conseils de soins dentaires sont essentiels pour ceux qui veulent éviter les problèmes dentaires telles que la carie dentaire, l'halitose, le tartre, la plaque dentaire et les maladies des gencives. dents fortes et saines, non seulement vous donner une image sourire parfait, mais ils vous permettent de consommer différents types d'aliments qui sont essentiels pour une bonne santé. Des soins dentaires est important pour votre bien-être général. Pour les dents et les gencives fortes et saines, en pratique ces simples conseils de soins dentaires.
se brosser les dents 3 fois par jour
Brossez-vous après chaque repas avec un dentifrice qui contient du fluorure. Il est important de se brosser les dents juste avant d'aller au lit que la salive se dessèche pendant que vous dormez. Salivaire est important car il empêche les dents d'obtenir une plaque de cavité causant. Comme vous vous brossez, utilisez une brosse à dents à poils souples et une petite tête. Passez une moyenne de 2 minutes de brossage doucement vos dents et maintenez la brosse à dents à un angle de 45 degrés. Travailler votre chemin autour de chaque dent et nettoyer toutes les sections des dents et des gencives. Ne pas se brosser les dents de manière agressive, car cela pourrait les endommager ou provoquer l'abrasion des dents. Assurez-vous de remplacer votre brosse à dents après tous les trois mois. Si vous utilisez une brosse à dents électrique, remplacer la tête après tous les deux mois.
Clean en entre vos dents tous les jours
Floss Everyday avec du fil dentaire. Depuis la plaque recueille habituellement entre les dents, il est important de la soie dentaire juste avant la brosse afin de se débarrasser de la plaque dans ces domaines. Il est crucial de bien utiliser la soie dentaire comme un grand nombre de problèmes dentaires sont principalement situés dans les zones entre les dents. Utilisation de vos index et les pouces, maintenez le fil serré et utiliser une action de glissement en douceur pour le guider entre vos dents. Faites glisser doucement le fil vers le haut et vers le bas à la zone où la gencive et la dent se rencontrent comme vous pliez contre la dent en forme de «C». Répétez cette procédure pour chaque dent. Pour de plus grandes lacunes, utiliser une brosse interdentaire.
Utilisez Mouthwash
Utilisez un bon bain de bouche qui ne contient pas d'alcool. L'alcool est un irritant qui peut assécher votre bouche et de diminuer la quantité de salive présente. Moins de salive rend vos dents plus vulnérables aux bactéries. Mouthwash est importante car elle peut atteindre des zones où une brosse à dents ne peut pas atteindre. Il aide à éliminer les bactéries de la plaque dentaire qui causent les maladies des gencives et la carie. Il est conseillé de se rincer la bouche tous les jours avec un bain de bouche après le brossage; le matin et juste avant que vous dormez.
Manger des repas nutritifs et équilibrés
Évitez les glucides tels que les croustilles, les bonbons et les bretzels qui peuvent être laissés sur la surface de la dent. Si vous arrive de manger des aliments collants, se brosser les dents immédiatement après que ces aliments sont connus pour causer des caries. Mangez beaucoup d'aliments naturels comme les légumes, les fruits et boire beaucoup d'eau comme ceux-ci aident à nettoyer vos dents et de la bouche. Utiliser des pailles en buvant des boissons sucrées car ils peuvent causer la carie dentaire. Evitez le tabac comme il colore les dents. Le tabac et le tabagisme peuvent causer des ulcères de gomme conduisant à la perte de dents ou d'autres conséquences graves.
Nettoyez votre langue
nettoyage de la langue ordinaire peut vous aider à éliminer les substances qui recueillent sur la surface de votre langue. La mauvaise haleine, aussi appelée halitose, est principalement causée par des bactéries qui se forment sur la langue. Utilisez un racleur de langue une fois par jour pour se débarrasser de la plaque de la langue. Un racleur de langue non seulement élimine les bactéries nocives, il vous donne aussi une haleine plus fraîche.
Si vous voulez avoir fortes, saines et belles dents, suivez les conseils de soins dentaires ci-dessus. Pratiquez régulièrement et de les combiner avec des visites régulières chez votre dentiste et vous pourrez profiter de la bonne santé dentaire.