Ne pas prendre soin de votre bouche peut conduire à de nombreux problèmes dentaires: la mauvaise haleine, les maladies des gencives, des cavités, la sensibilité et même la perte de la dent. Mais les bonnes nouvelles sont ces problèmes sont évitables.
Pour la santé dentaire idéal, il y a de nombreuses bonnes habitudes que vous devez adopter. Voici six faits dentaires de santé que vous devez savoir.
modes de vie sains Faire
La recherche de Beaux sourires du Journal de parodontologie suggère que l'exercice régulier et un régime alimentaire sain diminue les chances de développer la maladie des gencives. Une mauvaise alimentation rempli avec des aliments et des liquides sucrés peuvent conduire à des cavités.
Bonne hygiène buccale prend du temps
Un sourire blanc n'a pas lieu du jour au lendemain. Plusieurs petits changements positifs dans votre routine contribuera à ce processus graduel. Plaque, le film collant des bactéries formant constamment à la ligne de gomme et sur les surfaces des dents, peut prendre du temps pour enlever. Brossez-vous les dents deux à trois minutes à la fois, et deux fois par jour. Envisagez d'utiliser une minuterie pour aider à assurer que vous passez suffisamment de temps à l'évier, ou jouer un morceau de la même longueur d'encourager tout le monde dans la maison pour faire la même chose. outils interdentaires tels que la soie atteignent de nombreux domaines de la bouche que votre brosse à dents peut et ne doit être utilisé au moins une fois par jour avant le coucher. Terminez votre routine par rinçage avec rince-bouche selon les directives de l'étiquette pour aider à garder vos dents et des gencives saines.
Technique appropriée avec les produits appropriés
Brosses à dents viennent dans une variété de formes et de tailles, mais choisir celui qui tient dans votre bouche confortablement. signifie bonne technique de brossage placer la brosse à dents à un angle de 45 degrés en direction de votre ligne de gomme et en déplaçant doucement les poils avant en arrière dans des courses courtes. Assurez-vous de brosser les surfaces extérieures, intérieures et mordre de toutes vos dents. Brossez votre langue aussi bien, ou d'utiliser un nettoyeur de langue pour tuer les bactéries qui sont là. Le Colgate ® 360 ° ® brosse à dents, il est facile avec une langue propre pratique attaché à l'arrière de la brosse à dents. Envisager des brosses à dents portables, tels que Colgate Wisp®, lorsque vous devez garder vos dents propres sur la route. Dentifrice est disponible avec une variété d'ingrédients actifs qui peuvent vous aider à protéger contre les problèmes dentaires spécifiques, tels que cavités, maladie des gencives, la mauvaise haleine, l'accumulation de tartre, les taches ou la sensibilité. Mouthwash peut être utilisé comme une aide supplémentaire pour une bouche saine, mais il ne remplace pas le brossage et la soie dentaire sur une base quotidienne. Comme la pâte dentifrice, il est également disponible avec une variété d'ingrédients actifs, tels que le fluorure de protéger les dents et les antimicrobiens pour réduire la plaque dentaire et la gingivite. Consultez votre professionnel des soins dentaires pour voir quels types de produits sont pour vous. L'importance de Floss Ne lésinez pas sur le fil. Utilisez un long morceau, autour d'un bras de longueur, qui fournit assez d'adhérence pour accéder aux espaces entre chaque dent, avant et arrière. Enroulez la plupart du fil autour du doigt du milieu d'une main et le reste autour du doigt du milieu de l'autre. Utilisez vos pouces et vos index pour saisir le fil, et faites glisser doucement entre chaque dent jusqu'à la ligne de gomme. Déplacez le fil contre la dent dans un mouvement vers le haut et vers le bas avant de passer à la zone suivante. Lorsque vous vous déplacez d'une dent à l'autre, déroulez et saisir une nouvelle section de la soie pour éviter le transfert de la plaque arrière sur vos dents. Si vous trouvez qu'il est difficile d'utiliser la soie, ne sautez pas de nettoyage entre vos dents au total. Il existe d'autres outils que vous pouvez utiliser, comme un support de fil, des bâtons en bois, des pics de plastique et de petites brosses interdentaires. Start Healthy Habits précoce Dès que les dents de lait de votre enfant apparaissent, ils 're au risque de caries - également connu comme la carie dentaire. les bactéries qui causent la carie peuvent être transférées à la bouche d'un bébé d'un parent, souvent en utilisant la même cuillère ou le partage d'une brosse à dents. Tout comme les cavités peuvent vous distraire de travail, ils peuvent le rendre difficile pour les enfants de faire attention à l'école. Donc, prendre soin des dents de votre enfant comme s'ils sont votre propre. En utilisant une brosse à dents adaptée à l'âge tendre leur prend un bon départ. Ils ont besoin d'aide, donc brosser les dents de votre enfant jusqu'à ce que vous êtes à l'aise qu'il ou elle peut se brosser sans vous. Vous aurez probablement reconnaître cette transition à sept ou huit ans. Quand votre enfant a deux dents toucher, il est temps d'introduire la soie dentaire tous les jours. L'Association dentaire américaine (ADA) recommande d'utiliser un "smear" de dentifrice fluoré pour les enfants de trois ans ou moins, puis une quantité "pois-taille" pour les enfants de trois à six ans. Discutez de fluorure de votre enfant a besoin avec votre dentiste ou votre pédiatre et préparez-vous à prendre votre enfant pour voir un dentiste par son premier anniversaire. Voir Experts dentaires Ne pas attendre jusqu'à ce qu'il soit trop en retard! Consultez votre dentiste et hygiéniste dentaire deux fois par an pour un nettoyage professionnel et bilan. Formé à prévenir les maladies orales, les professionnels dentaires trouveront les problèmes cachés que vous ne pouvez pas être en mesure de voir, vous tenir au courant des petits faits de la santé dentaire qui font de grandes différences dans la vie de votre famille
Régulièrement
A propos de l'auteur:. Dianne L. Sefo est un hygiéniste dentaire et l'hygiène dentaire éducateur. Elle a été impliquée dans diverses publications, a travaillé dans des cabinets privés à New York et la Californie du Sud, et a été un membre du corps professoral à Monroe Community College, Concorde Career College-San Diego et New York University College of Dentistry.