Vos dents sont recouvertes d'une forte couche d'émail, ce qui, par conséquent, joue un rôle très important à leur protection contre la pourriture et l'inconfort. Et même si elle est la substance la plus dure dans votre corps, l'émail est en fait assez fragile. Un certain nombre de choses, des aliments que vous mangez à la quantité de force que vous utilisez lors du brossage, peut l'amener à porter plus loin.
Parce qu'il ne peut pas être remplacé, votre meilleure option est de faire ce que vous pouvez pour prévenir la carie perte d'émail.
1. Sauter le Soda
Soda peut goût sucré et rafraîchissant, mais il est de mauvaises nouvelles pour l'émail de vos dents en grandes quantités. La plupart des sodas sont pleins de sucre, ce qui contribue à la production de bactéries causant la pourriture. Même soda ou gazeuses sans sucre des boissons, comme seltzer, peuvent conduire à la perte de dents d'émail parce qu'ils sont tellement acide. Kicking l'habitude de soude peut être difficile, mais si vous vous donnez beaucoup d'autres options - comme l'eau ou du thé non sucré - vous allez bientôt trouver vous manquez plus il
2.. Regardez le Citrus
Trop d'une bonne chose est mauvais pour vous, et qui comprend votre santé dentaire. Bien que les agrumes sont riches en vitamines et en fibres, par exemple, ils sont également assez acide. Consommer beaucoup d'oranges, pamplemousses ou boissons aromatisées au jus de citron peut donc prendre son péage sur vos dents. Gardez à l'esprit que vous ne devez pas abandonner les agrumes pour le bien; juste garder un oeil sur combien vous mangez. Plus important encore, boire de l'eau en même temps pour rincer ses jus abrasifs.
3. Optez pour Dairy
Certains aliments portent votre émail, tandis que d'autres construisent back up - tant qu'il n'a pas été entièrement perdu. Fromages et produits laitiers aident à protéger vos dents de deux manières, selon l'Université de Rochester Medical Center. Tout d'abord, manger du fromage produit la salive, qui aide à rincer les débris et les résidus acide pendant votre repas. Le fromage est également riche en calcium et de phosphate, qui peuvent tous deux aider à reminéraliser l'émail qui est devenu plus faible.
4. Mâchez de la gomme après les repas
Le chewing-gum après les repas contribue également à stimuler le flux de salive, qui lave les acides hors de vos dents et protège l'émail constamment pendant la journée. Certains types de gomme sont mieux pour vous que d'autres. Si vous êtes l'espoir de protéger votre émail, cependant, choisir une gomme sans sucre.
5. Buvez avec modération
Si vous préférez la bière, du vin ou un cocktail, il est préférable de boire avec modération pour le plaisir de vos dents (et la santé globale). Certaines boissons alcoolisées sont riches en sucre, tandis que d'autres - tels que les vins rouges - ont tendance à être très acide. Les boissons alcoolisées sont également déshydratent, ce qui signifie qu'ils peuvent assécher la bouche et de réduire la production de salive, selon l'Association dentaire américaine (ADA). Lorsque vous ne buvez, diluer votre boisson en sirotant de l'eau à côté d'elle.
6. Temps Your Teeth Brushing
Se brosser les dents deux fois par jour permet de réduire le risque de caries. Mais le brossage trop tôt après un repas, surtout après avoir mangé des aliments acides, peuvent contribuer à l'émail érosion et la sensibilité qui attend en dessous. Pour protéger vos dents contre la perte d'émail, attendez au moins 30 minutes avant votre pinceau.
7. Brush
doucement
Quand vous faites la brosse, rappelez-vous d'être doux. Brossage trop vigoureusement peut conduire à l'érosion émail, aussi. Si vous êtes particulièrement préoccupé par la perte de l'émail, essayez d'utiliser une brosse à dents extra doux tels que Colgate ® 360 ° ® Enamel Health ™. 8. Rincer Souvent Comme avec de l'alcool, en prenant des gorgées d'eau pendant que vous mangez des aliments sucrés ou acides peuvent aider à prévenir la perte d'émail ainsi. Il est également une bonne idée de se rincer la bouche avec de l'eau lorsque vous êtes toujours en attente de se brosser pendant un certain temps après le dîner. 9. Traiter certaines conditions Certaines conditions médicales peuvent endommager votre émail de la même manière. Par exemple, l'acide qui se lave dans votre bouche lorsque vous rencontrez RGO peut éroder vos dents très facilement. Des conditions telles que le bruxisme (dent-broyage) peuvent aussi porter l'émail. Traiter les habitudes biologiques qui affectent vos dents peut aller un long chemin vers les protéger. 10. Travailler avec votre dentiste En fin de compte, l'une des meilleures façons de protéger l'émail de vos dents est de travailler avec votre dentiste. Il ou elle peut détecter toute érosion et offrir des conseils sur les moyens de le réduire. Si elle a été un moment depuis que vous avez été dans un fauteuil de dentiste, un rendez-vous avec un aujourd'hui.