vos enfants protégez votre bouche lorsqu'ils participent à des sports cet été en portant un protecteur buccal. Vous ne voulez pas finir avec un cassé ou assommé dent qui nécessite une visite chez le dentiste d'urgence si vous pouvez l'aider.

En particulier, si vous ou votre enfant est fortement impliqué dans le sport, envisager d'obtenir un personnalisé protège-dents pour adapter les contours de votre bouche. Bien que plus cher, il permettra de mieux protéger la bouche d'un protecteur buccal générique.

Un protecteur buccal générique est mieux que rien du tout si donc quel que soit celui que vous choisissez, assurez-vous de le porter quand vous jouez le sport cet été. Il devrait protéger vos dents de s'ébréchés ou endommagés, de prévenir les blessures de la mâchoire et de vous aider à éviter d'obtenir des coupes dans votre bouche.

savoir quoi faire dans une urgence dentaire

Urgences dentaires peuvent arriver, alors soyez préparés. Demandez le numéro de votre dentiste enregistré de sorte que vous pouvez appeler et prendre rendez-vous dentaires d'urgence en cas de besoin, et de mettre sur pied une trousse de premiers soins dentaires pour traiter tout problème qui nécessite une attention immédiate.

Conclusion

l'été est un moment de plaisir à être en dehors de profiter du beau temps chaud et les nombreuses activités liées à la saison, mais vous ne voulez pas laisser votre dentiste besoins tombent à l'eau. Rappelez-vous ces conseils dentaires et vous et vos enfants seront en mesure d'avoir un été plus agréable sans surprises dentaires.

Et nous rejoindre à nouveau le jeudi lorsque nous parlons de Activités en santé d'été pour vos enfants
qui sont à la fois abordable et amusant!

que faites-vous pour vous assurer et de routine dentaire de vos enfants ne soit pas oubliée pendant les mois d'été?

• Previous:Le coût des soins dentaires pour les enfants 
• Next:Quels sont les États ont les plus mauvais santé bucco-dentaire