Beaucoup de gens moudre et serrer les dents pendant le sommeil, conduisant à des douleurs du visage quand ils se réveillent. Ceux qui éprouvent cette passer la nuit mordre involontairement trop fort pendant le sommeil. Certains ne sont pas conscientes de ce phénomène, tandis que d'autres ont des maux de tête ou douleurs à la mâchoire une fois qu'ils se réveillent. Les dentistes prescrivent habituellement un garde de la bouche pour porter la nuit pour aider à prévenir ce problème, mais leurs suggestions viennent généralement à un coût élevé. Employer un moyen facile et peu coûteux à fabriquer un garde de nuit de la bouche et aider à résoudre les problèmes de Serrant.
Achat d'un plastique protecteur buccal de sport dans un magasin d'articles de sport, et rogner l'excédent de plastique en utilisant une paire de ciseaux pointus.
Testez la garde de sport dans votre bouche pour vous assurer que vous pouvez le centrer entre vos dents de devant. Si la garde se sent trop petit ou grand, essayez une taille différente.
Apportez 4 tasses d'eau à ébullition dans une casserole. Retirer la casserole et laisser reposer sur une surface résistante à la chaleur pendant environ 15 à 30 secondes.
Placez la garde de sport en plastique dans l'eau chaude et laisser tremper pendant 45 à 90 secondes (selon l'épaisseur de la matière plastique). Ne pas laisser la garde en plastique pour toucher les côtés du pot. (Utiliser des pinces si nécessaire.)
Retirez délicatement la garde de sport de l'eau avec une paire de pinces, et placez la garde sur une surface propre pendant environ 10 secondes.
Placez la garde réchauffé dans votre bouche, en utilisant vos doigts pour mouler la garde sur le toit de votre bouche et l'avant de vos dents jusqu'à la ligne de gomme.
Bite sur le garde pour former à votre haut et les dents du bas. Suce sur la garde pour créer une dépression, ce qui permettra à la garde d'avoir un ajustement serré dans la bouche.
Laisser la garde de continuer à moule à vos dents pendant environ deux à trois minutes , puis retirer et laisser continuer à définir.
Utilisez le nouveau gardien de nuit tous les soirs quand vous dormez pour aider à freiner les dents serrement et les habitudes de broyage.
Conseils & amp; Avertissements
Reheated et remodeler votre gardien de nuit si elle ne correspond pas à la première fois.
Un gardien de nuit fait maison ne peut pas fournir le même degré de fiabilité ou snugness en tant que garde fourni par un professionnel des soins dentaires.