cavités orales sont douloureuses et coûteux à réparer, mais en prenant bien soin de vos dents, en utilisant des bactéries-combattants comme le fluorure et de visiter régulièrement votre dentiste, vous pouvez considérablement réduire votre risque de développer cavités.
Méfiez-vous des glucides
cavités sont causés par l'acide produit dans la bouche par des bactéries, et ces bactéries sont déclenchées pour rendre les bactéries nuisibles lorsque vous mangez des aliments en glucides chargés, l'un des qui est le sucre. Comme l'acide mange dans votre dent, il crée un trou où les bactéries peuvent vivre à l'abri des efforts de protection de la brosse à dents et la soie dentaire, résultant dans une cavité plus en plus gros. Cependant, comme il est vraiment la durée de la teneur en glucides est en contact avec vos dents qui cause le plus de dégâts, un déjeuner de carb chargé est loin d'être aussi dommageable que siroter des boissons sucrées ou sucer des bonbons durs toute la journée. Gardez l'exposition de carb court et brosser immédiatement après, si possible.
Brush
Garder les dents propres et exemptes d'acide cavité causant est l'étape la plus importante vers le libre cavité restante . Bien que cela puisse sembler évident de se brosser les dents, beaucoup de gens ne font pas assez pour. dentistes de famille recommandent que vous vous brossez pendant au moins deux minutes deux fois par jour et après manger ou de boire quoi que ce soit doux. Brushing se débarrasse des particules alimentaires, les bactéries qui causent la carie et les plaques et les acides qui peuvent endommager l'émail de vos dents. Brossez votre langue aussi, comme de nombreuses bactéries vivent sur sa surface.
Floss
Bien que beaucoup de gens sauter la soie dentaire comme trop de problèmes, il est en fait l'une des étapes les plus importantes dans la prévention des caries. Floss obtient dans tous les crevasses difficiles à atteindre entre vos dents une brosse à dents ne peut tout simplement pas atteindre; en fait, vous atteindrez environ 40% de plus de la surface de vos dents en utilisant la soie.
L'utilisation de fluorure
La plupart des gens ne pensent pas à l'aide de fluorure à la maison, mais il est réellement votre aide les dents deviennent plus forts et protège contre les caries, et est souvent ajouté à l'eau du robinet. Si le fluorure est pas dans votre eau, le rinçage avec un bain de bouche de fluorure ou d'utiliser un dentifrice au fluorure en elle aide à débarrasser la bouche des sucres et des bactéries qui peuvent entrer dans les dents et les gencives, ce qui provoque la pourriture.
Eat Right
Tout comme vous devriez éviter les glucides, vous devez également se concentrer sur une alimentation équilibrée riche en légumes crus et les aliments sans sucre. Chewing certaines gommes sans sucre peut également aider à prévenir en augmentant la quantité de salive dans la bouche, ce qui aide à nettoyer les bactéries nocives loin.
Aller chez le dentiste régulièrement
Consultez votre dentiste de famille sur une base régulière pour des examens. Non seulement ces visites permettront à votre dentiste pour vérifier sur la façon dont vous prenez soin de vos dents, mais vous aurez également vos dents profondément nettoyé, se débarrasser des bactéries nuisibles et l'accumulation qui peut accumuler, même avec de bons soins réguliers. En outre, les rayons X prises par un dentiste peut trouver des zones de pourriture tandis qu'ils sont encore petits.
Get scellants
Cosmétiques dentistes conseillent parfois application de scellants dentaires pour les dents, un revêtement de protection qui est mis sur les surfaces occlusales des dents postérieures pour protéger contre les bactéries et la plaque qui causent la carie. Bien que les produits d'étanchéité sont le plus souvent placés sur les dents des enfants, ils peuvent également être utilisés sur les adultes.