Que la nouvelle année est imminente, ou vous cherchez simplement à vous réinventer, c'est un moment idéal pour évaluer votre santé dentaire. En mettant en œuvre ce facile à faire plan de désintoxication orale, vous et votre famille peut lancer une routine qui assure sourires lumineux et des dents saines pour les années à venir.
Faites un inventaire des produits dentaires
ne pas attendre jusqu'à ce que vous exécutez: Stock sur oral-produits de soins de vous et votre famille utilisera pour le reste de l'année. Gardez beaucoup de dentifrices au fluor sur la main et assurez-vous que chaque membre de la famille a le dentifrice qui convient à ses besoins. Par exemple, les pâtes fluorures sont formulées pour renforcer l'émail, ce qui réduit la sensibilité, le contrôle de tartre, souffle rafraîchissant et /ou le blanchiment des dents.
Depuis les brosses à dents doivent être remplacées tous les trois à quatre mois, pourquoi ne pas acheter un approvisionnement de Soft- brosses pour durer toute l'année à poils? Et garder les brosses à dents jetables, comme le Colgate® Wisp® Optic White®, à portée de main pour jeter dans votre sac à main pour quand vous êtes en déplacement.
L'utilisation de la soie dentaire est souvent une habitude difficile à adopter, donc une fois que votre la famille est régulièrement la soie dentaire, assurez-vous que il y a beaucoup de fil à portée de main. Et avoir un rince-bouche antimicrobien, comme Colgate Total® Pro Advanced-Shield ™, disponible pour une protection supplémentaire contre les bactéries causant la pourriture.
Aiguisez Technique
Il ne suffit pas d'avoir tout le nécessaire produits d'hygiène buccale. Vous avez besoin de les utiliser avec diligence et correctement si vous voulez réduire votre risque de carie dentaire et les maladies des gencives. Brossez deux fois par jour pendant deux minutes avec un dentifrice au fluor. Un chronomètre peut vous aider à obtenir le temps vers le bas. Placez la brosse à un angle de 45 degrés contre votre gencive. L'utilisation à court coups de va-et-vient, brosser l'intérieur, l'extérieur et les surfaces de mastication de toutes les dents. Pour une haleine plus fraîche, ne pas oublier de brosser doucement votre langue (et peut-être essayer une brosse à langue)!
Floss une fois par jour à l'aide d'un morceau de fil dentaire de 18 à 24 pouces. Enroulez le fil autour du doigt de chaque main, en laissant 1 à 2 pouces entre les deux, et faites glisser avec précaution entre les dents avec un mouvement de va-et-vient. Courbez la soie autour de la base de chaque dent, faites glisser doucement sous le tissu de la gencive et utiliser des sections propres de fil que vous allez autour de votre bouche.
Examiner et habitudes nuisibles corrects
habitudes quotidiennes peuvent faire des ravages sur votre santé bucco-dentaire. Fréquemment sucer des bonbons durs ou en sirotant un café chargé avec la crème et le sucre pendant toute la journée, par exemple, expose vos dents pour de longues périodes de «attaques acides," augmenter vos chances pour la carie dentaire. Et si vous buvez beaucoup de soude, le sucre et la teneur en acide peuvent éventuellement éroder l'émail de vos dents. Limite de soude potable en gardant votre réfrigérateur rempli d'eau et beaucoup de lait.
Si vous mâcher de la glace, grignoter sur la pointe de votre stylo ou avoir des piercings oraux, vous pouvez éventuellement puce ou casser une dent. Grincement ou serrement vos dents peuvent aussi causer une dent à fissurer ou se briser, ainsi que l'usure l'émail de vos dents ou déclencher la douleur dans la zone de votre articulation temporo-mandibulaire. Afin de corriger cette habitude, vous aurez besoin de l'aide de votre dentiste. L'usage du tabac aussi, non seulement les taches de vos dents, mais elle peut conduire à la maladie des gencives. Le tabagisme et la consommation d'alcool sont des facteurs de risque les plus importants pour le cancer par voie orale, selon la Fondation cancer de la bouche.
Nominations Schedule dentaires
Il n'y a pas de meilleur moment que maintenant pour planifier votre examen dentaire de routine et le nettoyage . Votre dentiste examinera votre bouche pour des signes de pourriture et les maladies des gencives, prendre des radiographies nécessaires et faire une dépistage du cancer buccal. Un nettoyage professionnel garde vos gencives en bonne santé en éliminant le tartre dur que vous ne pouvez pas sortir avec votre brosse à dents. Ces nominations sont essentiels à la détection et prise en charge des problèmes mineurs avant qu'ils ne deviennent des problèmes dentaires plus complexes. Et parce que les rendez-vous calendrier de bilan peuvent être facilement oubliés, rendre votre prochain rendez-vous avant de quitter le bureau et soit écrire sur votre calendrier ou le mettre dans votre téléphone.
Pourquoi ne pas commencer la nouvelle année avec un projet de loi propre de santé dentaire? Mettre en œuvre votre plan de désintoxication orale aujourd'hui et récolter les bénéfices pour les années à venir.