sodas diététiques, 100 pour cent de jus de fruits d'agrumes et d'autres boissons sans sucre peuvent être étonnamment mauvais pour vos dents?. La plupart des gens savent que la consommation de boissons sucrées peut causer la carie dentaire, mais une autre cause de cavités est l'érosion dentaire qui se produit lorsque les dents sont exposées à l'acide. L'acide phosphorique, l'acide citrique et l'acide tartrique sont quelques-uns des ingrédients de boissons gazeuses diète et jus de fruits qui endommagent les dents, mais vous pouvez réduire les effets des boissons acides en prenant ces précautions.
Erosion dentaire
Bien qu'ils contiennent souvent pas le sucre, les boissons gazeuses diète causent habituellement environ la même quantité d'érosion dentaire sodas réguliers. Matthew M. Rodgers, DDS; et J. Anthony von Fraunhofer, PhD, FADM, MSRC, les chercheurs de l'Université du Michigan, a comparé les effets de l'érosion des sodas réguliers et boissons gazeuses diète sur les dents et a trouvé très peu de différence. Par exemple, après 14 jours d'exposition à régulière Coca Cola, 2,8 mg /cm² de l'émail dentaire avait dissous, et l'alimentation Coca Cola dissous un peu plus de 3 mg /cm² de l'émail des dents de la même quantité de l'exposition des temps. À jus citrique a un effet similaire sur les dents. Yanfang Ren, DDS, PhD, et d'autres chercheurs de l'Institut Eastman pour la santé bucco-dentaire a révélé que boire du jus d'orange a diminué la dureté de l'émail des dents de 84 pour cent, et nettement augmenté sa rugosité. Et, selon Tufts Maintenant, l'acide dans le citron et le jus de lime est presque aussi corrosif que l'acide de la batterie.
Tooth-Friendly boissons
tenir à des boissons à faible teneur en acide garder vos dents de porter, en fin de compte les protégeant des devenir sensible. Matthew M. Rodgers et Anthony J. von Fraunhofer a constaté que l'eau du robinet et de la bière de la racine ont eu le moindre effet sur les dents, suivi par le thé noir et le café. Toutes ces boissons dissous moins de 0,4 mg /cm² de l'émail des dents 14 jours après l'exposition. Le lait est une autre boisson pour les dents; Tufts Maintenant suggère de boire du lait est sûr car il aide à la salive retour à un pH neutre.
Protéger vos dents
sans sucre des boissons comme les sodas, colas, boissons pour sportifs, jus d'orange pur et le vin peut causer l'érosion dentaire, mais vous pouvez aider à protéger vos dents. Se brosser les dents deux fois par jour avec un dentifrice complet tels que Colgate ® Protection Cavity permet de limiter l'effet de ces boissons ont sur vos dents, mais attendre un certain temps avant le brossage. Selon Caries Research, cité dans Tufts Maintenant, il faut 30 minutes à une heure pour la salive pour retourner la bouche à un pH neutre, et le brossage avant ce temps peut effectivement diffuser ces acides.
Le meilleur moment pour boire sucre boissons gratuites est avec les repas, Rodgers et Fraunhofer expliquent, et en sirotant continu en dehors des repas est la pire façon de se livrer. Buvez à travers une paille pour minimiser le contact avec vos dents, et chasser la boisson avec du lait brut ou de l'eau. Et bien que vous ne devriez pas grignoter entre les repas afin de salive peut avoir le temps de neutraliser l'acide, l'American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD) conseille que manger du fromage est utile car elle aide à faire cela lui-même.
Abattre sur votre consommation de sucre peut réduire votre tour de taille et de réduire les bactéries, mais ne sont pas toujours bon pour votre émail. Les acides sont répertoriés sur les ingrédients de boissons, afin de vérifier l'étiquette avant d'acheter. Wising up sur les effets des boissons sans sucre peuvent finir par sauver vos dents et votre sourire.
