Nous avons tous faire des résolutions de nouvelle année, mais beaucoup d'entre nous ne sont pas susceptibles de donner suite. Tourner sur une nouvelle feuille dans la nouvelle année peut être difficile, mais trouver un moyen de rester avec elle est importante lorsque cette nouvelle feuille profite à votre santé. Si vous voulez mieux prendre soin lorsque vous occuper de vos dents et les gencives de cette année, ces cinq résolutions peuvent vous garder diligent:
Prenez rendez-vous dentaire
Si elle a été un moment depuis que vous avez vu un dentiste, vous n'êtes pas seul. Environ un tiers des personnes aux États-Unis ne voient pas un dentiste chaque année, selon l'American Dental Association Site (ADA) Bouche saine. Mais la réservation de cette nomination est une des choses les plus importantes que vous pouvez faire lorsque vous occuper de vos dents. Selon l'ADA, certaines conditions - telles que la sensibilité dans les dents ou des saignements des gencives - sont les signes qu'il est temps de voir un dentiste. Même si vos dents et se sentent bien, entrez un rappel dans votre téléphone ou votre calendrier 1 Janvier de sorte que vous pouvez appeler votre dentiste le 2 Janvier pour un rendez-vous.
Pour rendre le processus de visites de planification plus facile, le livre votre prochaine avant de quitter leur bureau. La plupart des dentistes envoient des cartes de rappel une semaine avant ou appeler un jour avant votre rendez-vous; vérifier que le vôtre.
Engagez-vous à Flossing
Se brosser les dents deux fois par jour ne suffit pas pour maintenir la plaque de mise en place sur vos dents, ou pour supprimer complètement des morceaux de nourriture de votre bouche . Pour prendre le meilleur soin de vos dents, vous devez utiliser la soie dentaire aussi. Si vous n'êtes pas dans l'habitude de la soie dentaire, la nouvelle année est un moment idéal pour commencer.
Une façon de le rendre plus facile à retenir est de mettre un conteneur de fil au-dessus ou directement à côté de votre Colgate total ® Clean Mint Dentifrice. Placez le récipient de sorte que vous devez toucher lors de la prise de votre dentifrice sur le tiroir ou une armoire. Stash un autre conteneur de fil dans votre sac ou tiroir de bureau au travail, de sorte que vous pouvez utiliser la soie dentaire sur la route si vous oubliez de le faire à la maison. Couper Retour sur le sucre Une étude publiée dans BMC public Health en Septembre 2014 a confirmé un lien direct entre la quantité de sucre qu'une personne mange et la quantité de la carie dentaire qu'il a. La réduction sur le sucre peut réduire considérablement le risque de carie dentaire. Le moyen le plus pratique de réduire le sucre est de réduire le nombre de friandises sucrées que vous achetez. swaps simples vous aideront à vous réduire ainsi:. Buvez de l'eau de Seltz sans sucre au lieu de soude, ou de mâcher un morceau de gomme sans sucre quand vous avez une envie de quelque chose de sucré Kick the Habit le tabagisme double le risque de maladie des gencives, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), et est liée à une foule d'autres problèmes de santé. Choisissez une date pour abandonner l'habitude, se débarrasser de tous les produits du tabac à partir de votre maison et de solliciter le soutien de vos amis et votre famille pour vous aider à cesser de fumer. Il y aura des envies le long du chemin, il est donc important de trouver une activité saine de se livrer à quand une envie coups de pied dans. Ne hésitez pas à consulter votre médecin traitant si vous avez du mal à freiner la dépendance par vous-même Eat More aliments Bouche-santé Lorsque vous coupez de retour sur le sucre, résoudre à ajouter plus oralement des aliments sains à votre alimentation pour solidifier l'avantage de votre alimentation à vos dents. Les produits laitiers, qui sont riches en calcium, sont parfaits pour vos dents, comme les aliments fibreux qui appellent la salive et frotter loin la plaque et d'autres restes de nourriture, selon Delta Dental. Faire vos résolutions du nouvel an aussi facile que possible de rester avec vous aidera à garder eux. Prenez les choses une étape à la fois, et si vous oubliez d'utiliser la soie d'un jour ou manger un gros morceau de caramel le prochain, ne pas abandonner. Rappelez-vous qu'il ya toujours demain!
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