Peut-être que vous avez vu quelque chose sur l'Internet, ou un ami d'un ami ne jure que par elle - mais vous n'êtes pas sûr exactement ce que c'est. Huile de traction est une tendance croissante, mais il est pas nouveau.
"Cette thérapie orale est un type de médecine ayurvédique [un système traditionnel indien] qui remonte 3000 ans," dit Jessica T. Emery, DMD, propriétaire Sugar Fix Loft dentaire à Chicago. "Elle implique bruissant environ 1 cuillère à soupe d'huile - généralement de noix de coco, de sésame ou de l'huile de tournesol - dans votre bouche pendant environ 20 minutes, puis recracher."
un zing au nerf d'une dent après une gorgée ou bouchée de nourriture est suffisante pour envoyer même les ours affamés allant de la cuisine. Les dents sensibles peuvent sérieusement limiter la jouissance de votre favori fare.So si la réunion de la crème glacée votre dent a vous voir des étoiles, la couche sous la surface de la dent (appelée dentine) est devenue exposée, affirme Eric Sung, DDS, professeur à l'UCLA School de médecine dentaire. Cela se produit lorsque le revêtement externe dure d'une dent - émail au-dessus de la ligne de gomme et le cément sur la ...
Contrairement à certains soi-disant remèdes naturels, il est pas une pratique qui est basé sur la pseudo-science. Des études récentes montrent que le tirant d'huile aide à lutter contre la gingivite, la plaque, et les micro-organismes qui causent la mauvaise haleine. Comment? "La plupart des micro-organismes qui vivent dans la bouche sont constitués d'une seule cellule," dit Emery. "Les cellules sont couvertes d'un lipide, ou grasse, une membrane, qui est la peau de la cellule. Lorsque ces cellules sont en contact avec l'huile, une matière grasse, ils adhèrent naturellement à l'autre.»
Utiliser l'huile de coco
Conseils. Alors que vous pouvez obtenir les mêmes avantages qui combattent les bactéries avec sésame ou l'huile de tournesol, l'huile de noix de coco a l'avantage supplémentaire de l'acide laurique, qui est bien connu pour ses agents anti-microbiens, Emery dit, ce qui rend plus efficace. En outre, une étude récente a montré que l'huile de noix de coco peut aider à prévenir la carie dentaire.
Commencez avec seulement 5 minutes par jour
. Vingt minutes de bruissement est long, et alors que plus vous tirez, plus les bactéries que vous allez supprimer, 5 ou 10 minutes seront toujours offrir un certain avantage. En outre, si votre mâchoire commence endoloris quelques minutes, ralentir. "Ne pas travailler trop dur», dit Emery. "Un bruissement doux, pousser, et aspirer l'huile à travers les dents est tout ce qu'il faut."
Ne pas avaler
. "Si vous trouvez qu'il est difficile de ne pas, vous avez probablement trop d'huile dans la bouche», dit Emery. "Spit it out et essayez à nouveau avec une plus petite quantité." En outre, ne pas cracher dans l'évier, car l'huile pourrait obstruer les tuyaux. Il suffit de jeter l'huile usagée dans la poubelle la plus proche.
Ne pas sauter le brossage et la soie dentaire
. "Huile de traction ne doit jamais remplacer les visites dentaires de routine et les soins bucco-dentaire traditionnelle maison», dit Emery. "Il ne revient pas sur les effets de la carie dentaire, mais il est un excellent traitement supplémentaire."
Expert Tip
"Noix de coco et l'huile de tournesol ne sont pas les seules huiles bénéfiques pour la santé dentaire. Pour irrités, l'inflammation des gencives, frotter un peu d'huile de vitamine E directement sur la surface. Il est riche en antioxydants, facilement absorbés, et aide à régénérer les tissus des gencives en bonne santé. " - Jessica Emery, DMD