Se brosser les dents matin et soir ne garantit pas que vous donnez votre bouche toute l'attention dont il a besoin. Même une routine régulière d'hygiène buccale pourrait être en laissant des espaces si vous vous engagez dans quelques pas si grandes habitudes avec votre temps à l'évier. Par la compréhension technique de brossage et de vous assurer d'avoir les bons outils dans votre cabinet, vous pouvez vous assurer que vous avez toutes vos bases couvertes lors de la poursuite d'un nettoyage plus approfondi. Considérez les conseils d'hygiène dentaire suivants pour vous aider à prendre votre routine de soins au niveau suivant.
L'utilisation appropriée Technique Brushing
Un lavage rapide de vos poils ne suffit pas de bannir les particules de nourriture et les restes polir vos dents. Au lieu de cela, utiliser une technique reprise par l'American Dental Association (ADA): Commencez avec votre brosse à un angle de 45 degrés à vos gencives et utiliser courte avant et en arrière des coups à travers les côtés et le dessus de vos dents. Ensuite, tenir la brosse verticalement et utiliser plusieurs courses plus courtes pour se concentrer sur le dos de vos dents des dents antérieures de front où la plaque se accumule souvent.
Beaucoup de gens de
Brush Assez brosser régulièrement, mais il suffit de ne pas brosser assez pour leurs dents pour rester propre. L'ADA recommande le brossage pendant au moins deux minutes, deux fois par jour. Ayant du mal à évaluer votre routine pour cette durée? Essayez d'écouter la chanson courte, cue jusqu'à deux minutes de vidéo YouTube ou régler une minuterie sur votre téléphone pour vous donner le temps dont vous avez besoin pour nettoyer vos dents.
Choisissez le droit Brush
toujours chercher une brosse dont la tête et les poils sont suffisamment petits pour atteindre dans les crevasses de vos molaires, où les débris alimentaires peuvent se cacher après que vous mangez. Selon l'Association pour la santé dentaire internationale, la plupart des adultes ont besoin d'une brosse à dents à petite ou moyenne à cet effet.
Recherchez le sceau de l'ADA
Tous les dentifrices sont créés égaux. Pour le meilleur nettoyage, pour trouver un produit portant le sceau de l'ADA d'acceptation, qui est conforme aux réglementations strictes de fabrication qui promettent un nettoyage efficace avec une dose de fluorure approprié pour les adultes et les enfants depuis un certain âge. Ce sceau garantit que vous utilisez un produit les garanties ADA fera un travail sûr et complet à chaque fois que vous vous brossez.
Floss
correctement
Comme le brossage, la soie dentaire doit être fait correctement de sorte que, lorsque vous atteignez entre les dents, vous obtenez en fait les germes qui y sont coincés. Idéalement, utilisez un morceau de soie jusqu'à 18 pouces de longueur, vous permettant d'utiliser un nouveau domaine de la soie dentaire tous les quelques dents sans réinsérant les bactéries que vous venez de retirer. Gardez à l'esprit que le fil doit se frotter contre les dents dans un mouvement qui crée une forme vers l'avant ou vers l'arrière 'C', enroulant le fil autour de chaque dent.
Utilisez
Un produit d'un rince-bouche, comme Colgate total ® Pro Advanced-Shield ™ rince-bouche peut aller où les brosses à dents et la soie ne peuvent pas afin de débarrasser la bouche du même débris qui irrite les gencives et provoque la gingivite. Ajouter cette rince-bouche à votre régime de soins bucco-dentaires pour obtenir le plus complet propre, vous pouvez, même lorsque vous êtes en déplacement. Nettoyez votre pinceau Vous ne pas besoin d'équipement ou de couvertures spéciales de garder la brosse elle-même propre. En fait, l'ADA avertit que couvre votre brosse à dents peut effectivement reproduire de nouvelles bactéries et l'introduire dans votre bouche. Au lieu de cela, il suffit de rincer votre brosse après chaque utilisation et laisser sécher à l'air. Vous devriez également éviter de partager des brosses avec les autres, même vos enfants. Modifier votre Brush Soies se détériorent avec le temps et l'usage, donc si vous utilisez la même brosse à dents au-delà de quelques mois, vous ne peut pas être obtenir le meilleur nettoyage plus. Au contraire, faire un point d'obtenir une nouvelle brosse tous les trois à quatre mois -. Ou à votre examen dentaire semestriel Utilisez une langue Scraper Certaines brosses à dents viennent maintenant avec une dent-racloir striée sur le dos de la brosse, comme le Colgate® 360®. Et après le brossage, les bactéries peuvent encore rester sur la langue, alors assurez-vous de se brosser ou gratter votre langue dans le cadre de votre routine quotidienne. Non seulement il va bannir les bactéries, mais le nettoyage de votre langue peut également aider à rafraîchir votre souffle. Arrêter Snacking Hungry pour une collation de minuit? Brossage bien peut effacer vos dents de bactéries et de particules de nourriture, mais si vous mangez une collation après, vous aurez besoin de se brosser à nouveau avant le coucher. Avoir une collation avant de dormir (sans brossage) peut permettre à des particules alimentaires et le sucre de rester sur vos dents pendant trop longtemps, en fournissant du carburant pour les bactéries qui se nourrit sur elle Hygiène bucco-dentaire doit faire partie de tout système de santé du corps . En suivant ces conseils d'hygiène dentaire, vous pouvez choisir les meilleurs produits, améliorer votre technique et vous assurer que vous faites tout en votre pouvoir pour garder votre bouche cavité libre.
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