boissons gazeuses les plus populaires d'aujourd'hui contiennent deux ingrédients que vous et vos enfants mis à un plus grand risque pour les cavités: le sucre et l'acide. Selon l'Association dentaire du Wisconsin (WDA), le sucre dans la soude se mélange avec des bactéries dans la bouche, ce qui crée des germes encore plus fortes qui portent loin les dents au fil du temps. sodas Même de sucre libre contiennent de l'acide assez sur leur propre à causer des problèmes de dents, aussi. Ainsi, il est pas étonnant que boire de la soude est l'une des principales causes de la carie dentaire.
Heureusement, la soude est pas la seule boisson délicieuse là-bas pour votre famille. boissons saines pour les enfants peuvent satisfaire leur soif et de promouvoir une meilleure santé dentaire dans le même temps.
Tap Water
En fait, la meilleure boisson que vous pouvez donner à vos enfants est l'eau du robinet. Pourquoi? Il a souvent ajouté du fluorure, ce qui contribue à conjurer la carie dentaire en renforçant l'émail sur les dents. Le contenu zéro du sucre de l'eau rend également l'un des plus sains boissons pour les enfants disponibles. Elle favorise ni la carie dentaire, ni l'érosion.
Non chaque ville ou de la municipalité ajoute du fluorure à son robinet, et l'eau du robinet est pas super à boire partout où vous allez. Si l'eau du robinet dans votre région n'a pas pu ajouter du fluorure, ou si vous pensez qu'il ne goûte pas très bon, donner à vos enfants l'eau en bouteille à la place. L'eau en bouteille qui contient entre 0,6 mg et 1,0 mg de fluorure par litre permet souvent que vous savez avec le message «Boire de l'eau fluorée peut réduire le risque de carie dentaire," imprimé sur son étiquette. Si l'étiquette ne fournit pas d'indices, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommande d'appeler le fabricant et poser des questions sur sa teneur en fluorure.
Lait
Le lait est une autre option saine boisson pour les enfants qui favorise une bonne santé bucco-dentaire. Riche en calcium et en protéines, le lait est une bonne source de phosphore, ce qui contribue à renforcer l'émail des dents de votre enfant qui grandit tout comme le fluorure, selon l'American Dental Association Site (ADA) Bouche saine. Si votre enfant ne sera pas boire du lait ordinaire, vous pouvez essayer d'ajouter une petite quantité de chocolat à elle pour améliorer sa saveur. Ou, faire un compromis en laissant votre enfant boire quatre onces de lait au chocolat et quatre onces de lait brut à l'heure du repas. S'il est allergique ou intolérant au lactose, vous pouvez également servir sans sucre ajouté au lait de soja, enrichi de calcium. Le calcium ajouté et le manque de sucre peut fournir les mêmes avantages pour le bien-être dentaire de votre famille.
Thé
Vous pourriez être surpris de voir le thé sur la liste des boissons saines pour les enfants. Bien que le thé noir peut tacher les dents et les thés glacés sucrés faciliter la carie dentaire, le thé ordinaire et non sucré peut réellement bénéficier de la bouche de vos enfants. Le thé contient des polyphénols qui aident à combattre les bactéries, selon l'Université de Rochester Medical Center. Il est certainement un goût acquis, afin que votre enfant pourrait ne pas réchauffer à elle au premier abord. Mais si votre enfant ne jouit le goût du thé vert ou noir (sans sucre), il est une bonne option pour se réchauffer un jour froid. Utilisation de l'eau du robinet fluorée pour le faire est encore mieux.
Jus de fruits
jus, en particulier de 100 pour cent de jus de fruits, peut avoir une lueur saine. En ce qui concerne les dents de votre famille, cependant, il est préférable de traiter le jus comme vous le feriez de soude, et seulement offrir avec modération. Le WDA recommande pas plus de quatre à six onces de jus de 100 pour cent par jour, et l'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande de ne pas les céder à des enfants au moment des repas. Gardez à l'esprit que les fruits entiers sont généralement une meilleure option que le jus, et un temps facile à décourager les boissons sucrées est le matin. Pas de soude très bon goût juste après quelques minutes de brossage, et dentifrices à saveur de fruits comme Colgate 2 en 1 peut les dépanner.
Les bonnes habitudes de boissons commencent à un jeune âge. L'eau est toujours le choix le plus pour les dents, afin d'encourager vos enfants à boire dès qu'ils vous permettent de savoir ils ont soif.