Chances
que si vous avez souffert de problème souffle pour toute quantité de temps votre ne pas se sentir très bien sur vous-même. Après tout, qui pourrait vous blâmer? Il ne suffit pas que vous devez mettre en place avec un barrage continu de références négatives au sujet de votre souffle, mais il est particulièrement nuisible lorsque ces commentaires proviennent de membres de la famille et des amis. De plus, vous avez probablement essayé les pâtes dentifrices, gargarismes, bonbons à la menthe, et la gomme à mâcher, mais rien ne semble fonctionner. Vous avez masqué les symptômes pendant un certain temps, mais l'odeur revient sans cesse. En conséquence, vous vous sentez comme il n'y a rien que vous pouvez faire pour traiter votre problème d'haleine. Mettons-nous à travailler sur l'augmentation de votre estime de soi en arrière jusqu'à l'endroit où il appartient dès maintenant. La vérité est que vous pouvez aller de guérir la mauvaise haleine de manière efficace et à moindre coût.
Alors qu'environ 90% de tous les problèmes d'haleine proviennent de l'intérieur de la bouche d'autres causes pourraient découler de conditions médicales ou dentaires. Votre meilleur pari serait de prendre rendez-vous avec votre dentiste ou un médecin pour être certain. Les informations contenues dans cet article est basé sur des questions d'haleine originaires de votre bouche.
Voici ce qui se passe à l'intérieur de votre bouche quand vous mangez. Comme vous mâchez, les bactéries qui résident dans la bouche décompose les protéines et les sucres de la nourriture. Comme un sous-produit, certains composés sulfuriques volatils sont créés qui causent l'odeur dans votre bouche. Telle est la véritable source de votre odeur de la bouche. Pour des gens comme vous, les niveaux de bactéries sont plus élevés que d'habitude causer des problèmes d'haleine chronique pour vous et une plongée dans votre propre valeur.
Maintenant, fermez les yeux un instant et imaginez que vous avez un visage conversation visage avec un être cher, un ami, ou un associé parce que votre haleine est fraîche et propre, et vous vous sentez bien dans votre peau. Maintenant, utilisez les directives suivantes et pour y arriver.
Comment allez-vous guérir la mauvaise haleine et d'augmenter votre estime de soi?
Votre objectif devrait être de créer un environnement dans votre bouche qui sera toujours neutraliser les composés sulfuriques volatils résultant en haleine propre et sain.
pour atteindre cet objectif, vous aurez envie de développer un programme d'hygiène bucco-dentaire structuré et approprié pour vous-même. Structuré qui signifie que vous devez suivre votre programme d'hygiène bucco-dentaire quotidienne, au moins deux fois par jour afin que votre mauvaise haleine ne retourne pas. sens correct vous aurez à utiliser les outils et les ingrédients appropriés pour éliminer la source de votre odeur de l'haleine plutôt que de le cacher. ingrédients faits maison fonctionnent exceptionnellement bien parce qu'ils sont peu coûteux et très efficace.
Avec cela à l'esprit de votre programme d'hygiène bucco-dentaire devrait être composé de 5 éléments suivants et devraient prendre entre 3-4 minutes au moins deux fois une journée:
1. Brosse à dents
- Assurez-vous que vous choisissez une brosse à dents qui correspond à la taille de votre bouche. Une brosse à dents à soies souples est préféré parce qu'il permet de minimiser les dommages sur les gencives. Badigeonner chaque dent, avant et arrière, en utilisant un mouvement vers le bas en douceur. Remplacez votre brosse à dents quand il semble usé ou tous les trois mois.
2. Dentifrice
- Voici ce que je l'utilise et il est très efficace. 5 cuillères à café de bicarbonate de soude, 1/4 cuillère à café de sel, 5 cuillères à café de glycérine végétale, et 10 gouttes de menthe poivrée ou menthe verte soit. Le bicarbonate de soude va tuer les petits organismes qui causent les bactéries de la maladie liée. Le sel agit comme un antiseptique et de la glycérine a des propriétés antibactériennes. La menthe agit comme un rafraîchisseur d'haleine. Combiner et mélanger tous les ingrédients soigneusement. Placez dans une bouteille de bouche.
3. Tongue racleur
- Ne brossez pas votre langue. Vous aurez simplement déplacer les bactéries tout autour de votre langue et la bouche. Achat d'un racleur de langue. Vous aurez besoin d'un grattoir en plastique pour la flexibilité. Tout comme votre brosse à dents assurez-vous que le racloir de langue est la bonne taille et la forme de votre bouche. Commencez aussi loin sur la langue que possible, puis doucement mais raclez fermement en avant vers la pointe. Assurez-vous de rincer votre racleur de langue dans l'eau chaude après chaque utilisation.
4. Fil dentaire
- Pour vous assurer que vous êtes en mesure d'éliminer toutes et toutes les particules de nourriture entre les dents et les gencives, vous devez choisir le bon type de fil dentaire. Si vous avez peu de distance entre vos dents soie dentaire alors ciré est idéal. Cependant, s'il y a de plus grandes lacunes entre vos dents, alors vous devez utiliser un fil dentaire de bande, car il est plus épais et plus large. La soie dentaire est aromatisé et sans saveur. Portez un peu de menthe aromatisée soie dentaire avec vous afin que dans un pincement, vous pouvez rafraîchir votre haleine.
5. solution gargariser
- J'ai essayé tant de solutions maison différents et à mon avis il n'y a toujours rien de mieux à se gargariser avec de l'eau ancienne fashioned chaude salée. Il suffit de placer un peu de sel dans un petit verre et mélanger avec de l'eau chaude. Gargariser puis remuez la solution autour de votre bouche vigoureusement. Maintenant, prenez une profonde inspiration. Vous serez surpris de voir comment nettoyer votre souffle se sent.
En outre, vous allez avoir pour compléter votre nouveau programme d'hygiène bucco-dentaire avec des changements dans votre alimentation.
Évitez les aliments qui causent le souffle problème, comme les oignons, l'ail, le fromage, et pastrami pour ne nommer que quelques-uns. Ajoutez des fruits et légumes croquants pour maintenir votre souffle propre et fraîche.
Au départ, vous pourriez avoir à être un peu plus vigilant sur coller à votre nouveau régime d'hygiène bucco-dentaire. Il faut environ trois semaines pour apprendre complètement un nouveau comportement. Après ce temps, vous vous sentirez fier du fait que vous avez littéralement devenir un expert à garder votre souffle sain, propre et frais.
