jamais entendu cela? "Une pomme par jour éloigne le médecin." Est-ce que vous savez qu'il peut être vrai ?! Comme vous pouvez l'imaginer, les pommes et les autres fruits sont très bénéfiques pour nos ...
avantages pour la santé de pommes
Saviez-vous que cela peut être vrai ?! Comme vous pouvez l'imaginer, les pommes et les autres fruits sont très bénéfiques pour notre santé et notre bien-être. Mais les avantages pour la santé exacte de pommes sont souvent négligés. Découvrez ces neuf faits peu connus de la santé sur les pommes Avantages
# 1 -. Les pommes stimulent l'immunité. La vitamine C est essentielle pour garder le système immunitaire fort. Bien que les pommes ne se comparent pas tout à fait aux agrumes, ils contiennent encore une quantité importante de vitamine C qui aide à stimuler le système immunitaire. Sur la pomme de taille moyenne contient généralement environ 14% de l'apport quotidien recommandé en vitamine C.
# 2 - Pommes stimuler la puissance du cerveau. Les pommes sont riches en antioxydants, qui ont été liés à une augmentation de la production de l'acétylcholine. Cela stimule la communication entre les cellules nerveuses et peut aider à augmenter la mémoire, ainsi que de réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer
# 3 -. Apples vous garder mince. La peau d'une pomme contient des fibres, ce qui facilite le métabolisme, et ce qu'on appelle l'acide ursolique. L'acide ursolique a récemment été trouvée pour réduire les risques de l'obésité en augmentant le taux de calories brûlées causées par l'acide, et une augmentation dans le muscle
# 4 -. Apples vous garder plein. Les pommes contiennent une grande quantité de fibres, ce qui reste dans notre corps de plus de substances comme les sucres ou les grains. À cause de cela, les pommes peuvent vous aider à éviter les fringales ou grignoter toute la journée, et d'éviter des calories supplémentaires
# 5 -. Apples vous garder à respirer. Un des antioxydants présents dans les pommes, appelé quercétine, a été liée à un moindre risque de problèmes respiratoires. Une étude de 2007 a même trouvé que les femmes qui mangent des pommes ont moins de chance d'avoir des enfants souffrant d'asthme
# 6 -. Apples faible risque de cancer. En 2004, une étude a été menée qui a trouvé un produit chimique spécifique qui peut aider à prévenir le cancer du côlon dans les pommes. En outre, une autre étude effectuée en 2007 a révélé que les pommes contiennent des composés appelés triterpénoïdes, qui sont efficaces dans la lutte contre hors du côlon, du poumon et le cancer du foie
# 7 -. Apples faible risque de diabète. Anthocayans sont une classe d'antioxydants présents dans les pommes, les bleuets et les poires. Ces nutriments sont responsables pour les couleurs rouge, bleu et vert des fruits, et ont été trouvés dans une étude cette année pour diminuer le risque de développer le diabète de type 2
# 8 -. Apples cholestérol. Une des fibres que les pommes contiennent de la pectine est appelée. La pectine est une fibre soluble qui bloque l'absorption du cholestérol, ce qui permet au corps d'utiliser le taux de cholestérol au lieu de stocker et d'abaisser le taux de cholestérol.
le neuvième fait sur les pommes est qu'ils sont parfois appelés "brosse à dents de la nature». en effet, les pommes sont tendres, stimulant ainsi le flux de salive. La salive aide à neutraliser l'acidité de la bouche, laver de particules de nourriture et de tuer les bactéries qui pourraient causer la pourriture. Cependant, les pommes ne sont pas un substitut pour le brossage des dents, car ils contiennent également une quantité considérable d'acide malique qui pourrait contribuer à l'érosion de l'émail si vous ne faites pas attention. Assurez-vous de boire un peu d'eau ou de se brosser les dents après avoir mangé des pommes pour éviter que cela se produise.
Les pommes sont un choix santé et une grande source de nutriments. La prochaine fois que vous êtes d'humeur pour une collation, prenez une pomme, et faire un pas vers un style de vie plus sain.