Le premier et avant tout élément de la liste de la santé est régime alimentaire saine saine. Le dicton vous êtes ce que vous mangez et que ce si vrai. Si vous voulez rester en bonne santé et bien alors vous devez prendre en vitamines et minéraux essentiels tous les jours et cela ne se fait pas en prenant cela et que supplément de vitamine est purement par un régime alimentaire bien équilibré qui contient beaucoup de fruits et légumes frais.
Il est un fait connu que les aliments qui maintiennent les os et les muscles maintiennent également les dents et les gencives. Les aliments tels que les céréales complètes et les pains de grains entiers sont riches en vitamine B et des fruits frais et légumes contiennent de la vitamine C qui favorise les tissus des gencives en bonne santé. Les aliments tels que le poisson, la volaille et les viandes maigres contiennent du magnésium et de zinc qui construisent des dents saines.
dentistes Nashville recommandent que l'on doit se brosser les dents après chaque repas et avant de se retirer dans la soirée et que la soie dentaire devrait être fait au moins une fois par jour le soir de préférence. Faut-il avoir des signes de la maladie des gencives ou de récession flossing est recommandée après chaque repas.
Il a été dit par un dentiste Nashville qu'il ya certains aliments qui protègent contre les caries que le fluorure est un primaire protecteur contre la carie dentaire car elle rend la surface des dents plus résistantes à l'acide pendant le processus de re-minéralisation et l'eau potable de fluorure est recommandé ainsi que l'utilisation de bons dentifrices au fluor. Cependant les produits alimentaires tels que le lait et le fromage qui sont riches en minéraux favorisent la reminéralisation.
Les dentistes Nashville affirme en outre que tous les aliments augmentent la production de salive et que la salive est un produit chimique de tampon qui aide à stabiliser l'équilibre du pH dans la bouche. Les aliments qui ont une teneur élevée en fibres contribue également à augmenter le flux de salive ainsi que sans sucre gomme à mâcher dentaire qui stimule la production de salive, ainsi que permet de nettoyer la surface des dents.
La plupart des aliments nutritifs et bénéfiques qui maintiennent les dents et des gencives saines sont le lait et le yaourt car ils ont une teneur en acide faible et une teneur élevée en calcium, qui construit des dents et des os. Le thé vert est excellent car il contient du fluorure ainsi que des polyphénols antioxydants qui réduit la plaque dentaire et les caries. Le fromage est une excellente source de calcium et de phosphate qui équilibre le pH dans la bouche et construit l'émail des dents, tue les bactéries et produit la salive.
La vitamine C construire de nouvelles cellules et un manque de vitamine C va provoquer une rupture des cellules qui prédisposer à la maladie des gencives. La plupart des fruits frais contiennent de la vitamine C. Les oignons qui sont consommés crus contiennent un soufre antibactérien qui tue les bactéries nocives. Le dentiste Nashville affirme que céleri cru produit la salive qui neutralise les bactéries et aux mêmes massages de temps les gencives. Tous les légumes croquants aide à nettoyer les gencives.
Les aliments qui doivent être évités et qui sont connus pour causer des caries sont cuits les amidons, les hydrates de carbone, le saccharose, le fructose et le maltose. Les aliments collants doivent être évités car ils collent aux dents pendant de longues périodes de temps qui provoque une accumulation d'acide vers le haut. Pour plus d'informations contacter le plus proche Nashville dentiste en ce qui concerne la nutrition et l'hygiène buccale.