Les vitamines et les minéraux jouent un rôle important dans la santé bucco-dentaire. Si votre alimentation a une quantité d'éléments nutritifs, alors vous aurez une bonne santé bucco-dentaire. La carence en certaines vitamines et minéraux peut causer une infection bactérienne dans la bouche qui peut en outre conduire à des affections graves de santé bucco-dentaire. Pour éviter cela, vous devriez envisager de prendre des vitamines et des minéraux qui sont nécessaires pour une bonne santé bucco-dentaire
Les vitamines et les minéraux qui aident à prévenir les urgences dentaires
& bull. La vitamine B complexe:
Il aide à lutter contre les maladies des gencives et transforme la nourriture en énergie et forme des globules rouges. La carence en vitamine B affaiblit les dents et les gencives, ce qui conduit à la gingivite (stade précoce de la maladie des gencives). La vitamine B complexe se trouve principalement dans les céréales, les lentilles, les légumes verts, les haricots secs, etc.
& bull; La vitamine C:
La carence en vitamine C peut rendre vos gencives plus sujettes aux infections et les maladies des gencives. Si vous souffrez d'une maladie parodontale (stade avancé de la maladie des gencives), carence en vitamine C peut augmenter les saignements et l'enflure. Oranges, goyaves, poivrons rouges, etc., sont quelques-uns des aliments qui ont une grande quantité de vitamine C.
& bull; La vitamine D:
La vitamine D contribue à renforcer l'immunité contre les maladies des gencives et contribue à absorber le calcium. Le calcium est un minéral qui est essentiel pour la construction des os et des dents solides. La lumière du soleil est une bonne source de vitamine D, et les aliments qui sont riches en vitamine D sont les poissons de thon, les œufs, la viande bovine, l'huile de foie de morue, etc.
& bull; Calcium:
Le calcium est nécessaire pour maintenir les os et les dents en bonne santé et en bonne forme. Si l'apport de calcium est faible, il a tendance à se résorber dans le sang et si les niveaux de consommation sont plus élevés, il met de nouveau dans les os et les dents. La vitamine D régule ce mécanisme tout entier. Ceci est la raison pour laquelle il est important. Les gens qui ont une faible consommation de calcium sont plus sujettes à la maladie grave des gencives. Les enfants ont aussi besoin de calcium pour le bon développement des dents. Les produits laitiers comme le lait, le fromage, le lait caillé, etc., sont de bonnes sources de calcium
& bull. Phosphore:
Phosphore joue également un rôle important dans la fabrication des os et des dents solides. Phosphore est complété par la vitamine D pour stimuler son efficacité. Phosphore se trouve dans les graines de lin, graines de sésame, noix, etc.
Pour de meilleurs résultats, il est important pour vous d'inclure les vitamines et les minéraux mentionnés ci-dessus dans votre alimentation quotidienne pour prévenir les urgences dentaires et restauration dentaire coûteux. Pour connaître le montant admissible quotidienne recommandée de vitamines et de minéraux, consultez votre médecin.