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brossage, soie dentaire et rinçage sont l'ABC de la santé bucco-dentaire, mais ils ' . re que le début une merveilleuse bouche prend plus de presser la pâte sur un tube - pensez améliorer votre technique de brossage des dents, le creusement de fossés de la soude habitude quotidienne, et dire adieu à la cigarette
David leader, DMD, un assistant clinique. professeur à l'école de médecine dentaire à Boston Tufts University, présente huit musts de soins bucco-dentaires pour une bouche saine.
recommandées pour Oral Brush Up Santé
Naturellement
par Ellen Strum Découvrez comment ingrédients à base de plantes et naturels peuvent rafraîchir votre bouche routineWalk soins dans l'allée bouche-garde, et vous trouverez de nombreux produits qui vantent d'être naturel ou à base de plantes. En fait, les Américains ont dépensé 386.000.000 $ sur les produits naturels d'hygiène buccale en 2002, près de 15 pour cent à partir de 2001, selon le magazine Nutrition Business. Environ neuf pour cent des Américains choisissent des produits naturels d'hygiène buccale sur ones.According commerciale non-naturelle à Dr. Earl Mindell, ...
- Payer une visite.
Si vous ' re sujette à un amerrissage forcé le dentiste, vous êtes parmi les quelque 50% des adultes aux États-Unis qui ne voient pas un dentiste chaque année à cause de la phobie dentaire, les finances, ou de négligence tout simplement. Mais passer du temps de qualité avec votre dentiste (deux fois par an, l'Association dentaire américaine conseille), et vous allez attraper des problèmes tels que la carie, les maladies des gencives, un traumatisme ou un cancer à un stade précoce quand ils sont traitables, sans parler plus abordable pour prendre soin de.
- Compter les années
. Les tout-petits et les personnes âgées ont tendance à voler sous le radar de la santé dentaire, mais ils ont besoin d'entretien bouche tout comme le reste d'entre nous. Les enfants devraient voir un dentiste au moment où ils sont 1, et jusqu'à ce qu'ils soient coordonnés assez pour attacher leurs propres chaussures qu'ils vont avoir besoin d'aide nettoyer leurs dents. Des gens plus âgés ont leurs propres questions orales. L'arthrite peut faire le brossage et la soie dentaire difficile, et que les gens vieillissent, la quantité de salive qu'ils produisent diminue, ce qui signifie que plus la carie dentaire et aussi l'inconfort pour ceux qui portent des prothèses dentaires.
- peut-il soude
. Fizzy est amusant, mais aussi une partie de la soude raison est si mauvais pour les dents. Deux ingrédients - l'acide phosphorique et de l'acide citrique - donner la soude sa «morsure», mais aussi ronger la surface de vos dents. Bien que la soude occasionnelle ne fera pas mal, une boîte ou plus par jour rend votre émail des dents plus doux et plus sensibles à la carie. Le sucre de passer à l'eau à la place, ajouter de la saveur aux agrumes tranchés ou baies écrasées ou feuilles de menthe.
- Ne pas édulcorer. Est un coupable majeur dans la carie dentaire. Elle alimente les bactéries et l'acidité dans la bouche, ce qui provoque la plaque pour former et rongent votre émail et les gencives. Vos blancs nacrés sont frappés avec un maximum de 20 minutes de la production d'acide pour chaque sucre fest vous livrer à, du café sucré le matin à la crème glacée la nuit. Pour éviter d'être parmi les 20% de personnes aux États-Unis qui font face à la carie dentaire chaque fois qu'ils regardent dans le miroir, essayez de réduire les friandises sucrées, et viser à la brosse et la soie dentaire après chaque repas ou une collation.
- Emballez
. Vous avez entendu parler avant: Cessez de fumer. Mais cette fois, il est votre dentiste parler. La nicotine et de goudron dans les cigarettes non seulement transformer vos dents une teinte inesthétique de jaune, ils rongent vos gencives. Fumer crée un environnement propice pour les bactéries et la plaque sur les dents et le long de la ligne de gomme. Cela nuit à la santé des tissus, dégrade l'os qui soutient les dents, et, éventuellement, augmente votre risque de perte de la dent. Pire encore, les produits chimiques du tabac peuvent causer le cancer par voie orale.
- Utilisez la brosse à dents à droite
. Vous voulez une brosse à poils doux. Avec la bonne technique, il devrait durer deux à trois mois. Il est prêt à être remplacé lorsque vous remarquez des poils pliés, mais ne pas attendre aussi longtemps. Même une pointe de poils raides peuvent devenir émoussée au lieu de blessure arrondie et la cause des dents et des gencives.
- Pratique bonne technique
. Bien que vous le savez sans doute, vous devriez brosser les dents au moins deux fois par jour, si vous êtes comme la plupart des gens, vous ne donnez pas beaucoup réfléchi à la façon de le faire. Tenez la brosse à dents à un angle de 45 degrés, pointé vers la ligne de gomme, et utiliser doux, courts mouvements circulaires. Badigeonner chaque dent 10 à 15 fois, mais ne faites pas trop. Excessivement brossage agressif peut endommager les dents et éroder votre ligne de gomme.
- Finesse flossing
. Il est simple: Flossing favorise les dents et les gencives saines. Mais comme le brossage, il y a une façon de bien et de mal, car des failles dans votre flossing peuvent causer des frictions et endommager la ligne de gomme. Enveloppez environ un pied de fil autour de vos doigts d'index, en gardant environ deux pouces entre vos doigts pour travailler avec. Déroulez une nouvelle section de fil pour chaque dent, et de garder le fil serré contre la dent pour briser la plaque tout en laissant vos gencives en bonne forme.
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