bien intentionnés parents qui cherchent à charger leurs enfants avec des vitamines et des nutriments en les nourrissant de jus de fruits et smoothies pourrait faire, par inadvertance, un préjudice grave pour les dents de leurs enfants. boissons chargés de sucre et surtout des boissons à base de fruits agrumes - même la, nature fraîche tout-naturel -. contiennent des acides qui peuvent éroder l'émail qui protège les jeunes dents de pourriture, selon les dentistes
Le British Dental Association trouvé que 25 pour cent des enfants en bas âge boivent régulièrement des jus de fruits. Le Collège royal des chirurgiens dans le R.U. estime que 50 pour cent de cinq ans présentent des signes de l'affaiblissement des dents. L'épidémie a été liée à la hausse sur la consommation de jus de fruits.
Les jus de fruits par rapport aux sodas
Alors que manger des fruits entiers peuvent parfois bénéficier les dents et les gencives, avec de la vitamine C aidant à construire collagène des gencives et la production de salive anti-bactérienne, l'acte d'écraser ces fruits libère plus de sucres, selon la British Dental Association. En fait, certains smoothies et jus de fruits peuvent finir par être encore pire pour vos dents que certains sodas.
Portions de jus encore comptent comme portions de fruits et peuvent faire partie d'une bonne alimentation, alors voici quelques conseils pour aider à atténuer les effets du jus de fruits et smoothies sur les dents:
? Aller avec une paille: Le problème est pire quand les bambins boivent à partir de bouteilles, disent les experts, comme les liquides sont plus susceptibles de se baigner les dents lorsqu'il est consommé de cette façon. Boire avec une paille réduit l'exposition au sucre et les acides dans le jus.
? Arrosez-le: bruissement de l'eau dans le jus peut aider à diluer les jus concentrés. Il est également une bonne idée de ne pas obtenir trop jeunes crochets sur les boissons trop sucrées, que leurs palettes deviendront utilisés pour ces saveurs.
? Connaître les limites recommandées: Il est conseillé que les enfants boivent pas plus de 150 ml de 100% de jus de fruits par jour, environ 2/3 tasse. C'est considéré comme un volume suffisant pour compenser une portion des portions recommandées à cinq jours de fruits et légumes pour les jeunes.
? Buvez avec de la nourriture: Sauvez ces smoothies pour la consommation au moment des repas. Prenant gorgées entre deux bouchées de nourriture va diminuer l'impact de l'acidité sur l'émail
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? Obtenez une tasse d'eau: Il est toujours une bonne idée de rincer avec de l'eau. Une gorgée d'eau entre les repas de boissons peut aider à laver les acides et les sucres résiduels que vous ne voudriez pas s'attarder sur vos dents.
Évitez des dommages permanents par brossage intelligemment
< p> Corriger les techniques de brossage et l'utilisation d'un dentifrice fluoré peuvent également aider à renforcer l'émail.
Cependant, bien que cela puisse sembler contre-intuitif, rappelez-vous que vous vous brossez les dents immédiatement après avoir bu des jus de fruits peut réellement endommager vos dents plus loin. Cela est particulièrement vrai si les jus ou des smoothies contenaient des fruits acides comme le pamplemousse, l'ananas ou des oranges parce que l'acide citrique adoucit l'émail.
Il est préférable d'attendre une heure pour éviter ce qu'on appelle le brossage à l'abrasion, dans lequel le l'émail est usé en raison des niveaux de pH dans votre bouche. Votre salive devrait neutraliser l'acidité après une heure, ce qui rend plus sûr de brosser après.