Dents pour une vie
Merci à l'amélioration des soins à domicile et dans le bureau des traitements dentaires, plus de personnes que jamais auparavant gardent leurs dents tout au long de leur vie. Bien que certaines maladies et conditions peuvent rendre la maladie dentaire et la perte des dents plus probable, la plupart d'entre nous ont beaucoup de contrôle sur si nous gardons nos dents dans la vieillesse.
La chose la plus importante que vous pouvez faire pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire est à la brosse et la soie dentaire régulièrement.
la plupart des maux de la bouche sont causés par la plaque, cette couche collante de micro-organismes, les particules d'aliments et d'autres matières organiques qui se forme sur vos dents. Les bactéries présentes dans la plaque produisent des acides qui causent la carie. Plaque conduit également à parodontale (maladie des gencives), une infection potentiellement grave qui peut éroder l'os et détruire les tissus entourant les dents.
La meilleure défense est d'enlever la plaque par jour avant qu'il ait une chance de construire et de causer des problèmes . Brushing enlève la plaque des grandes surfaces des dents et, si elle est faite correctement, d'un peu moins les gencives. La soie dentaire enlève la plaque entre les dents.
Brushing
La plupart d'entre nous ont appris à nous brosser les dents quand nous étions enfants et nous avons gardé la même technique tout au long de notre vie. Malheureusement, beaucoup d'entre nous ont appris la mauvaise façon. Même si nous avons appris la bonne méthode, il est facile de devenir bâclée au fil des ans. Brossage correctement est pas instinctive. Obtenir les poils pour enlever la plaque sans endommager votre gencives est un peu plus délicat que vous pourriez penser.
Il y a différentes façons de se brosser les dents, et votre dentiste ou l'hygiéniste dentaire peut vous montrer la méthode qu'il ou elle se sent serait être le meilleur pour vous. La technique basse modifié est parmi les plus populaires pour les adultes et est très efficace pour éliminer la plaque ci-dessus et juste en dessous de la ligne de gomme. Les enfants, cependant, il peut être difficile de se déplacer la brosse à dents de cette façon. Un dentiste ou l'hygiéniste dentaire peut expliquer à votre enfant la meilleure façon de se brosser. Les parents doivent surveiller l'hygiène bucco-dentaire de leurs enfants jusqu'à l'âge de 9 ou 10.
Voici quelques conseils généraux sur le brossage:
Brush au moins deux fois par jour - De nombreux professionnels de la santé bucco-dentaire recommandent brossage juste avant d'aller au lit. Lorsque vous dormez, la salive diminue, laissant les dents plus vulnérables aux acides bactériens. Les dents doivent également être brossés dans la matinée, avant ou après le petit déjeuner, selon votre horaire. Après le petit déjeuner est idéal donc les particules alimentaires sont enlevées. Mais si vous mangez dans votre voiture, au travail ou de sauter le petit déjeuner tout à fait, assurez-vous que vous vous brossez le matin pour se débarrasser de la plaque qui construit la nuit
Brush pas plus de trois fois par jour -. Brossage après déjeuner vous donnera un bon nettoyage en milieu de journée. Rappelez-vous, cependant, que le brossage trop souvent peut provoquer des gencives pour reculer au fil du temps.
Brush -Brushing légèrement trop dur peut causer des gencives pour reculer. Plaque attache aux dents comme des bâtons de confiture à une cuillère en bois. Il ne peut être totalement éliminé par rinçage, mais juste un brossage de lumière fera l'affaire. Une fois que la plaque a durci dans le calcul (tartre), le brossage ne peut pas l'enlever, donc le brossage plus difficile ne sera pas utile. Essayez de tenir votre brosse à dents de la même manière dont vous tenez un stylo. Cela encourage une course plus légère
Brush pendant au moins deux minutes -. Réglez une minuterie si vous devez, mais ne lésinez pas sur le temps de brossage. Longer est bien, mais deux minutes est le temps minimum nécessaire pour nettoyer convenablement toutes vos dents. Beaucoup de gens se brosser pour la longueur d'une chanson à la radio. Cela agit comme un bon rappel pour se brosser chaque dent soigneusement
Avoir une routine standard pour le brossage -. Essayez de vous brosser les dents dans le même ordre chaque jour. Certains professionnels de la santé bucco-dentaire estiment que cela aide les patients se souviennent de se brosser tous les domaines de leur bouche. Si vous faites cela régulièrement, il finira par devenir une seconde nature. Par exemple, se brosser les côtés extérieurs des dents de gauche à droite sur le dessus puis passer à l'intérieur et à brosse droits à gauche. Répétez le motif pour vos dents inférieures
Toujours utiliser une brosse à dents "soft" ou "extra doux" poils -.. Le plus difficile la brosse, plus le risque d'endommager les tissus des gencives
Modifier votre brosse à dents régulièrement - dès que les poils commencent à évasement, la brosse à dents perd sa capacité à nettoyer correctement. Jetez votre vieille brosse à dents au bout de trois mois ou lorsque les poils flare, selon la première éventualité. Si vous trouvez vos poils torchage beaucoup plus tôt que trois mois, vous pouvez être le brossage trop dur. Essayez assouplissement
Choisissez une brosse qui a un sceau d'approbation par l'American Dental Association -. Oral professionnels de la santé disent: «Ce n'est pas la brosse, il est le brusher," ce qui signifie que le type exact de la brosse vous utilisez est loin d'être aussi important que votre technique de brossage et de diligence. Toute brosse approuvé sera un bon outil, mais vous devez savoir comment l'utiliser
Electric est très bien, mais pas toujours nécessaire -. Brosses à dents électriques ou assistées sont une amende alternative aux brosses manuelles. Ils sont particulièrement utiles pour les personnes qui sont moins diligent sur la technique de brossage ou pour les personnes ayant des limitations physiques qui rendent le brossage difficile. Comme avec des brosses manuelles, choisissez poils doux, brosse pendant au moins deux minutes et ne pas appuyer trop fort ou vous endommagez vos gencives
Choisir le bon dentifrice pour vous -. Il peut être écrasante pour faire face à la grand nombre de choix de dentifrice dans le supermarché moyen. Rappelez-vous, le meilleur dentifrice pour vous ne pouvez pas être le meilleur dentifrice pour quelqu'un d'autre.
Dentifrices ne pas simplement nettoyer les dents plus. Différents types ont des ingrédients spéciaux pour la prévention des caries, contrôle de la plaque, le contrôle du tartre, le blanchiment, les soins des gencives ou de la désensibilisation des dents.
La plupart des dentifrices sur le marché aujourd'hui contiennent du fluorure, qui a été prouvée pour prévenir, arrêter ou même inverser le processus désintégration. dentifrices Tartar-contrôle sont utiles pour les personnes qui ont tendance à accumuler le tartre rapidement, alors que quelqu'un qui obtient les taches de dents peut vouloir un dentifrice blanchissant. Les dentifrices blanchissants ne supprimer que les taches de surface, tels que ceux causés par le tabagisme, le thé ou le café. Pour blanchir les dents qui sont colorées à un niveau plus profond, parler avec votre dentiste.
Vos besoins vont probablement changer à mesure que vous vieillissez, alors ne soyez pas surpris si votre hygiéniste recommande un type de dentifrice que vous ne l'avez pas utilisé auparavant. Recherchez le sceau de l'ADA d'approbation, ce qui assure que le dentifrice a satisfait aux normes établies par l'American Dental Association. Une fois ces conditions sont remplies, choisir le dentifrice qui goûte et se sent le mieux. Gel ou de pâte, wintergreen ou menthe verte -. Ceux-ci fonctionnent aussi bien, alors laissez préférence personnelle guider votre décision
Certaines personnes trouvent que certains ingrédients de dentifrice irritent leurs dents, les joues ou les lèvres. Si vos dents sont devenues plus sensibles ou votre bouche est irritée après le brossage, essayez de changer les dentifrices. Si le problème persiste, consultez votre dentiste
Comment Brossez
technique de brossage basse modification:.
Tenir la tête de la brosse à dents horizontalement contre vos dents avec le poils mi-chemin sur les gencives
Incliner la tête de la brosse à un angle de 45 degrés, de sorte que les poils sont dirigés sous la ligne de gomme.
Déplacer la brosse à dents très courtes traits horizontaux de sorte les extrémités des poils restent dans un seul endroit, mais la tête de la brosse Waggles avant et en arrière. Ou utiliser de minuscules mouvements circulaires. Cela permet aux poils de glisser doucement sous la gencive. Pour ce faire, pendant environ 20 coups. Ceci assure que suffisamment de temps sera consacré à nettoyer l'écart autant que possible la plaque. Note: ceci est un mouvement très doux. Dans des gencives saines, cela ne devrait causer aucune douleur. Brossage trop vigoureusement ou à grands coups peut endommager les tissus des gencives.
Rouleau ou tapotez le pinceau de sorte que les poils se déplacent hors de sous la gencive vers le bord mordant de la dent. Cela permet de déplacer la plaque de sous la ligne de gomme.
Répétez l'opération pour chaque dent, de sorte que toutes les surfaces dentaires et des lignes de gomme sont nettoyées.
Pour l'intérieur de vos dents de devant, où la position de la brosse horizontale est lourde, tenir la brosse verticalement au lieu. Encore une fois, utilisez douce en arrière action de brossage et finir avec un rouleau ou coup de pinceau vers le bord mordant.
Pour nettoyer les surfaces mordre ou de mâcher des dents, tenir la brosse de sorte que les poils sont directement vers le bas sur la surface plane des molaires.
déplacez doucement la brosse avant en arrière ou en petits cercles pour nettoyer toute la surface. Déplacer vers une nouvelle dent ou de la zone jusqu'à ce que toutes les dents sont nettoyées.
Rincer à l'eau pour dégager la bouche des résidus alimentaires et la plaque retirée.
Vous pouvez effacer encore plus de bactéries de votre bouche par brossage votre langue. Avec votre brosse à dents, brosse fermement mais doucement d'arrière en avant. Ne pas aller si loin en arrière dans votre bouche que vous gag. Rincez à nouveau.
Flossing
Beaucoup de gens ont appris à ne jamais utiliser la soie dentaire comme des enfants. Mais la soie dentaire est essentielle à la santé des gencives et il est jamais trop tard pour commencer. Une règle de base commun dit que toute nouvelle habitude difficile devient une seconde nature après seulement trois semaines. . Si vous avez des difficultés à déterminer ce qu'il faut faire, demandez à votre dentiste ou l'hygiéniste dentaire pour vous donner une leçon personnelle
Voici quelques conseils généraux sur la soie dentaire:
Floss une fois jour - Bien qu'il n'y ait pas de recherche de recommander un nombre optimal de fois à la soie, la plupart des dentistes recommandent un flossing approfondie au moins une fois par jour. Si vous avez tendance à obtenir de la nourriture coincé entre les dents, la soie dentaire plus souvent peut aider à enlever
Prenez votre temps -. Flossing nécessite une certaine quantité de dextérité et de la pensée. Ne vous précipitez pas
Choisissez votre propre temps -. Bien que la plupart des gens trouvent que juste avant le coucher est un moment idéal, de nombreux professionnels de la santé bucco-dentaire recommandent Flossing tout moment qui est le plus pratique pour veiller à ce que vous allez continuer à utiliser la soie dentaire régulièrement . Choisissez un moment de la journée où vous pouvez passer la soie dentaire sans hâte.
Ne lésinez pas sur le fil -se autant que vous avez besoin pour nettoyer les deux côtés de chaque dent avec une nouvelle section de la soie. En fait, vous devrez peut-être utiliser la soie dentaire une dent à plusieurs reprises (en utilisant des sections fraîches de la soie) pour enlever tous les débris alimentaires. Bien qu'il n'y ait pas eu de recherche, certains professionnels pensent sections réutilisation de fil peuvent redistribuer les bactéries arraché une dent sur une autre dent
Choisissez le type qui fonctionne le mieux pour vous - tIl ya beaucoup de différents types de fil:. Ciré et unwaxed, aromatisée et unflavored, ruban et fil. Essayez différentes variétés avant de se fixer sur une seule. Les gens avec des dents qui sont étroitement espacés trouveront que des lames de soie ciré plus facilement dans l'espace serré. Il existe des variétés de shred résistant plus sévères qui fonctionnent bien pour les personnes ayant des bords rugueux qui ont tendance à attraper et déchirer la soie.
Comment Floss
Comment vous tenez le fil est une question de Préférence personnelle. La méthode la plus courante consiste à enrouler le fil autour des doigts du milieu puis tirez-tendu et le guider avec vos doigts d'index. Vous pouvez également l'enrouler autour de vos doigts d'index et de le guider avec le pouce et le majeur ou simplement maintenir les extrémités du fil ou utiliser un outil fil de guidage. (Si vous avez un pont fixe, un enfileur de pont peut aider à guider la soie sous le pont pour un meilleur nettoyage.) Comment vous tenez le fil ne soit pas aussi important que ce que vous faites avec lui. Si vous ne pouvez pas installer dans une bonne méthode, demandez à votre dentiste ou l'hygiéniste pour des suggestions.
Tenir le fil de sorte qu'un court segment est prêt à travailler avec.
Guide le fil doucement entre deux dents. Si l'ajustement est serré, utiliser un mouvement de va-et-vient pour travailler le fil à travers l'endroit étroit. Ne pas casser le fil ou vous pourriez réduire vos gencives.
Tenir le fil autour de l'avant et à l'arrière d'une dent, ce qui en fait en forme de «C». Cela va enrouler le fil autour du bord latéral de cette dent.
déplacer doucement le fil vers la base de la dent et jusque dans l'espace entre la dent et la gencive.
Déplacez le fil de haut en bas avec la lumière pour raffermir la pression pour écumer la plaque dans ce domaine. Ne pas appuyer si fort que vous blessez la gomme.
Répétez l'opération pour tous les côtés de la dent, y compris le côté le plus externe de la dernière dent. Faire avancer le fil à un segment propre pour chaque bord de la dent.
Autres façons de nettoyer entre les dents
Beaucoup de gens ont de plus grands espaces entre les dents et ont besoin d'outils supplémentaires, appelés nettoyants interdentaires, pour éliminer les particules alimentaires et la plaque bactérienne de manière adéquate. Vous pouvez avoir de plus grands espaces qui ont besoin de soins supplémentaires si vous avez eu la chirurgie des gencives ou si vous avez des dents manquantes ou hors de l'alignement.
Petits brosses interdentaires sont de minuscules poils ou filaments brosses qui peuvent convenir entre les dents et viennent dans une variété de tailles et de gérer des conceptions. Ces brosses nettoient mieux que la soie dentaire lorsque le tissu de la gencive ne remplit pas complètement l'espace entre vos dents. Ces petites brosses peuvent également aider les gens avec des bandes orthodontiques sur les dents pour éliminer la plaque bactérienne autour des fils et des crochets.
Un autre outil pour le nettoyage entre les dents est de nettoyants interdentaires en bois. Ces bandes longues triangulaires de bois peuvent être ramollies et utilisés pour nettoyer les dents.
Vous pouvez trouver ces nettoyants interdentaires à la plupart des pharmacies et des épiceries. Votre dentiste ou l'hygiéniste dentaire peut vous montrer comment utiliser ces produits de nettoyage pour enlever la plaque entre les dents.
Autres outils de nettoyage
Pour compléter vos brossage et la soie dentaire à la maison, votre dentiste ou l'hygiéniste peut suggérer un ou plusieurs des éléments suivants:
Oral irrigants - Ces appareils électriques pompent l'eau dans un flux continu ou pulsé mince. Bien qu'ils ne semblent pas pour enlever la plaque qui est attaché à la dent bien, ils sont très efficaces pour débusquer les aliments et les bactéries sous-produits dans les poches parodontales ou se coincer dans les appareils orthodontiques. Ils sont particulièrement utiles pour délivrer des médicaments dans les zones difficiles à atteindre. Par exemple, rinçages antibactériens prescription peuvent être pulvérisés dans les poches de gomme avec un hydropulseur. Les irrigants doivent être utilisés en complément du brossage et la soie dentaire, non pas comme une solution de rechange.
interdentaire tip - Ces, pointes souples en caoutchouc souples sont utilisés pour nettoyer les dents et juste en dessous de la ligne de gomme. La plaque et les débris alimentaires peuvent être enlevés en exécutant doucement la pointe le long de la ligne de gomme.
Rince-et rinçages - Comme avec du dentifrice, votre choix de rince-bouche ou rinçages sera guidé par vos besoins bouche de soins personnels. Over-the-counter rinçages sont disponibles pour rafraîchir l'haleine, ajouter du fluor ou de tuer les bactéries de la plaque qui causent la gingivite. Certains bains de bouche sont conçues pour aider à déloger la plaque avant de vous brosser. Demandez à votre dentiste ou l'hygiéniste de recommander le type de rinçage qui serait le mieux pour vous. Si vous avez besoin d'éviter l'alcool, lire attentivement les étiquettes des ingrédients. Beaucoup de over-the-counter rince-bouche contiennent des quantités importantes d'alcool. Dans certains cas, le dentiste peut vous prescrire un fluorure plus fort ou rinçage antibactérien.
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