Souffrez-vous de la mauvaise haleine? Il y a beaucoup de gens qui ont ce problème et pour de nombreux dentistes, il peut même être considéré comme une situation orale commune. Bonne chose qu'il ya certains aliments qui peuvent vous aider à éviter la mauvaise haleine et cinq d'entre eux sont inclus dans cet article.
Vous ne devriez jamais oublier de maintenir les bases de l'hygiène dentaire et buccale. Vous devez vous brosser les dents au moins deux fois par jour ou de préférence après chaque repas, la soie dentaire tous les jours, et même d'utiliser un rince-bouche. Et la chose la plus importante de toutes, vous devriez visiter régulièrement votre dentiste pour surveiller la santé de vos dents.
Maintenant nous laisser aller au sujet principal de cet article, les cinq aliments que vous devriez manger pour éviter la mauvaise haleine.
1. Aimez-vous le yogourt? Si non, alors commencer à apprendre à l'aimer.
Parce que le yaourt a été démontré dans des études récentes pour aider à réduire les bactéries et le sulfure d'hydrogène niveau dans la bouche. Quelle est l'importance de celui-ci? Ces deux sont les principaux coupables à votre avoir halitose ou tout simplement la mauvaise haleine. Allez avec un yogourt qui est annoncé pour avoir des cultures actives car ce sont les ingrédients nécessaires à votre but.
2. Chew sur certaines herbes.
Il y a quelques herbes qui vont naturellement contribuer à une haleine plus fraîche surtout après avoir mangé un repas. Ce sont le persil, la cardamome, le romarin, l'estragon, d'eucalyptus, et bien sûr la menthe verte. Le dernier qui a été un ingrédient populaire dans de nombreux bonbons à la menthe et de la gomme. Ces herbes sont souvent utilisés comme garniture de sorte que la prochaine fois que vous mangez, les mettre de côté et de mâcher sur eux quand vous savez que vous ne pouvez pas vous brosser peu après.
3. Mangez des fruits et légumes qui sont riches en fibres.
Légumes et des fruits riches en fibres peuvent aider à stimuler les glandes produisant la salive. Pourquoi est-ce important? Parce qu'il permet de rincer la plaque et les débris de nourriture petite qui aurait pu être laissé traîner dans votre bouche. Les aliments de cette catégorie sont les pommes, le céleri et les carottes.
4. Mangez des aliments qui sont riches en vitamine C. La vitamine C
crée un environnement sain dans la bouche empêchant la croissance de la plupart des bactéries. Et aussi, il aide à lutter contre les maladies de la gingivite et de la gomme qui peut causer la mauvaise haleine. La plupart des bonnes sources de vitamine C sont les fruits comme les baies et les agrumes alors commencez à accumuler sur ces fruits, la prochaine fois que vous allez au supermarché.
5. Chew sur une gomme.
Bien que ce n'est pas vraiment un aliment parce que vous ne finissent pas par avaler votre gomme à mâcher sur une aide à la production accrue de salive, qui, comme vous avez appris plus tôt, à son tour aide à prévenir l'accumulation de plaque et de bactéries dans la bouche. Choisissez une gomme sans sucre pour éviter des problèmes de dents. Bien sûr, la gomme à mâcher ne sera jamais en mesure de remplacer un brossage régulier de vos dents et la soie dentaire ainsi.
Ce sont les cinq premiers aliments que vous devriez commencer à manger aujourd'hui pour éviter la mauvaise haleine. Cependant, si au bout de quelques mois et votre problème halitose n'améliore pas, il est temps de visiter le dentiste et demandez l'avis d'un spécialiste au sujet de votre problème par voie orale.
