Tout de la façon dont vous nettoyez vos dents à ce que vous mettez dans votre corps va influencer la santé de votre bouche. Le dentiste devrait finalement fournir des services qui assurent que vous êtes sur la bonne voie avec vos pratiques de soins dentaires, et lorsque vous nettoyez vos dents, mangez sain et éviter le tabac, vous ne devriez pas exiger plus de visites couple de dentiste par an.
nettoyer vos dents
Il va sans dire que si vous voulez prendre soin de vos dents, vous devez les nettoyer. Brossage et la soie dentaire sont les pratiques les plus importantes à domicile sur la base qui permettra de maintenir la santé de votre bouche, y compris vos gencives et les dents. D'une manière générale, les dentistes recommandent que vous vous brossez les dents au moins deux fois par jour. Toutefois, des données récentes suggèrent que le brossage immédiatement après les repas peut effectivement augmenter la probabilité de problèmes de dents. De nombreux aliments et boissons contiennent des acides ou des abrasifs et le brossage des dents directement après les repas peuvent retirer l'émail. Au lieu de cela, il est préférable d'attendre au moins une heure après les repas avant de vous brosser afin que votre salive a le temps de neutraliser les acides et abrasifs dans les aliments. Utilisez un support ou une brosse à dents à poils souples et un dentifrice au fluor pour obtenir les meilleurs résultats de brossage. L'objectif de brossage est d'enlever la plaque et les bactéries qui conduisent finalement à la carie et les maladies des gencives.
De même, vous avez besoin de la soie dentaire tous les jours. Beaucoup de gens vont admettre d'être un peu paresseux quand il vient à la soie dentaire, mais en prenant seulement 10 minutes par jour pour la soie dentaire peut avoir un impact majeur sur vos dents. En fait, si vous ne soie dentaire, vous êtes essentiellement pas le nettoyage de près d'un tiers de votre surface de la dent. Parfois, les dentistes recommandent également fluorure ou rince-bouche antimicrobien pour prévenir d'autres cavités et maladies bucco-dentaires. Aussi, assurez-vous de choisir des produits qui sont reconnus par l'Association dentaire canadienne (ADC). Rince-bouche, brosses dentifrice, et même des dents qui lui ont valu le sceau de reconnaissance de l'ADC sont toujours les meilleurs.
Pratique saine alimentation
Une alimentation saine est bon pour votre corps et vos dents. De toute évidence, les aliments riches en sucres peuvent briser l'émail de vos dents et conduire à des cavités et, finalement, des problèmes plus graves. Mais les nutriments que l'on trouve dans les fruits, les légumes et autres aliments sains aident à maintenir des dents solides, sans cavités. En effet, parce que le sucre est l'une des principales causes de cavités, vous devriez essayer de limiter votre consommation, en particulier des sucres transformés ou raffinés que l'on trouve dans les boissons gazeuses, les bonbons et les desserts sucrés. Aussi, essayez de limiter votre consommation d'aliments qui sont riches en acide, car ceux-ci peuvent également provoquer la rupture de l'émail.
Évitez
Tabac du tabac est l'un des principaux facteurs qui contribuent à tachés dents, mais peut aussi conduire à des dents manquantes, les gencives infectées, et l'halitose. Fumer ou chiquer du tabac est également associée à un risque accru de cancer de la bouche ainsi que les maladies du cœur et beaucoup d'autres formes de cancer. Sans aucun doute, toutes les formes de tabac sont mauvais pour votre santé. Snuff, tabac à mâcher, et les cigarettes causer la bouche, de la langue, et le cancer de la lèvre. Si vous fumez ou utilisez d'autres produits du tabac, votre dentiste peut vous diriger vers des ressources qui aideront dans vos objectifs pour arrêter.