Si vous avez été recyclez la même vieille séance d'entraînement au cours des derniers mois, il est probablement temps que vous avez fait quelques changements!
En utilisant le même temps et le temps d'entraînement à nouveau pourrait même pas avoir le même effet sur votre corps qu'il a fait une fois, avec vos muscles se habituer à la routine.
il est une bonne idée de donner à votre séance d'entraînement un secouer chaque maintenant et puis vous assurer que votre corps est contestée au cours exercice - qui est l'idée de celui-ci, non
Si le tapis roulant est votre go-to machine d'exercice, lui donner une pause pour vos prochaines visites de gym et d'opter pour le cross trainer ou le rameur? de travailler sur un groupe musculaire différent.
Vous pouvez ensuite revenir à votre tapis de course fidèle après avoir utilisé une variété de machines, rappelez-vous juste de ne pas tenir à un seul en tant que votre corps peut utiliser pour obtenir la routine.
en évitant toujours la salle de musculation? Assurez-vous d'inclure dans votre séance d'entraînement de remise en forme! Ceci est une excellente façon de contester votre corps, en aidant à renforcer vos bras et les jambes.
Parlez-en à votre salle de gym formateur pour des exercices de poids, ils seront en mesure de vous aider à trouver le meilleur entraînement pour votre type de corps.