Il peut sembler évident pourquoi le grignotage constant et se ronger les ongles sont des habitudes pour se concentrer sur la rupture dans la nouvelle année. Leur lien avec la santé bucco-dentaire, cependant, ne peut pas être si clair
MouthHealthy.org, consommateur le site Web de l'American Dental Association, en Janvier propose six objectifs pour 2016 qui impliquent la rupture des habitudes malsaines -. Y compris se ronger les ongles et snacking - qui peuvent nuire à dents
Voici six habitudes à prendre en compte la rupture de cette année et les moyens de vous aider à cesser eux.
se ronger les ongles peut "dents à puce et l'impact de votre mâchoire», a déclaré Dr. Ruchi Sahota, membre ADA et le dentiste en Californie. "Placer votre mâchoire pendant de longues périodes de temps dans une position saillante peut exercer une pression sur elle, qui est associée à un dysfonctionnement de la mâchoire." Utilisation au goût amer de vernis à ongles, ou de trouver des moyens de réduire le stress, sont des moyens d'aider à réduire se ronger les ongles.
pâturage sur des collations toute la journée, surtout lorsque les aliments ou boissons contiennent du sucre, met des dents plus à risque de caries. "Lorsque vous mangez, les bactéries qui causent la carie fête sur les restes de nourriture, produire un acide qui attaque l'enveloppe extérieure de vos dents", selon MouthHealthy.org. Les moyens de lutter contre cet effet comprennent manger, les repas équilibrés et nutritifs à se sentir rassasié plus longtemps et d'éliminer la nécessité de prendre une collation; consommer des collations avec faible teneur en sucre et en gras; et le lavage vers le bas des collations sucrées avec de l'eau.
Chewing cubes de glace peut briser l'émail des dents et les garnitures. Au lieu de cela, essayez d'utiliser une paille ou de boire des boissons réfrigérées moins la glace.
Les dents ne sont pas une paire de ciseaux! L'ADA suggère de ne pas utiliser les dents pour "se substituer à une paire de ciseaux ou de tenir les choses lorsque vos mains sont pleines." Cela peut conduire à des dents cassées, des mâchoires blessés ou avalent accidentellement quelque chose.
Bien que l'ADA suggère brossage pendant deux minutes deux fois par jour, se brosser les dents trop dur peut les endommager - et irriter les gencives. Utilisez une brosse à dents souple qui dispose que l'ADA Sceau d'acceptation et «ne pense pas que« gommage ». Pensez« massage, »a déclaré le Dr Matthew Messina, porte-parole de l'ADA et un dentiste dans l'Ohio." Enregistrer la brosse à dents dure pour nettoyer le coulis dans la salle de bains carrelage. "
broyage et serrant les dents peuvent les amener à puce ou le crack et peut aussi conduire à la sensibilité des douleurs musculaires ou articulaires." les exercices de relaxation et de rester au courant faire une différence », a déclaré le Dr Messina . Un protège-dents la nuit peut également aider. "Vous aurez moins de dommages aux dents, moins de douleur et la douleur musculaire et un meilleur sommeil."
Pour plus d'informations sur les résolutions de santé bucco-dentaire et d'autres sujets connexes, visitez MouthHealthy .org.
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