Il y a toujours des moments dans la journée où vous vous surprenez broyage ou serrement vos dents si vous essayez de se concentrer sur quelque chose d'important ou de se concentrer sur quelque chose. Bien sûr, si vous faites cela dans votre sommeil, vous ne serez pas en mesure de vous attraper et arrêter.
Les bonnes nouvelles sont qu'il ya des choses que vous pouvez faire pour aider à soulager la douleur qui est causée par le bruxisme et aider à garder vos dents en bonne santé aussi bien. Si vous vous réveillez le matin avec les maux de mâchoires, des douleurs dans le cou et les épaules, ou un mal de tête persistant, vous avez plus que probable que le bruxisme.
Beaucoup de professionnels de la santé pensent que un aspect majeur de bruxisme est du stress. La vie quotidienne peut être rempli avec des situations stressantes et ce stress est libéré dans la nuit quand vous dormez. Si vous souffrez de stress sur une base régulière, vous pouvez essayer une technique de relaxation avant d'aller vous coucher. L'espoir est que par la détente de votre corps et votre esprit vous laisser aller le stress qui vous fera grincer ou serrez vos dents pendant que vous dormez. Cette routine a travaillé pour des millions de personnes et est une bonne chose à essayer en premier.
Alors que la relaxation pour soulager le stress semble assez bon, il y a des gens que cette technique ne fonctionne pas. Certaines personnes ne peuvent pas se mettre dans la concentration mentale nécessaire pour leur permettre de se détendre complètement et laisser le stress quitter le corps.
Pour ces personnes, il y a des gardiens de la bouche que vous pouvez porter pendant que vous dormez qui vous aideront à protéger vos dents. Ces gardiens de la bouche vont mettre une couche de protection entre vos dents afin de faciliter toutes les questions que le broyage ou serrement vos dents peut provoquer.
Si vous voulez obtenir le meilleur soulagement possible, vous devriez essayer les deux les techniques de relaxation et un protecteur buccal. La garde de la bouche gardera vos dents contre les dommages et les techniques de relaxation aidera à soulager le stress que votre corps pourrait se sentir. Rien ne peut être mieux que soulager la douleur et le stress lorsque vous avez le plus besoin; pendant que vous dormez. Vous pourriez finir par avoir de sommeil la meilleure nuit possible que vous pourriez jamais imaginer être possible en utilisant deux techniques.
Beaucoup de gens ne sont pas conscients qu'ils ont bruxisme jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Le bruxisme est le broyage inconscient et serrement des dents pendant que vous dormez. Parce que vous êtes endormi, vous n'êtes pas au courant que vous grincement ou serrement des dents, jusqu'à ce que vous vous réveillez le matin avec un mal de tête ou maux de mâchoires.
Il y a beaucoup d'autres symptômes qui sont causés par le bruxisme et chacun d'entre eux est douloureuse et non désirée par la plupart des gens. Cependant, il y a quelques choses que vous pouvez essayer qui pourrait bien soulager toute cette douleur non désirée.
La première chose que vous devriez essayer de vous soulager de bruxisme est la méditation. Il y a beaucoup d'articles scientifiques et de recherche qui montre que vous pouvez soulager le stress en méditant simplement 30 minutes à une heure avant d'aller dormir. Ces mêmes rapports suggèrent que soulager le stress aidera à soulager la nécessité de rectifier vos dents pendant que vous dormez. Il peut vous prendre quelques jours, voire plusieurs semaines, avant que vous commencez à remarquer les effets de la méditation, mais cela ne devrait pas vous empêcher de pousser avec lui. Donnez-lui le temps qui est nécessaire pour que cela fonctionne dans le bon sens et vous allez bientôt connaître tous ses avantages.
Beaucoup de gens atteints de bruxisme choisissent de porter des protège-dents quand ils vont dormir la nuit. Ces gardiens de la bouche vont mettre un coussin entre vos dents afin qu'ils ne soient pas lésés lorsque vous commencez à broyer ou serrer eux la nuit. Ils peuvent être très à soulager la douleur et la douleur qui est associée à bruxisme, mais ils peuvent être mal à l'aise de porter pour certaines personnes. Pour le meilleur ajustement possible, vous devriez parler à votre dentiste pour qu'il puisse faire une paire de protège-dents spécifiquement pour vos dents.
Vous pouvez également acheter des kits de protection de la bouche que vous formez à la maison avec l'aide de l'eau chaude. Ceux-ci sont beaucoup moins cher que la version du dentiste, mais vous pourriez avoir à les acheter plusieurs fois tout au long de l'année. De toute façon, si vous cherchez à économiser de l'argent et obtenir la meilleure solution possible à vos questions de bruxisme, alors vous devriez penser à faire à la fois la méditation et l'aspect bouche de garde en même temps.