L'une des choses que j'essayer d'éviter le plus est un matin mauvaise haleine
. Dit simplement, cela signifie que mon haleine sent quand je me réveille d'abord le matin. J'ai une bouche sèche et il y a très peu de salive. La première chose que je fais pour contrer cela, et avant qu'il ne devienne perceptible à d'autres, est d'avoir un verre d'eau.
Je tiens ma langue en face du miroir, non pas parce que je veux être impoli, plutôt Je veux simplement vérifier ma langue semble une couleur rosâtre saine. Si elle ne le fait pas, et ma bouche se sent encore trop sec, je me brosse ma langue et qui se débarrasse de la couleur sale et mon souffle se sent beaucoup plus doux en faisant cela.
Je ne veux pas avoir des gens qui essaient d'esquiver sur mon chemin quand je leur parle, parce que mon haleine sent. C'est embarrassant pour moi et pour la personne dont je parle à aussi bien. la prévention de la mauvaise haleine est important pour moi dans ma lutte pour garder mon souffle une odeur fraîche. Si je me mets à l'autre endroit de personnes, je sais que je ne voudrais pas rester proche de quelqu'un avec un souffle nauséabond.
Alors, comment puis-je éviter la mauvaise haleine?
1. Je nettoie mes dents au moins deux fois par jour, ou après les repas. Ensuite, je fais en sorte que je nettoie ma langue, qui à mon avis est le plus important dans mon combat quotidien pour prévenir la mauvaise haleine.
2. Je Floss mes dents. En supprimant ces particules tenaces de nourriture déposées entre mes dents, je suis empêcher l'accumulation de bactéries dans la bouche.
3. J'utilise une brosse à dents pour brosser ma langue. Certaines personnes disent que vous devriez utiliser une brosse à dents séparée à cette fin, mais j'utiliser le même nettoyer mes dents avec. Un côté vers le haut vers le bas, blunt tranchant cuillère, fonctionne aussi bien.
4. Ne pas fumer. Chewing ou tabac à fumer rend la mauvaise haleine.
5. J'essaie de boire suffisamment d'eau pendant la journée ma bouche ne se sent jamais trop sec. Un souffle sec est généralement une mauvaise odeur.
6. Je mange l'oignon et l'ail, avec modération. Je sais que ces aliments causent la mauvaise haleine, mais je mâche un peu de persil après avoir mangé l'ail. Je pense que ça aide, bien que je ne peux pas toujours dire si elle a été vraiment efficace.
7. Je pratique une variante de la technique de yoga appelé le souffle de nettoyage, où je souffle aussi longtemps que possible. Je crois qu'il aide à la prévention de la mauvaise haleine
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J'espère que vous avez trouvé ces conseils utiles, et que peut-être vous pouvez utiliser une partie de vous-même.