Une mauvaise hygiène buccale non seulement provoque des cavités disgracieuses et la carie dentaire, mais est également un facteur de risque dans les maladies systémiques telles que l'ostéoporose, la pneumonie bactérienne, les maladies cardiovasculaires, comme une crise cardiaque et d'AVC, les complications du diabète et de poids faible ou très haute naissance .
Il est donc logique de faire autant que possible pour assurer une bonne hygiène dentaire sur une base quotidienne. Il y a quelques règles que vous pouvez suivre pour encourager une bonne hygiène bucco-dentaire
Brushing
La première étape pour assurer de bonnes habitudes d'hygiène dentaire est de se brosser les dents régulièrement. - Au moins deux fois par jour et de préférence après chaque repas. Cela supprime la plaque accumulée causée par des bactéries accumulant naturellement dans votre bouche.
Il supprime également les particules de nourriture sur et entre les dents et neutralise les sucres et les acides. Utiliser un dentifrice contenant du fluorure car il renforce l'émail des dents.
Utilisez une brosse à dents à poils souples pour éviter de blesser vos gencives ou de rayer la couche d'émail de vos dents. Gardez la brosse aussi sec que possible pour éviter la croissance bactérienne et le changer tous les trois mois, ou plus tôt si les poils sont usés.
Assurez-vous de brosser toutes vos dents, ainsi que votre langue, car de nombreuses bactéries se développent sur la langue. Il y a des grattoirs spéciaux de langue disponible pour cette tâche, ou vous pouvez utiliser votre brosse à dents.
Utilisez un rince-bouche pour rincer entre le brossage et surtout après avoir mangé quoi que ce soit. Choisissez l'un contenant du fluorure. Une bouche de lavage non seulement dissipe les vestiges de la nourriture, mais aussi rafraîchit votre souffle et inhibe la croissance des bactéries et la plaque
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Floss Every Day
Assurez-vous de la soie dentaire au moins une fois par jour pour éliminer l'accumulation de plaque ou les morceaux de nourriture coincés entre les dents, où il est difficile d'atteindre avec une seule brosse à dents. De préférence, le faire avant de vous brosser les dents, de sorte que dentifrice au fluor peut pénétrer entre les dents pour protéger l'émail.
Évitez de fumer, car cela favorise la croissance des bactéries dans la bouche et provoque la mauvaise haleine. Il pourrait également entraîner une décoloration des dents, la maladie des gencives et de la perte osseuse. Si vous ne pouvez pas quitter, se brosser les dents après chaque cigarette avec un dentifrice spécialement développé pour les fumeurs.
Mangez sainement
Manger la bonne nourriture peut également favoriser une bonne hygiène buccale. Dur alimentaire inhibe la croissance des bactéries et des fruits et légumes sont beaucoup mieux que des bonbons ou des boissons sucrées, qui contiennent trop d'acide et le sucre, les deux causes connues de la carie dentaire. Le vinaigre contribue également à la déminéralisation des dents et doit être maintenu à un minimum. Manger du fromage après un repas vous aidera à garder les dents propres.
Évitez de grignoter trop entre les repas, car il favorise la croissance des bactéries et la plaque. Surtout éviter la nourriture ou des bonbons qui laissent un résidu sur vos dents et gencives collant, perturber le niveau de PH dans la bouche et qui permet aux bactéries de se développer plus facilement.
Entre les repas, l'utilisation de la gomme à mâcher, en particulier celle contenant Xylitol ( un édulcorant non nutritif). Le chewing-gum favorise la production de salive, ce qui nettoie les bactéries avant qu'elles ne peuvent se fixer sur les dents ou les gencives.
Dentiste Visites
Consultez votre dentiste ou un hygiéniste orale au moins deux fois année et à tout moment vous avez des problèmes avec vos dents. Ils seront en mesure de repérer tout problème de développement et l'empêcher de se détériorer. Même s'ils ont juste nettoyer vos dents correctement, il vaut la peine de voir votre dentiste régulièrement pour vous assurer que vos dents sont en bonne santé. Si vous avez l'assurance dentaire, les coûts seront couverts et payés.
A propos de l'auteur Notre blogueur invité est Zoe, un blogueur de santé 22 ans et rédacteur freelance. Elle aime partager ses connaissances de la santé grâce à un contenu sur l'Internet, et elle est en train d'écrire pour l'assurance maladie cabinet du plan Medicash. Sentez-vous libre de tweeter vos pensées au sujet de cet article à @worldental ou @bloggingstyle.